자기 배제를 효과적으로 만드는 방법
소개
자기 배제의 간단한 활성화는 일시 정지를 제공하지만 적절한 증폭이 없으면 측정 값은 형식 일뿐입니다. 100% 작동하는 메커니즘을 위해서는 법적, 기술적, 사회적 및 개인적 장벽이라는 다단계 방어 시스템을 구축해야합니다.
1. 법적 프레임 워크 및 BetStop 참여
1. BetStop에 등록
허가 된 모든 사업자를 차단하는 유일한 연방 시스템.
2. 각 운영자의 자체 배제
BetStop뿐만 아니라 각 카지노의 개인 계정에서도 SD 활성화.
3. 다큐멘터리 증거
시작 날짜 및 만료 날짜로 문자 및 스크린 샷을 저장하십시오. 실패의 경우-위반의 증거.
2. 모든 수준의 기술 장벽
1. 사이트 및 앱 차단기
모든 장치에 Gamban/BetBlocker를 설치하십시오. "수탁자" 의 비밀번호.
2. DNS필터 및 호스트 파일
라우터의 OpenPS FamilyShield; 호스트에 카지노 도메인을 추가로 등록하십시오.
3. 시스템 제한
화면 시간 (iOS) 및 가족 링크 (Android): 위험한 시간에 브라우저 및 도박 응용 프로그램을 차단합니다.
4. 브라우저 확장
BlockSite/LeechBlock NG: 도박 도메인 목록에 대한 "Always On" 일정.
3. 심리 훈련 및 자제력
1. 동기 부여 앵커
실패의 세 가지 이유를 기록하고 메모를 두드러지게 배치하십시
2. 플레이하기 전에 점검표
"왜 이것이 필요합니까?", "합리적인 금액은 얼마입니까?", "더 많은 것을 잃고있는 것: 시간이나 돈?"
3. "일시 정지 10 분" 기술
충동을 받으면 휴대 전화를 내려 놓고 호흡 운동 (4-7-8) 을하고 산책하십시오.
4. 사회 및 전문 지원
1. 버디 시스템
SMS로 매일 "체크인" 할 사람을 지정하거나 전화하십시오.
2. 자조 그룹
정기적 인 도박꾼 익명 회의 또는 온라인 도박 도움말 온라인 채팅.
3. 직업 치료
GP → 정신 건강 관리 계획 → 10 Medicare CBT 세션.
4. 핫라인
1800 858 858 (도박꾼의 도움말), 라이프 라인 13 11 14.
5. 재무 관리
1. 은행 제한
은행에서 MCC 도박 코드의 요청 차단; 일일 예금 및 손실 한도를 설정하십시오
2. 선불 카드
온라인으로 보충 할 수없는 최소한의 "레저 기금" 만 보관하십시오.
3. 주간 감사
파트너는 진술을 확인하고 의심스러운 거래에 대해 알립니다.
6. 진행 모니터링 및 조정
1. 일기 유지
날짜, 시간, 욕구 수준 (1-10), 대체 조치 및 결과를 수정하십시오.
2. 중간 평가
SD 용어의 1/3 후에 기록을 분석하십시오. 욕구가 줄었습니까?
3. 조치 조정
펄스의 남은 강도로 SD주기를 늘리거나 새로운 장벽 (생체 인식, 다중 구독) 을 추가하십시오.
4. 성공을위한 보상
매주 자물쇠를 우회하지 않고 약간의 보상으로 업적을 축하하십시오.
결론
효과적인 자기 배제는 사무실에서 버튼을 누르는 것뿐만 아니라 법적 보호, 기술적 장벽, 심리적 기술, 사회적 지원 및 재정적 통제와 같은 신중하게 구축 된 조치 시스템입니다. 종합적인 사용 만이 안정적인 보호와 온라인 카지노의 꾸준한 거부를 보장합니다.
자기 배제의 간단한 활성화는 일시 정지를 제공하지만 적절한 증폭이 없으면 측정 값은 형식 일뿐입니다. 100% 작동하는 메커니즘을 위해서는 법적, 기술적, 사회적 및 개인적 장벽이라는 다단계 방어 시스템을 구축해야합니다.
1. 법적 프레임 워크 및 BetStop 참여
1. BetStop에 등록
허가 된 모든 사업자를 차단하는 유일한 연방 시스템.
2. 각 운영자의 자체 배제
BetStop뿐만 아니라 각 카지노의 개인 계정에서도 SD 활성화.
3. 다큐멘터리 증거
시작 날짜 및 만료 날짜로 문자 및 스크린 샷을 저장하십시오. 실패의 경우-위반의 증거.
2. 모든 수준의 기술 장벽
1. 사이트 및 앱 차단기
모든 장치에 Gamban/BetBlocker를 설치하십시오. "수탁자" 의 비밀번호.
2. DNS필터 및 호스트 파일
라우터의 OpenPS FamilyShield; 호스트에 카지노 도메인을 추가로 등록하십시오.
3. 시스템 제한
화면 시간 (iOS) 및 가족 링크 (Android): 위험한 시간에 브라우저 및 도박 응용 프로그램을 차단합니다.
4. 브라우저 확장
BlockSite/LeechBlock NG: 도박 도메인 목록에 대한 "Always On" 일정.
3. 심리 훈련 및 자제력
1. 동기 부여 앵커
실패의 세 가지 이유를 기록하고 메모를 두드러지게 배치하십시
2. 플레이하기 전에 점검표
"왜 이것이 필요합니까?", "합리적인 금액은 얼마입니까?", "더 많은 것을 잃고있는 것: 시간이나 돈?"
3. "일시 정지 10 분" 기술
충동을 받으면 휴대 전화를 내려 놓고 호흡 운동 (4-7-8) 을하고 산책하십시오.
4. 사회 및 전문 지원
1. 버디 시스템
SMS로 매일 "체크인" 할 사람을 지정하거나 전화하십시오.
2. 자조 그룹
정기적 인 도박꾼 익명 회의 또는 온라인 도박 도움말 온라인 채팅.
3. 직업 치료
GP → 정신 건강 관리 계획 → 10 Medicare CBT 세션.
4. 핫라인
1800 858 858 (도박꾼의 도움말), 라이프 라인 13 11 14.
5. 재무 관리
1. 은행 제한
은행에서 MCC 도박 코드의 요청 차단; 일일 예금 및 손실 한도를 설정하십시오
2. 선불 카드
온라인으로 보충 할 수없는 최소한의 "레저 기금" 만 보관하십시오.
3. 주간 감사
파트너는 진술을 확인하고 의심스러운 거래에 대해 알립니다.
6. 진행 모니터링 및 조정
1. 일기 유지
날짜, 시간, 욕구 수준 (1-10), 대체 조치 및 결과를 수정하십시오.
2. 중간 평가
SD 용어의 1/3 후에 기록을 분석하십시오. 욕구가 줄었습니까?
3. 조치 조정
펄스의 남은 강도로 SD주기를 늘리거나 새로운 장벽 (생체 인식, 다중 구독) 을 추가하십시오.
4. 성공을위한 보상
매주 자물쇠를 우회하지 않고 약간의 보상으로 업적을 축하하십시오.
결론
효과적인 자기 배제는 사무실에서 버튼을 누르는 것뿐만 아니라 법적 보호, 기술적 장벽, 심리적 기술, 사회적 지원 및 재정적 통제와 같은 신중하게 구축 된 조치 시스템입니다. 종합적인 사용 만이 안정적인 보호와 온라인 카지노의 꾸준한 거부를 보장합니다.
