사랑하는 사람에게 자기 배제 결정에 대해 말하는 방법

소개

자기 배제에 대한 공개 대화는 지원을 강화하고 죄책감을 줄이며 추가 수준의 책임을집니다. 생산적이기 위해서는 명확한 계획을 신중하게 준비하고 따르는 것이 중요합니다.

1. 대화 준비

1. 얼굴 선택: 가장 신뢰할 수있는 사람들 (파트너, 부모, 친한 친구) 을 식별하십시오.
2. 시간과 장소: 방해받지 않고 편안한 환경에 동의하십시오 (가정 거실, 공원에서 산책).
3. 목표: 머리에 두세 가지 주요 생각을 공식화하십시오. 왜이 일을하고 있는지, 자기 배제 기간, 기대하는 특정 지원.

2. 물질 진술

1. 메시지: "원하기 때문에 카지노에 대한 액세스를 차단하기로 결정했습니다"...
2. 구체적으로: "6 개월 동안 BetStop에 등록했습니다" 또는 "카지노의 개인 계정에서 1 년 동안 자체 배제를 시작했습니다".
3. 예상 결과: "나는 당신의지지와 통제를 무너 뜨리지 않고 느끼는 것이 중요합니다".

3. 가능한 질문에 대한 답변

1. "왜 달빛이 아닌가?" → "이미 한계와 타임 아웃을 시도했지만 충분하지 않았습니다".
2. "재정은 어떻게 될까요?" → "사전에 모든 자금을 인출하고 잔액을 귀하의 통제하에 별도의 계좌로 이전했습니다".
3. "동의 할 수 있습니까?" → "이것은 최후의 수단이며 지금 나를 보호하는 가장 좋은 방법입니다".

4. 지원 준비

1. 버디 시스템: "하루에 한 번 보고서를 요청합니다. 기분이 어떤지 연주하고 싶습니다".
2. 재무 관리: "모든 게임 자금을 귀하의 한도 및 SMS 알림에 따라 카드로 이체합니다".
3. 기술적 장벽: "감반 암호를 유지합니다. 암호를 잠금 해제 할 수있는 유일한 방법입니다".

5. 추가 보고서 및 피드백

1. 체크인 계획: 형식 (SMS, 통화, 회의) 및 보고서 빈도 (일주일에 한 번) 에 동의하십시오.
2. 감각 교환: 각각의 "확인" 으로 기분, 방아쇠 및 성공을 간단히 기록하십시오.
3. 지원 조정: 월말에 함께 작동하는 것과 강화해야 할 것을 평가하십시오 (일시 중지, 변경 장벽).

결론

명확한 준비, 명확한 언어 및 구조화 된 배치는 지속적인 지원 및 책임의 기초를 만듭니다. 이러한 대화는 사랑하는 사람을 신뢰할 수있는 통제 파트너로 바꾸고 재발의 위험을 줄입니다.