도박 문제가 있다는 것을 아는 방법
소개
문제 도박의 조기 진단은 심각한 재정적, 심리적 결과를 예방할 수 있습니다. 이 기사는 주요 표시를 나열하고 간단한 자체 테스트 도구를 설명하며 경보를 발견 한 사람들을위한 첫 번째 행동 계획을 제공합니다.
1. 문제가있는 행동의 주요 징후
1. 게임에 대한 끊임없는 생각
정신적 "독백": 낮에는 전략을 세우거나 손실을 기억합니다.
2. 금리 인상
이전에 설정된 한계를 초과하더라도 속도 또는 빈도를 증가시킵니다.
3. "중지" 시도 실패
자신이나 사랑하는 사람에게 게임을 단축하거나 중단하겠다는 약속이 반복되어 성취되지 않습니다.
4. 다른 사람들의 자금 사용
베팅에 자금을 지원하기 위해 친구, 대출 또는 개인 재산 판매.
5. 스텔스와 속임수
파트너 나 가족으로부터 실제 손실을 숨기고 거래 내역을 삭제합니다.
6. 정서적 변화
손실 후 무관심, 불안 또는 무관심; 드문 상금 후 행복감.
7. 결과를 무시하고
다음 세션을 위해 연구, 업무, 건강 또는 사회적 관계를 무시합니다.
2. PGSI 자체 테스트
짧은 문제 도박 심각도 색인 (9 가지 질문) 을 사용하십시오. 점수:
샘플 질문: "작년에 다시 놀고 싶어하는 것에 대해 불안감을 느꼈습니까?"
답변: 절대 (0), 때때로 (1), 종종 (2), 거의 항상 (3).
3. 전문적인 도움을 구할 때
PGSI 이상 3 점-핫라인 또는 온라인 심리학자에게 확인하십시오.
다른 사람들의 수단과 비밀의 사용-긴급하게 전문 센터에 연락하십시오.
자살이나 주요 우울증에 대한 생각-13 11 14에 즉시 000 또는 Lifeline으로 전화하십시오.
4. 첫 단계 및 사용 가능한 리소스
1. 핫라인 및 온라인 채팅
도박꾼의 도움말 (사내 서비스): 1800,858,858, 무료 24/7 지원.
GambleAware Australia 온라인 채팅 24/7.
2. 지역 지원 그룹
GA (Gamblers Anonymous) 익명 회의: 모든 주요 도시의 주간 그룹.
동료 지원 온라인 포럼 (Gambler's Help 포럼, 비공개 Facebook 그룹).
3. 심리적 및 재정적 조언
도박꾼의 도움의 지시에 따라 임상 심리학자와의 무료 세션.
금융 서비스를 통한 예산 컨설팅 (예: National Debt Helpline-1800 007 007).
5. 사랑하는 사람을위한 자조 및 지원
1. 기술 장벽 설치
BetStop, Gamban 또는 BetBlocker 설치를 통한 자체 제외.
2. 사랑하는 사람들과 열린 대화
문제에 정직하고 공동 제한 계획과 대안 활동에 대해 논의하십시오.
3. 대체 활동
베팅 대신 신체 활동, 창의적인 취미 또는 자원 봉사.
4. 일기 유지
날짜, 놀고 싶은 이유, 내기, 결과 및 감정 상태를 수정하십시오.
결론
목록에서 2 개 또는 3 개 이상의 징후를 배웠거나 PGSI 척도에서 2 점 이상을받은 경우 지연하지 마십시오: 자기 진단 및 심각한 결과의 위험을 줄이는 첫 번째 단계. 핫라인, 지원 그룹 및 기술 도구를 활용하여 액세스를 제한하고 오늘날 삶의 통제권을 되 찾으십시오.
문제 도박의 조기 진단은 심각한 재정적, 심리적 결과를 예방할 수 있습니다. 이 기사는 주요 표시를 나열하고 간단한 자체 테스트 도구를 설명하며 경보를 발견 한 사람들을위한 첫 번째 행동 계획을 제공합니다.
1. 문제가있는 행동의 주요 징후
1. 게임에 대한 끊임없는 생각
정신적 "독백": 낮에는 전략을 세우거나 손실을 기억합니다.
2. 금리 인상
이전에 설정된 한계를 초과하더라도 속도 또는 빈도를 증가시킵니다.
3. "중지" 시도 실패
자신이나 사랑하는 사람에게 게임을 단축하거나 중단하겠다는 약속이 반복되어 성취되지 않습니다.
4. 다른 사람들의 자금 사용
베팅에 자금을 지원하기 위해 친구, 대출 또는 개인 재산 판매.
5. 스텔스와 속임수
파트너 나 가족으로부터 실제 손실을 숨기고 거래 내역을 삭제합니다.
6. 정서적 변화
손실 후 무관심, 불안 또는 무관심; 드문 상금 후 행복감.
7. 결과를 무시하고
다음 세션을 위해 연구, 업무, 건강 또는 사회적 관계를 무시합니다.
2. PGSI 자체 테스트
짧은 문제 도박 심각도 색인 (9 가지 질문) 을 사용하십시오. 점수:
- 0 점-문제 없음
- 1-2 포인트-낮은 위험
- 3-7 포인트-중간 위험
- 8 + 포인트-높은 위험, 의존성
샘플 질문: "작년에 다시 놀고 싶어하는 것에 대해 불안감을 느꼈습니까?"
답변: 절대 (0), 때때로 (1), 종종 (2), 거의 항상 (3).
3. 전문적인 도움을 구할 때
PGSI 이상 3 점-핫라인 또는 온라인 심리학자에게 확인하십시오.
다른 사람들의 수단과 비밀의 사용-긴급하게 전문 센터에 연락하십시오.
자살이나 주요 우울증에 대한 생각-13 11 14에 즉시 000 또는 Lifeline으로 전화하십시오.
4. 첫 단계 및 사용 가능한 리소스
1. 핫라인 및 온라인 채팅
도박꾼의 도움말 (사내 서비스): 1800,858,858, 무료 24/7 지원.
GambleAware Australia 온라인 채팅 24/7.
2. 지역 지원 그룹
GA (Gamblers Anonymous) 익명 회의: 모든 주요 도시의 주간 그룹.
동료 지원 온라인 포럼 (Gambler's Help 포럼, 비공개 Facebook 그룹).
3. 심리적 및 재정적 조언
도박꾼의 도움의 지시에 따라 임상 심리학자와의 무료 세션.
금융 서비스를 통한 예산 컨설팅 (예: National Debt Helpline-1800 007 007).
5. 사랑하는 사람을위한 자조 및 지원
1. 기술 장벽 설치
BetStop, Gamban 또는 BetBlocker 설치를 통한 자체 제외.
2. 사랑하는 사람들과 열린 대화
문제에 정직하고 공동 제한 계획과 대안 활동에 대해 논의하십시오.
3. 대체 활동
베팅 대신 신체 활동, 창의적인 취미 또는 자원 봉사.
4. 일기 유지
날짜, 놀고 싶은 이유, 내기, 결과 및 감정 상태를 수정하십시오.
결론
목록에서 2 개 또는 3 개 이상의 징후를 배웠거나 PGSI 척도에서 2 점 이상을받은 경우 지연하지 마십시오: 자기 진단 및 심각한 결과의 위험을 줄이는 첫 번째 단계. 핫라인, 지원 그룹 및 기술 도구를 활용하여 액세스를 제한하고 오늘날 삶의 통제권을 되 찾으십시오.
