게임 중독 및 불안 증상

1. 게임 중독이란 무엇입니

도박 중독 (병리학 적 도박) 은 재정적, 사회적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미치더라도 만성적 인 욕구입니다. 국제 질병 분류 (ICD-11) 에서는 드라이브 제어 장애로 인식됩니다.

2. 정서적 증상

강박 관념
베팅에 대한 끊임없는 욕구, "큰 승리" 를 꿈꾸며 다른 것들에 집중하기가 어렵습니다.
죄책감과 수치
경기가 끝나면 죄책감이 깊고 사랑하는 사람들로부터 자신의 행동을 숨기려는 욕구가 있습니다.
불안과 과민성
게임을 단축하거나 방해하려고 할 때 긴장, 침략, 과민성이 발생합니다.

3. 행동 징후

입찰 시간과 금액 증가
명확한 계산 및 제어없이 세션 기간 및 요금 크기가 점진적으로 증가합니다.
중지 시도 실패
게임을 포기하거나 심각하게 제한하려는 반복적이지만 실패한 시도.
계획에서 벗어난 게임
사전 설정된 시간 및 재정 한도에 대한 무단 위반.

4. 금융 적기

대출과 부채
게임을 계속하기 위해 돈을 벌기 위해 친구, 친척 또는 은행에 의지합니다.
필수 지불 지연
도박 우선 순위로 인한 임대료, 공과금, 대출 미지급.
최근 자금 사용
마지막 돈에 전혀 또는 전혀 베팅하지 않고 다른 게임을 통해 손실을 복구하려고 시도합니다.

5. 사회 및 가족 결과

격리 및 활동 감소
친구와 의사 소통하고 가족 행사에 참여하는 것을 거부하십시오.
갈등과 불신
돈, 거짓말하는 주장, 부정직에 대한 비난에 대해 질문합니다.
일과 연구의 악화
부재, 생산성 저하, 해고 위협 또는 학업 실패.

6. 신체적 징후

수면 장애
빈번한 야행성 세션은 불면증 또는 과도한 졸음으로 이어집니다.
건강 문제
두통, 등 및 목 통증, 화면 앞에 오래 앉아 눈이 건조합니다.
식욕 감소 또는 과식
스트레스를 받으면 음식이나 보상 과식에 대한 관심 상실.

7. 자기 진단 및 위험 평가

1. 10 가지 질문에 대한 테스트
-간단한 질문을하십시오: 당신은 게임 밖에서 흥분에 대해 걱정 했습니까? 스테이크를 확대 했습니까? 사랑하는 사람에게서 게임을 숨기십니까?
2. @ info: whatsthis
-4 개 이상의 질문에 예라고 대답하면 도움에 대해 생각할 때입니다.

8. 증상이 나타날 때해야 할 일

1. 액세스 제한
-카지노 사이트에서 자체 제외를 켜고 Gamban 또는 BetBlocker 차단기를 설치하십시오.
2. 명확한 한계 설정
-엄격한 일일/주간 시간 및 예금 제한을 설정하고 운영자의 개인 계정을 통해 제한하십시오.
3. 플레이어 일기를 유지
-날짜, 베팅 금액, 결과 및 감정 상태의 각 세션을 기록하십시오.
4. 산만 활동
-대안 목록: 스포츠, 독서, 창의적인 프로젝트; 첫 번째 통화에서 전환하십시오.

9. 전문적인 지원

온라인 도박 도움 (1800 858 858)
무료 24 시간 핫라인 및 온라인 채팅.
도박꾼 익명 (GA)
12 단계 프로그램에 대한 익명의 그룹 회의.
심리학자와 정신과 의사
중독성 행동에 대한 경험이있는 전문가; CBT 및 동기 부여 인터뷰.

결론

게임 중독은 점차 발전합니다. 세속적 인 베팅은 강박적인 요구로 발전합니다. 정서적, 행동 적 및 재정적 증상에 대한 적시의 인식은 위기 전에 멈추는 데 도움이됩니다. 자존감, 기술적 장벽, 일기를 사용하고 통제와 건강을 유지하기 위해 전문적인 지원을 받으십시오.