좋은 분위기에서만 플레이하는 것이 좋은 이유

도박은 수학뿐만 아니라 심리학에도 순종합니다. 부정적인 감정은 충동을 유발하고 "승리" 하고 한계를 무시하는 갈증입니다. 기분이 좋으면 정보에 입각 한 결정을 내리고 규칙을 따르며 예산을 유지하는 데 도움이됩니다.

1. 의사 결정에 대한 기분 영향

집중과주의. 긍정적 인 배경은 결과를 추적하고 베팅을 제어하며 제 시간에 멈출 수있는 능력을 향상시킵니다.
자제력. 기분이 좋으면 손실이 줄어든 후 카지노에서 "복수" 해야 할 필요성이 줄어 듭니다. 손실을 쫓을 위험이 적습니다.
확률 추정. 즐겁지만 냉정한 마음은 각 내기의 기회와 실제 "가치" 를보다 정확하게 인식합니다.

2. 스트레스 또는 우울한 놀이의 위험

1. 충격적인 베팅. 부정적인 것을 빨리 익사시키려는 욕구는 베팅 크기의 급격한 증가로 이어집니다.
2. 한계 위반. 우울한 주에있는 플레이어는 일주일 예산을 무시합니다.
3. 손실 추구. "회수" 하기 위해 위험한 금리와 부채 의무가 증가하고 있습니다.
4. 전략의 오류. 정서적 변화는 전술을 바꾸고 결과를 분석하는 능력을 감소시킵니다.

3. 게임 전에 상태를 평가하는 방법

1. 웰빙 스케일 (0-10):

4-너무 우울해서 재생하지 마십시오.
5-7-중립적이고 짧은 세션이 허용됩니다.
확장 8-의사 결정을위한 최적의 상태.

2. 빠른 검사:

세 번의 심호흡을하고 스스로에게 질문하십시오. "지금 정말로 원하는 것은 무엇입니까? 문제를 피하거나 재미있게하는 것입니까?"
대답이 "나쁜 기분에서 멀어지면" 게임을 연기하는 것이 좋습니다.

3. 트리거 목록:

퇴근 후 피로? -아침에 연기하십시오.
당신의 개인적인 삶에서 부정적인? -베팅이 아닌 취미를 취하십시오.

4. 세션 전에 기분 제고 기술

짧은 워밍업 또는 걷기 (5-10 분). 신체 활동은 엔돌핀을 향상시키고 사고의 명확성을 향상시킵니다.
뮤지컬 배경. 3-5 개의 좋아하는 평온한 트랙의 재생 목록을 준비하십시오
미니 의식: 차 또는 커피 한 잔, 호흡에 중점을 둔 가벼운 명상 (2-3 분).
긍정적 인 긍정: "내기를 통제합니다", "흥분은 문제 해결이 아니라 오락입니다".

5. 기쁨의 순간에 게임 계획

1. 달력에 "게임" 무드 슬롯을 적습니다

완전한 수면 후 아침에.
친구를 만나거나 작업을 성공적으로 완료 한 후.
2. 시간 제한 세션:

기분이 좋을 때 30-45 분, 15-20 분 동안 필수 휴식.

3. "2 분 지연" 기술:

각 베팅 전에 2 분 동안 일시 중지하십시오.이 기간 동안 양수는 "사라지지 않습니다". 그러나 결정을 냉정하게 평가할 시간이 있습니다.

6. 연주하는 동안 긍정적 인 초점 유지

"게임 성공" 의 일기:

승리/손실뿐만 아니라 분위기도 기록하십시오.
어떤 순간을 더 잘 연주했는지 분석하십시오

사회적 "중지 슬로건":

친구와의 계약: "게임 중지!" -세션을 종료하십시오.

7. 기분이 바뀔 때 전략 조정

1. 자동 한계:

웰빙이 설정된 임계 값 아래로 떨어지면 일일 제한이 트리거되고 베팅이 차단됩니다.

2. 24 시간 동안의 자기 배제:

기분이 급격히 악화되는 경우 계정의 "냉각" 을 활성화하십시오.

3. 세션 후 분석:

베팅 일기를 확인하고 감정을 기록하십시오. 어느 시점에서 네거티브로 "떨어졌다" 면 "금지 된" 기간으로 표시하십시오.

결과