잃어버린 심리학이 어떻게 작동하는지
1. 손실 효과
그것이 무엇인지: 잃어버린 고통을 느끼는 경향은 같은 규모의 승리의 기쁨보다 강합니다.
그것이 나타나는 방식: 일련의 손실 후, 플레이어는 회수를 원하고 "모든 것을 한 번에 반환" 하기 위해 더 위험한 베팅을합니다.
2. '체이스 손실'
메커니즘: "약" 이 이길 것이라고 믿으면 사람이 스테이크와 세션 수를 늘립니다.
결과: 빠른 예산 소진, 스트레스 증가 및 죄책감.
3. 인지 편견
1. 도박꾼의 오류: 긴 일련의 손실 후에 승리 할 확률이 증가한다고 믿습니다.
2. 통제의 환상: 전략이나 내기 시간의 선택이 무작위 결과에 영향을 미친다는 느낌.
3. 침몰 비용: 이미 지출 한 자금으로 인해 게임을 중단하려는 의도가 없습니다.
4. 번 아웃
스트레스와 불안: 잃어버린 코티솔의 방출을 유발하고 합리적인 결정을 방해합니다.
피로: 회수하려는 장기간의 시도는 관심과 자제력을 상실하여 새로운 실수로 이어집니다.
5. 실질적인 보호 조치
1. 손실 중지.
세션 또는 일 당 손실에 대한 임계 값을 설정하십시오 (30-50% 예금).
이 임계 값에 도달하면 자동으로 베팅을 차단합니다.
2. 기술적 인 일시 정지 (쿨 오프).
24-72 시간 계정 잠금을 "회수" 하려면
다시 놀기 전에 감정이 가라 앉게하십시오.
3. 시간 제한 및 현실 점검.
세션 당 타이머 30-45 분 + 15-30 분마다 알림.
인지 피로가 발생할 때까지 재생을 중단하십시오
4. 외부 장벽.
브라우저 확장 (BetBlocker) 및 뱅킹 도박 블록.
선불 카드 또는 별도의 고정 잔액 전자 지갑.
5. 심리 기술.
일시 정지 분석: 내기를 촉구하면 5 분 동안 잠시 멈추고 동기 부여를 평가하십시오.
방법 "5 왜? ": 진정한 이유를 찾기 위해" 계속하고 싶은 이유 "에 일관되게 대답하십시오.
6. 사회적 지원.
친구 나 가족이 귀하의 한계를 확인하고 상기시킬 수 있도록 준비하십시오.
도박꾼 익명 그룹에 참여하여 경험을 공유합니다.
6. 결론
손실의 심리학과 그 함정을 이해하면 신뢰할 수있는 방어력을 구축 할 수 있습니다. 손실 제한, 기술적 일시 정지, 시간 제약 및 외부 장벽의 조합은 손실을 "추격" 하고 예산을 유지할 수없는 다단계 시스템을 만듭니다. 마음의 평화.
그것이 무엇인지: 잃어버린 고통을 느끼는 경향은 같은 규모의 승리의 기쁨보다 강합니다.
그것이 나타나는 방식: 일련의 손실 후, 플레이어는 회수를 원하고 "모든 것을 한 번에 반환" 하기 위해 더 위험한 베팅을합니다.
2. '체이스 손실'
메커니즘: "약" 이 이길 것이라고 믿으면 사람이 스테이크와 세션 수를 늘립니다.
결과: 빠른 예산 소진, 스트레스 증가 및 죄책감.
3. 인지 편견
1. 도박꾼의 오류: 긴 일련의 손실 후에 승리 할 확률이 증가한다고 믿습니다.
2. 통제의 환상: 전략이나 내기 시간의 선택이 무작위 결과에 영향을 미친다는 느낌.
3. 침몰 비용: 이미 지출 한 자금으로 인해 게임을 중단하려는 의도가 없습니다.
4. 번 아웃
스트레스와 불안: 잃어버린 코티솔의 방출을 유발하고 합리적인 결정을 방해합니다.
피로: 회수하려는 장기간의 시도는 관심과 자제력을 상실하여 새로운 실수로 이어집니다.
5. 실질적인 보호 조치
1. 손실 중지.
세션 또는 일 당 손실에 대한 임계 값을 설정하십시오 (30-50% 예금).
이 임계 값에 도달하면 자동으로 베팅을 차단합니다.
2. 기술적 인 일시 정지 (쿨 오프).
24-72 시간 계정 잠금을 "회수" 하려면
다시 놀기 전에 감정이 가라 앉게하십시오.
3. 시간 제한 및 현실 점검.
세션 당 타이머 30-45 분 + 15-30 분마다 알림.
인지 피로가 발생할 때까지 재생을 중단하십시오
4. 외부 장벽.
브라우저 확장 (BetBlocker) 및 뱅킹 도박 블록.
선불 카드 또는 별도의 고정 잔액 전자 지갑.
5. 심리 기술.
일시 정지 분석: 내기를 촉구하면 5 분 동안 잠시 멈추고 동기 부여를 평가하십시오.
방법 "5 왜? ": 진정한 이유를 찾기 위해" 계속하고 싶은 이유 "에 일관되게 대답하십시오.
6. 사회적 지원.
친구 나 가족이 귀하의 한계를 확인하고 상기시킬 수 있도록 준비하십시오.
도박꾼 익명 그룹에 참여하여 경험을 공유합니다.
6. 결론
손실의 심리학과 그 함정을 이해하면 신뢰할 수있는 방어력을 구축 할 수 있습니다. 손실 제한, 기술적 일시 정지, 시간 제약 및 외부 장벽의 조합은 손실을 "추격" 하고 예산을 유지할 수없는 다단계 시스템을 만듭니다. 마음의 평화.
