게임 동작을 제어하는 앱 및 추적기
소개
효과적인 자제력을 위해서는 신청 차단, 세션 타임 트래커 및 재무 응용 프로그램과 같은 유혹을 차단하고 행동을주의 깊게 설명하는 것으로 충분합니다. 다음은 응용 프로그램에 대한 특정 도구, 설정 및 권장 사항입니
1. 액세스 차단제
감반
플랫폼: Windows, macOS, iOS, Android
비용: 월 £5부터 구독
핸들은 알려진 모든 도박 사이트 및 응용 프로그램에 대한 액세스를 자동으로 차단합니다.
설정: 관리자 암호를 설정하고 설정하면 응용 프로그램이 클라우드에서 도메인 목록을 업데
베트 블로커
플랫폼: Windows, macOS, Linux, iOS, Android
비용: 무료
오픈 소스 설명을 사용하고 도박 도메인의 중앙 목록을 연결하며 사용자 정의 도메인을 추가 할 수 있습니
설정: 자동 업데이트를 위해 설치, 전자 메일 지정, 사이트를 "사용자 정의 목록" 에 추가하십시오.
2. 게임 활동 시간 추적기
구조 시간
플랫폼: Windows, macOS, Android
기능: 도박 사이트 및 응용 프로그램에 소요되는 시간을 자동으로 기록하고 보고서
사용자 정의: 에이전트를 설치하고 사이트를 웹 인터페이스의 범주로 나누고 일일 제한을 설정하고 초과에 대한 알림을받습니다.
토글 트랙
플랫폼: Windows, macOS, Linux, iOS, Android, web
기능: 각 게임 세션에서 타이머의 수동 시작/정지, 목표 및 태그 표시.
설정: 도박 프로젝트를 만들고 시작시 타이머를 시작하고 마지막에 멈추십시오. 매주 보고서를 내보냅니다.
3. 금융 비용 및 수익 추적기
스펜디
플랫폼: iOS, Android, 웹
특징: 도박 카테고리, 지출 일정, 월별 한도 설정 기능.
설정: "카지노" 지갑을 만들고, 예금과 상금을 받고, 한도에 도달하면 알림을 켜십시오.
민트 (호주 대안: 포켓 북)
플랫폼: iOS, Android, 웹
기능: 은행 계좌와의 동기화, 거래 자동 분류, 의심스러운 비용에 대한 경고.
설정: 카드와 전자 지갑을 연결하고 도박 MCC 코드를 "게임 및 베팅" 카테고리로 표시하고 알림을 켜십시오.
4. 습관 형성 앱
하비 티카
플랫폼: iOS, Android, 웹
기능: 작업의 게임 화, 자제의 일일 "체크리스트", 사회적 동기 부여.
설정: "카지노 놀이를하지 마십시오" 작업을 시작하고 매일 상자를 확인하십시오. 준수하지 않으면 가상 벌금이 수반됩니다.
코치. 나
플랫폼: iOS, Android, 웹
기능: 습관 추적, 봇 코칭, 알림.
설정: "제한 재생 시간" 의 습관을 추가하고 일련의 알림 및 목표를 설정하십시오 (예: 일주일에 2 시간 이하).
5. 자체 진단 유틸리티
BeGambleAware 자체 평가
플랫폼: 웹 응용 프로그램
기능: 게임 중독의 징후, 개인 권장 사항에 대한 간단한 설문 조사.
사용: 한 달에 한 번 테스트를 수행하고 결과를 저장하여 비교하십시오.
6. 도구 결합 지침
1. 차단 + 시간 추적. RescueTime을 Gamban과 병행하여 실행하십시오. 차단하면 로그인이 방지되고 보고서에는 우회 시도가 표시됩니다.
2. 시간 추적 + 금융. Toggl의 세션 기간과 Spendee의 비용을 비교하여 "긴 세션 = 큰 손실" 의 상관 관계를 식별하십시오.
3. 습관 + 자기 진단. 위험이 커질 때 동기 부여와시기 적절한 개입을 위해 BeGambleAware와 함께 Habitica를 사용하십
결론
차단제, 시간 추적, 재무 관리 및 습관과 같은 다층 접근 방식을 사용하면 액세스를 제한 할뿐만 아니라 행동에 대한 완전한 그림을 얻고 제 시간에 위험한 신호에 대응할 수 있습니다. 나열된 응용 프로그램을 설정하고 결합하여 추적 규칙을 관찰하면 발진 베팅으로부터 자신을 안정적으로 보호합니다.
