중독의 첫 징후를 인식하는 방법
1. 게임에 대한 강박 관념
여가 시간에 전략을 생각하고 다른 "세션" 을 계획하는 것에 대해 끊임없이 생각하고 있다면 이것이 첫 번째 놀라운 증상입니다.
2. 세션의 속도 및 빈도 증가
성장률: 같은 감정을 얻기 위해 더 큰 베팅을하려는 욕구.
재생 시간 증가: 이전 30 분의 "이완" 은 여러 시간의 마라톤으로 발전합니다.
3. 멈출 수 없음
한계 무시: 자신의 제한을 취소하거나 게임을 계속하기 위해 자물쇠를 무시하십시
회수를 반복하려는 시도: 누적 손실에도 불구하고 세션 직후 베팅으로 돌아갑니다.
4. 재정적 어려움
예산 초과: 일상 비용으로 할당 된 돈으로 플레이하십시오.
대출 및 크레딧: 게임을 계속하기 위해 친구 또는 은행에서 대출을 시작하십시오.
5. 정서적 불안정성
불안과 자극: 장치에서 멀어 지거나 게임을 단축하려고 할 때 불안감을 느낍니다.
기분 변화: 승리 후 행복감은 잃을 때 깊은 우울증을 유발합니다.
6. 사회적 고립
사랑하는 사람들과의 분리: 가족 및 친구들과 의사 소통하는 대신 흥분을 선호합니다.
취미와 책임을 포기하십시오: 회의, 일 또는 공부를 놓치면 배경으로 사라집니다.
7. 문제를 숨기려고 시도
비용에 대한 거짓말: 보충 및 손실 금액에 대한 비 예약.
숨겨진 게임 로그: 스케일 인정을 피하기 위해 세션을 기록하거나 분석하지 마십시오.
8. 신체적 증상
피로와 불면증: 야간 게임은 수면 패턴을 방해합니다.
식욕과 집중력 장애: 휴식과 영양의 소홀함.
9. 첫 증상에서해야 할 일
1. 개인 계정의 예금 및 시간에 대한 엄격한 제한을 도입하십시오.
2. 일시 정지: 24-72 시간 동안 타임 아웃 또는 자체 배제를 활성화하십시오.
3. 게임과 감정을 기록하고 일주일에 한 번 분석하십시오.
4. 지원을 구하십시오: 외부 통제에 대해 사랑하는 사람과 동의하거나 심리학자에게 연락하십시오
중독 징후를 조기에 인식하면 시간이 지남에 따라 심각한 재정적, 정신적 결과를 예방할 수 있습니다. 기술 장벽을 설정하고 일시 정지를 활성화하며 첫 번째 경보에서 도움을 요청하십시
여가 시간에 전략을 생각하고 다른 "세션" 을 계획하는 것에 대해 끊임없이 생각하고 있다면 이것이 첫 번째 놀라운 증상입니다.
2. 세션의 속도 및 빈도 증가
성장률: 같은 감정을 얻기 위해 더 큰 베팅을하려는 욕구.
재생 시간 증가: 이전 30 분의 "이완" 은 여러 시간의 마라톤으로 발전합니다.
3. 멈출 수 없음
한계 무시: 자신의 제한을 취소하거나 게임을 계속하기 위해 자물쇠를 무시하십시
회수를 반복하려는 시도: 누적 손실에도 불구하고 세션 직후 베팅으로 돌아갑니다.
4. 재정적 어려움
예산 초과: 일상 비용으로 할당 된 돈으로 플레이하십시오.
대출 및 크레딧: 게임을 계속하기 위해 친구 또는 은행에서 대출을 시작하십시오.
5. 정서적 불안정성
불안과 자극: 장치에서 멀어 지거나 게임을 단축하려고 할 때 불안감을 느낍니다.
기분 변화: 승리 후 행복감은 잃을 때 깊은 우울증을 유발합니다.
6. 사회적 고립
사랑하는 사람들과의 분리: 가족 및 친구들과 의사 소통하는 대신 흥분을 선호합니다.
취미와 책임을 포기하십시오: 회의, 일 또는 공부를 놓치면 배경으로 사라집니다.
7. 문제를 숨기려고 시도
비용에 대한 거짓말: 보충 및 손실 금액에 대한 비 예약.
숨겨진 게임 로그: 스케일 인정을 피하기 위해 세션을 기록하거나 분석하지 마십시오.
8. 신체적 증상
피로와 불면증: 야간 게임은 수면 패턴을 방해합니다.
식욕과 집중력 장애: 휴식과 영양의 소홀함.
9. 첫 증상에서해야 할 일
1. 개인 계정의 예금 및 시간에 대한 엄격한 제한을 도입하십시오.
2. 일시 정지: 24-72 시간 동안 타임 아웃 또는 자체 배제를 활성화하십시오.
3. 게임과 감정을 기록하고 일주일에 한 번 분석하십시오.
4. 지원을 구하십시오: 외부 통제에 대해 사랑하는 사람과 동의하거나 심리학자에게 연락하십시오
중독 징후를 조기에 인식하면 시간이 지남에 따라 심각한 재정적, 정신적 결과를 예방할 수 있습니다. 기술 장벽을 설정하고 일시 정지를 활성화하며 첫 번째 경보에서 도움을 요청하십시
