도박 남용에 대한 예방 조치

1. 금융 장벽

별도의 "엔터테인먼트" 계정: 초과 인출이 불가능한 은행에 고정 제한이있는 가상 카드 또는 지갑을 만듭니다.
운영자 제한: 개인 계정의 주간 및 주간 예금 활성화, 손실 중지 및 세션 중단 이익.
준비금 자동 지불: 게임을 계획하기 전에 정기적으로 고정 금액을 저축 또는 "비오는 날" 계정으로 이전합니다.

2. 시간 관리

타이머 알람: 타사 Pomodoro 타이머 (25/5) 또는 30-60 분 동안 내장 자동 타임 아웃.
일일 시간 제한: 하루에 2-3 시간 이하의 베팅, 게임 30 분마다 최소 10 분의 필수 휴식 시간.
"시리즈 후 일시 정지" 의 규칙: 세 번의 연속 승리 또는 손실 후 오랜 시간이 걸립니다 (최소 1 시간).

3. 기술 도구

도박 차단제: 모든 장치의 Gamban 또는 BetBlocker.
브라우저 확장: 카지노 도메인의 검은 색 목록이있는 uBlock Origin 또는 LeechBlock.
VPN 및 DNA 필터: 홈 네트워크 용 OpenPS FamilyShield, 원하지 않는 리소스 차단

4. 심리 훈련

플레이어 일기: 각 세션의 날짜, 예산, 결과 및 정서적 상태를 기록하십시오.
"10 분 일시 정지" 규칙: 동기 부여 여부를 확인하기 위해 새로운 베팅 10 분 전에 기다리십시오.
마음 챙김: 경기 전에 호흡에 집중하는 매일 5 분의 연습은 충동을 줄입니다.

5. 사회적 지원

게임 파트너: 한도를 초과하려고 할 때 친구 나 가족과 알림을 배열합니다.
자조 그룹: 도박꾼 익명 및 도박 도움말 온라인 핫라인 (1800 858 858).
가족 치료: 공동 상담은 신뢰를 회복하고 게임의 단일 규칙을 형성합니다.

6. 자기 배제 및 일시 중지

자체 배제: 운영자 플랫폼에서 임시 또는 평생 금지를 활성화합니다.
강제 냉각: 3 일 연속 경기 후 24-72 시간 동안 강제 차단.
예약 코드: 제한을 취소 할 수 없도록 수탁자와 함께 암호를 유지하거나 코드를 잠금 해제하십시오

7. 교육 자원

온라인 과정: 도박 도움말 온라인의 재무 능력 및 스트레스 관리 모듈.
웨비나 및 기사: 규제 조언 (Victorian Responsible Gambling Foundation, GambleAware) 을 따르십시오.
사례 분석: 모범 사례를 채택하고 다른 사람들의 함정을 피하기 위해 다른 사람들의 실수와 성공을 연구하십시오.

이러한 예방 조치는 재정 및 시간 장벽, 기술적 제한, 심리적 기술 및 사랑하는 사람에 대한 지원으로 과잉 지출, 시간 및 감정의 위험없이 의식적으로 플레이 할 수 있습니다.