효과적인 자제력을 위해서는 신청 차단, 세션 타임 트래커 및 재무 응용 프로그램과 같은 유혹을 차단하고 행동을주의 깊게 설명하는 것으로 충분합니다. 다음은 응용 프로그램에 대한 특정 도구, 설정 및 권장 사항입니
1. 액세스 차단제
감반
플랫폼: Windows, macOS, iOS, Android
비용: 월 £5부터 구독
핸들은 알려진 모든 도박 사이트 및 응용 프로그램에 대한 액세스를 자동으로 차단합니다.
설정: 관리자 암호를 설정하고 설정하면 응용 프로그램이 클라우드에서 도메인 목록을 업데
베트 블로커
플랫폼: Windows, macOS, Linux, iOS, Android
비용: 무료
오픈 소스 설명을 사용하고 도박 도메인의 중앙 목록을 연결하며 사용자 정의 도메인을 추가 할 수 있습니
설정: 자동 업데이트를 위해 설치, 전자 메일 지정, 사이트를 "사용자 정의 목록" 에 추가하십시오.
2. 게임 활동 시간 추적기
구조 시간
플랫폼: Windows, macOS, Android
기능: 도박 사이트 및 응용 프로그램에 소요되는 시간을 자동으로 기록하고 보고서
사용자 정의: 에이전트를 설치하고 사이트를 웹 인터페이스의 범주로 나누고 일일 제한을 설정하고 초과에 대한 알림을받습니다.
토글 트랙
플랫폼: Windows, macOS, Linux, iOS, Android, web
기능: 각 게임 세션에서 타이머의 수동 시작/정지, 목표 및 태그 표시.
설정: 도박 프로젝트를 만들고 시작시 타이머를 시작하고 마지막에 멈추십시오. 매주 보고서를 내보냅니다.
3. 금융 비용 및 수익 추적기
스펜디
플랫폼: iOS, Android, 웹
특징: 도박 카테고리, 지출 일정, 월별 한도 설정 기능.
설정: "카지노" 지갑을 만들고, 예금과 상금을 받고, 한도에 도달하면 알림을 켜십시오.
민트 (호주 대안: 포켓 북)
플랫폼: iOS, Android, 웹
기능: 은행 계좌와의 동기화, 거래 자동 분류, 의심스러운 비용에 대한 경고.
설정: 카드와 전자 지갑을 연결하고 도박 MCC 코드를 "게임 및 베팅" 카테고리로 표시하고 알림을 켜십시오.
4. 습관 형성 앱
하비 티카
플랫폼: iOS, Android, 웹
기능: 작업의 게임 화, 자제의 일일 "체크리스트", 사회적 동기 부여.
설정: "카지노 놀이를하지 마십시오" 작업을 시작하고 매일 상자를 확인하십시오. 준수하지 않으면 가상 벌금이 수반됩니다.
코치. 나
플랫폼: iOS, Android, 웹
기능: 습관 추적, 봇 코칭, 알림.
설정: "제한 재생 시간" 의 습관을 추가하고 일련의 알림 및 목표를 설정하십시오 (예: 일주일에 2 시간 이하).
5. 자체 진단 유틸리티
BeGambleAware 자체 평가
플랫폼: 웹 응용 프로그램
기능: 게임 중독의 징후, 개인 권장 사항에 대한 간단한 설문 조사.
사용: 한 달에 한 번 테스트를 수행하고 결과를 저장하여 비교하십시오.
6. 도구 결합 지침
1. 차단 + 시간 추적. RescueTime을 Gamban과 병행하여 실행하십시오. 차단하면 로그인이 방지되고 보고서에는 우회 시도가 표시됩니다.
2. 시간 추적 + 금융. Toggl의 세션 기간과 Spendee의 비용을 비교하여 "긴 세션 = 큰 손실" 의 상관 관계를 식별하십시오.
3. 습관 + 자기 진단. 위험이 커질 때 동기 부여와시기 적절한 개입을 위해 BeGambleAware와 함께 Habitica를 사용하십
결론
차단제, 시간 추적, 재무 관리 및 습관과 같은 다층 접근 방식을 사용하면 액세스를 제한 할뿐만 아니라 행동에 대한 완전한 그림을 얻고 제 시간에 위험한 신호에 대응할 수 있습니다. 나열된 응용 프로그램을 설정하고 결합하여 추적 규칙을 관찰하면 발진 베팅으로부터 자신을 안정적으로 보호합니다.
