미리 알림 및 타이머 사용

1. 알림 및 타이머 이유

시간 제어: 게임 세션의 정확한 경계는 긴축을 방지하고 시간을 멈추는 데 도움이됩니다.
예산 회계: 잔액 및 남은 자금 확인에 대한 알림으로 한도를 초과 할 수 없습니다.
피로 예방: 정기적 인 일시 정지는 사고를 명확하게하고 충동적인 결정의 위험을 줄입니다.

2. 타이머 설정

1. 세션 시간

메인 타이머를 45-60 분 동안 설정하십시오. 트리거되면 게임을 끝내고 완전히 일시 중지하십시오.
2. 중간 일시 정지

15-20 분마다 짧은 오프 세션 타이머 (5-10 분) 를 시작하여 워밍업, 물 및 농도를 회복하십시오.
3. 최대 일일 제한

게임 일이 끝날 때 알람 시계를 사용하십시오. 고정 시간 (예: 20:00) 또는 일반 게임 "창" (하루 2-3 시간) 일 수 있습니다.

3. 놀라운 유형

전화 알람 및 캘린더 알림
게임 블록을 사전 예약하고 자동으로 알림을받을 수 있습니다.
사이트 및 앱의 내장 기능
많은 라이센스 사업자는 자동 출력, 일일 제한 및 필수 휴식을 제공합니다.
타사 타이머 응용 프로그램
Pomodoro 또는 포커스 앱 (예: 유연한 기간 설정 및 동기 부여 알림이 포함 된 Focus To-Do, Forest).

4. 효과적인 알림 설정 방법

1. 시간과 행동의 세부 사항

'45 분 후 휴식을 취하여 몸을 따뜻하게하고 균형을 확인하십시오'
"이기지 않고 세 번의 베팅 후, 스톱 손실을 상기시켜주십시오"
2. 다양한 형식

경고음-무시하기 어렵다.
"중지 시간" 텍스트가있는 시각적 알림.
3. 백업 채널

한 응용 프로그램이 오프라인 인 경우 다른 장치에 다른 응용 프로그램을 설정하거나 스마트 워치를 사용하십시오.

5. 알림을 루틴에 통합

게임이 시작되기 전에: 예산을 확인하고 최대 지속 시간을 상기시킵니다.
게임 중: 감정과 피로를 제어하는 중간 타이머.
세션이 끝난 후: 알림은 "결과를 분석하고 플레이어의 일기를 작성합니다".

6. 기록 유지

알림 일기: 알림이 언제, 왜 작동했는지, 얼마나 많이 연주했는지, 조건이 어떤지 기록하십시오.
효율성 분석: 일주일 후 타이머가 예산과 시간 내에 머무르는 데 도움이되는지 평가하고 간격을 조정하십시오.

7. 징계 개선을위한 팁

공유: 친구 나 가족과 함께 알림을받을 수 있도록 책임감을 공유하면 동기 부여가 이루어집니다.
준수 보상: 일주일 동안 엄격하게 알림을받은 후 영화 여행 또는 맛있는 저녁 식사와 같은 작은 보너스로 자신에게 보상하십시오.
자동 잠금 장치: 알림이 연속으로 세 번 무시되면 게임 플랫폼에 대한 액세스를 더 엄격하게 일시 중지하거나 일시적으로 차단하십시오.

8. 결론

알림과 타이머는 단순한 기술이 아니라 혼란스러운 게임을 의식적인 오락으로 바꾸는 자체 제어 메커니즘입니다. 잘 정의 된 기간, 정기적 인 알림 및 결과 분석을 통해 예산을 유지하고 과로를 피하고 순전히 즐거운 취미로 흥분을 유지할 수 있습니다.