이야기를 공유하고 지원을 구하는 것이 중요한 이유

소개

강박적인 욕망에 직면 한 많은 사람들이 수치심에서 벗어나게됩니다. 그러나 악의적 인 의존의 영역을 깨고 회복의 견고한 토대를 만드는 도구가되는 것은 개방성과 도움을 구하는 것입니다.

1. 수치심과 내부 압력 감소

문제의 인식: 친척이나 GA 멘토에게 어려움을 말하는 것은 내부 갈등을 줄이기 위해 은폐의 심각성을 제거하는 것을 의미합니다.
격리에서 해제: 10 명 중 6 명은 먼저 도움을 구하지 못하게하는 것이 정죄에 대한 두려움이라는 점에 주목합니다. 열린 대화는이 장벽을 파괴합니다.

2. 동기 부여와 책임 강화

사회 계약: 친구 또는 가족과 요율 면제 계획을 공유함으로써 결과에 대한 책임을 자동으로 증가시킵니다.
공개 약속: 많은 이전 플레이어들은 "내가 고장 났는지 말해 줄 것" 설정이 강력한 자제력으로 작용하고 고장 수를 줄인다는 점에 주목합니다.

3. 리소스 및 전문 지식에 대한 액세스

정보 및 조언: 친척과 자조 그룹의 구성원은 차단제 설치에서 심리학자의 연락처에 이르기까지 특정 관행을 제안 할 수 있습니다.
역할 모델: 이미 복구 경로를 통과 한 사람들의 이야기는 어떤 이론보다 더 잘 작동하는 실제 기술을 보여줍니다.

4. 네트워크 및 정서적 지원 지원

도박꾼 익명 및 동료 지원 그룹: 회의에서 참가자는 듣는 것뿐만 아니라 피드백을 제공하고 자체 규제 기술을 공유하며 "스폰서" 의 역할을 수행합니다.
핫라인 및 채팅: 컨설턴트 24/7 (1800 858 858, gamblinghelponline) 에 즉시 액세스 할 수 있습니다. org. au) 는 중요한 순간에 지원을 제공합니다.

5. 대화를 시작하는 실용적인 단계

1. 신뢰할 수있는 사람 선택: 귀하의 문제에 대해 미리 경고를 받았으며 판단없이들을 준비가 된 친구, 가족 또는 동료.
3. 통신 형식 예약: 보고 시간 및 방법에 동의합니다 (일일 통화, 일시 중지 후 SMS).
4. 상호 작용 전문가: CBT 또는 그룹 세션에 의뢰하기 위해 GP와의 공동 약속.

결론

흥분과 싸우고 도움을 구하는 것에 대한 공개 이야기는 약점의 표시가 아니라 자유를 향한 첫 번째 결정적인 단계입니다. 안정적인 지원 네트워크를 만들고 자신과 사랑하는 사람들에게 경험과 책임을 공유하면 중독 사슬을 깨고 삶에 대한 통제력을 회복 할 수 있습니다.