중독을 다룬 플레이어의 이야기
아래는 실제 사람들의 네 가지 자세한 예입니다. 각각의 경우: 무슨 일이 있었는지, 어떻게 결정을 내 렸는지, 어떤 도구를 사용했는지, 무엇을 달성했는지.
역사 1. 알렉세이, 34 세-부채에서 안정성까지
1. 문제
스포츠 이벤트에 대한 정기적 인 베팅-처음 500 파운드/ned., 1 년 후 20,000 파운드/메스.
150,000의 신용 카드 부채, 지속적인 스트레스.
2. 중단 점
세 번의 지불이 누락 된 후 은행은 징수 대행사를 위협했습니다.
밤의 공황 발작-" 나는 통제력을 잃는다 "는 인식.
3. 도구 및 단계
차단: LeechBlock을 설치하여 북 메이커 사이트에 대한 액세스를 금지합니다.
재무 감사: 아내와 함께 비용과 부채 테이블을 작성했습니다.
심리학자: 3 개월의인지 행동 요법 (CBT).
그룹 지원: 주간 도박꾼 익명 회의.
4. 1 년의 결과
10 개월 동안 부채의 전액 상환.
새로운 습관: 월간 "가족 예산" 및 일반 보고서.
자신감과 평온: Alexey는 스포츠와 낚시로 돈없이 취미로 돌아 왔습니다.
이야기 2. 마리나, 28 세-온라인 슬롯에서 자원 봉사에 이르기까지
1. 문제
모바일 슬롯에 대한 의존성: 하루 2-3 시간, 최대 5,000 °/mes를 소비합니다.
학교에서 집중력 상실, 부모와의 스캔들.
2. 중단 점
부모는 멈추지 않으면 퇴거를 위협했습니다.
"해독" 5 일: 친구와 함께 바다에서 금고에 전화를 던졌습니다.
3. 도구 및 단계
해독 요법: 매주 24 시간 "디지털 다이어트".
교체 활동: 동물 보호소에서 자원 봉사-주 10 시간.
모바일 잠금 장치: 타사 비밀번호 (어머니) 가있는 특수 응용 프로그램.
일기 느낌: 연주하려는 욕구와 느낌을 기록했습니다.
4. 6 개월 만에 결과
돈을 위해 게임을 완전히 중단하십시오.
새로운 목표: 자원 봉사 프로젝트, 디자인 과정
정서적 균형: 불안이 감소하고 삶의 만족도가 증가했습니다.
이야기 3. 45 세의 Sergey-무역 행위에서 금융 문해력에 이르기까지
1. 문제
주식 시장 도박: 레버리지 사용, 300,000 CDC 손실.
파트너와의 헤어짐, 우울증.
2. 중단 점
밤새 또 다른 "배수" 후 자살 시도.
우울증에 대한 입원 및 치료.
3. 도구 및 단계
치료: 항우울제와 심리적 지원 과정.
교육: 재무 능력 및 위험 관리 과정을 수강했습니다.
멘토: 재정 고문과의 주간 상담.
자제력: 눈에 띄는 파트너없이 자신의 추측을 금지합니다.
4. 2 년 만의 결과
그는 가족과의 관계를 회복하고 공동 여행을 재개했습니다.
저 위험 투자 마스터: 월별 투자 계획이있는 주식 ETF.
내면의 침착하고 "빨리 부자가 되려는" 욕구가 부족합니다.
이야기 4. 39 세의 이리나-영원한 베팅에서 개인 개발에 이르기까지
1. 문제
주말에 포커 토너먼트에 참가하기: 최대 10,000 °/mes 비용.
사랑하는 사람 앞에서 끊임없는 죄책감과 비밀.
2. 중단 점
딸은 토너먼트 때문에 생일을 가기를 거부합니다.
"더 이상 카드를 위해 중요한 것을 잃고 싶지 않습니다".
3. 도구 및 단계
명확한 경계: 도박을 90 일 거부합니다.
새로운 의식: 토너먼트 대신 토요일에 가족 소풍.
반영: 목표 설정에 관한 코치와의 월간 회의.
보상: 베팅없이 30 일마다-마스터 클래스의 인증서.
4. 1 년의 결과
심리학자의 경력으로 완전히 전환-다른 사람들을 배우고 도와줍니다.
가족의 신뢰를 회복하고 딸과 함께 여행하십시오.
직업과 취미의 강력한 내부 동기 부여와 새로운 목표.
결론과 주요 수업
문제에 대한 인식과 손실에 대한 정직한 "실제" 설명은 변경 프로세스를 시작합니다.
기술적 장벽 (잠금 장치, 정지 제한) 은 개인적인 동기 부여와 함께 만 작동합니다.
전문 및 그룹 지원은 복구를 가속화하고 책임을 보장합니다.
대체 활동 (자원 봉사, 스포츠, 취미) 은 불안을 줄이고 혜택을줍니다.
점진적인 작은 승리와 보상 시스템은 자기 믿음을 강화하고 동기 부여를 유지합니다.
각 이야기는 독특하지만 인식, 제어 도구 및 외부 지원의 조합으로 중독없이 완전한 삶으로 돌아갈 수있었습니다.
