당신이 손실을 쫓아서는 안되는 이유

1. 심리적 "베팅" 트랩

통제의 환상: 일련의 실패 후, 한 사람은 자신이 한 번의 큰 내기로 "모든 것을 반환" 할 수 있다고 생각하지만 실제로는 이길 확률은 변하지 않습니다.
"완료" 효과: 뇌는 손실을 막으려 고 노력하며 다음 내기는 "실수를 바로 잡을 수있는" 기회로 인식하여 통제되지 않은주기를 시작합니다.

2. 중독성 행동 증가

가변 강화 일정: 높은 지분에서 희귀 한 승리는 강력한 도파민 반응을 만들고 위험한 전략을 반복하려는 욕구를 강화합니다.
강박 성 증가: 패배의 "추구" 마다 자제력의 경계가 지워집니다. 플레이어는 예금, 시간 및 베팅의 한계를 무시합니다.

3. 재정적 영향

두 배의 손실: "승리" 를 시도하면 종종 초기 손실보다 더 큰 비용이 발생합니다.
부채 구멍: 대출과 소액 대출이 빠르게 증가하고 지연과 벌금이 나타나고 신용 이력이 악화됩니다.
예산의 예측 불가능 성: 계획된 통제 대신 비용은 예산을 초과하여 스트레스와 비상 조치를 유발합니다.

4. 정서적 및 물리적 위험

만성 스트레스와 불안: 부채에 대한 끊임없는 불안과 건강 상실을 되 찾을 수 없습니다.
자살 사고: 중요한 경우 재정적 붕괴로 인한 절망감은 자살 위험이 높아집니다.
신체적 증상: 불면증, 두통, 정서적 스트레스의 배경에 대한 소화 문제.

5. 대체 전략

1. 일시 정지 기술

일시 중지: 15-20 분 동안 결정을 지연 시키거나 호흡 운동을하거나 짧은 도보를 수행하십시오.
2. 제어 제한

손실이 하루 또는 세션 제한을 소진 한 경우 게임을 중지하십시오. 시스템을 사용하면 한계를 자동으로 제거 할 수 없습니다.
3. 성공에 집중

일기를 유지하십시오: 작은 성공을 기록하고 손실에서 성과로주의를 전환하기위한 개인 계획을 고수하십시오.
4. 대체 행동

취미를 취하고 친구에게 전화하고 훈련을 받으십시오. 충동을 안전한 직업으로 바꾸십시오.

6. 추격을 피하기위한 실용적인 단계

예비 솔루션: 세션을 시작하기 전에 "회수를 시도하지 마십시오" 라는 규칙을 기록하십시오.
계정 분리: "게임" 계정을 별도로 유지하고 지출 할 계획보다 더 많이 저장하지 마십시오.
자기 배제: "회수" 하려는 첫 번째 욕구에서 충동적인 시리즈를 방해하기 위해 단기 (24 시간) 자기 배제를 활성화합니다.

7. 지원 및 리소스

핫라인 1800 858 858: "회복" 하려는 강한 욕구를 가진 24 시간 무료 심리적 지원.
도박 도움 온라인: 온라인 채팅, 통화 제어 및 스트레스 관리에 관한 교육 모듈.
상호 원조 그룹: 경험을 공유하고 동기 부여를 강화하는 도박꾼 익명.

"회수" 하려는 시도는 통제력을 회복하기위한 잘못된 길이며, 이는 중독, 재정 문제 및 정서 상태를 악화시킬뿐입니다. 한계, 자체 제어 기술을 엄격히 준수하고 전문적인 지원을 구하는 것은 이러한 함정을 피하고 안전한 프레임 워크 내에서 흥분을 유지합니