기분 플레이는 나쁜 전략입니다
소개
도박은 빠른 아드레날린 및 엔터테인먼트와 관련이 있지만 기분에 의해서만 인도되면 심각한 재정적 및 정서적 손실을 초래할 수 있습니다. 베팅 산업이 24 시간 내내 개발되고 이용 가능한 호주인의 경우 안전한 플레이 원칙을 적용하는 것이 특히 중요합니다.
"기분 별" 이 전략이 아닌 이유
1. 체계적인 접근 방식이 부족합니다.
"원할 때" 요율은 확률, 통계 또는 예상 수익성을 고려하지 않습니다. 동전을 던지는 것과 같습니다. 장기적으로는 돈만 잃습니다.
2. 정서적 왜곡.
-우발 효과: 사람들은 최근의 승리 또는 손실이 반복 될 가능성을 과대 평가하는 경향이 있습니다.
-증후군 포착: 상실 후 정서적 충동으로 인해 잃어버린 것을 반환하려는 욕구가 있습니다.
3. 에스컬레이션의 위험.
명확한 틀 (예산, 시간) 이 없으면 "무드 게임" 은 통제 할 수없는 행동으로 쉽게 발전하여 심각한 부채 부담을 초래할 수 있습니다.
통제되지 않은 플레이의 주요 위험
재무 불안정. 부채 의무의 빠른 성장, 연체 지불, 자산 손실.
심리적 문제. 스트레스, 불안, 우울증, 자살 생각의 위험 증가.
사회적 고립. 가족의 갈등, 친구와 사랑하는 사람의 신뢰 상실.
전문적인 의미. 성능 저하, 직장 결석, 해고 위험.
"무드 게임" 에서 안전한 전략으로가는 방법
1. 재무 한도 설정
게임 예산: 기본 비용 (주택, 음식, 청구서) 에 대한 편견없이 잃을 준비가 된 금액을 결정하십시오.
예금 제한: 하루/주/월 일정 금액 이상을 입금하지 않도록 사이트 또는 응용 프로그램에서 차단 기능을 사용하십시오.
2. 시간 프레임을 정의하십시오
세션을 미리 계획하십시오: 베팅에 소비하는 시간을 결정하십시오. 알람이나 타이머를 설정합니다.
정기적으로 휴식: 적어도 30-60 분마다 휴식을 취하여 상태를 평가하고 흥분을 통제하십시오.
3. 내기와 결과를 추적하십시오
플레이어 일기: 날짜, 시간, 베팅 금액, 결과 및 감정을 기록하십시오.
통계 분석: 원/손실 세션의 비율, 평균 이득 및 손실, 가장 큰 취약성 기간.
4. 미리 중지 손실 및 teik 이익 계획 개발
손실 중지: 게임을 중단하는 세션에서 손실 된 최대 금액.
휴식 이익: 이익을 기록하고 세션을 종료하는 이익 수준.
5. "따라 잡기" 를 피하고 기분이 좋지 않은 베팅
매우 스트레스를 받거나 피곤하거나 화가 나면 게임을 치우십시오. 감정은 확률과 위험에 대한 인식을 왜곡합니다.
6. 여가 시간을 다양 화하십시오
스포츠, 창의성, 의사 소통 등 인생에 대체 취미를 추가하십시오. 흥분에 중독을 줄이면 행동을 통제하는 데 도움이됩니다.
7. 지원과 도움을 구하십시오
가족과 친구: 문제에 대한 공개 대화는 첫 번째 방어선입니다.
전문 지원:
- 도박 도움 온라인 전국 도박 핫라인: 1800 858 858 (하루 24 시간 무료).
- [www.gamblinghelponline에서 온라인 상담 및 채팅. org. au] (http ://ww. gamblinghelponline. org. au).
- 중독성 행동을 전문으로하는 지역 지원 그룹 및 치료사.
위험한 행동의 징후
재정적 정당성없이 베팅의 빈도와 양을 늘리십시오.
사랑하는 사람에게 거짓말을하는 게임에 대한 비밀.
필수 비용을위한 돈 사용.
게임을 단축하려고 할 때 짜증이 나거나 불안감을 느낍니다.
잃어버린 후 복수에 대한 생각 ("한 번 더-그리고 나는 그것을 되 찾을 것이다").
이 징후 중 적어도 두 가지를 발견하면 도박에 대한 태도를 재고하고 도움을 구하는 것에 대해 생각해야합니다.
결론
분위기 게임은 예측할 수없는 손실과 중독의 위험 증가의 길입니다. 간단하지만 효과적인 안전한 플레이 규칙에 따라 한계를 설정하고 결과를 분석하며 시간을 멈추고 감정이 당신을 통제하지 못하게하는 상황을 제어합니다. 도박은 돈을 버는 것이 아니라 예산 내에서 재미 있다는 것을 기억하십시오.
게임 제어에 어려움이있는 경우 지원 요청을 지연시키지 마십시오. 호주인이 언제든지 도울 수있는 무료 익명 서비스가 있습니다.
