시간 제한 대 전체 블록-선택할 내용
소개
온라인 자기 제어는 유연한 시간 제약 또는 엄격한 자기 배제를 기반으로 할 수 있습니다. 첫 번째 옵션은 자유를 제공하지만 의지력이 필요합니다. 두 번째 옵션은 선택의 책임을 제거하지만 액세스를 심각하게 차단합니다. 결정은 통제 수준과 목표에 따라 다릅니다.
1. 시간 제약
1. 제한 유형
시간 초과: 계정에서 24 시간 ~ 7 일 직접 정지합니다.
예금/손실 한도: 하루 또는 한 달에 고정 금액.
게임 일정: "위험한" 시간 (야간, 주말) 동안 차단
2. 장점
유연성: 현재 요구에 적응할 수 있습니다.
의지력 테스트: 완전한 거부없이 통제력을 평가할 수있는 기회를 제공합니다
더 작은 심리적 장벽: "영원한" 차단이 아니라 동의하기 쉽습니다.
3. 쇼트 커밍
임펄스 바이 패스: 짧은 타임 아웃을 연장하거나 비활성화 할 수 있습니다.
심한 중독에 대처하지 마십시오. 의지력이 약화되면 재발을 일으 킵니다.
지속적인 모니터링: 정기적 인 추적 및 자기 훈련이 필요합니다
2. 전체 블록 (자체 제외)
1. 인터록의 종류
내장 SD: 운영자의 개인 계정에서 6 개월, 12 개월 또는 평생.
National BetStop: 라이센스가있는 모든 사이트를 즉시 차단합니다.
2. 장점
신뢰성: 베팅 시도 및 VPN 바이 패스를 제거합니다.
메일 링의 종료: 모든 운영자의 프로모션 메시지를 완전히 중지합니다.
"냉각 창": 방해받지 않고 중독에 대한 진지한 작업을위한 조건을 만듭니다.
3. 쇼트 커밍
경도: 기간이 끝날 때만 액세스를 반환 할 수 있거나 복잡한 조기 리콜 절차를 수행 할 수 있습니다.
심리적 스트레스: 통제력 상실을 느끼는 것은 일부 사람들에게는 놀라운 일이 될 수
지원이 필요합니다: 치료 및 외부 장벽과 더 잘 결합됩니다.
3. 선택 기준
4. 권장 사항
1. 온화한:- 임시 예금 제한 및 타임 아웃으로 시작하십시오.
- 2-4 주 동안 충분한 자제력이 있는지 평가하십시오.
- 1-3 개월 동안 한계를 운영자의 부분 SD와 결합하십시오.
- 증폭을 위해 Gamban/BetBlocker를 설치하십시오.
- 6-12 개월 동안 또는 평생 동안 BetStop을 통해 완전한 자기 배제를 연결하십시오.
- 심리학자 또는 지원 그룹을 확인하십시오.
결론
시간 제약은 의지력에 대한 좋은 테스트이지만 통제력 상실의 초기 징후에만 적합합니다. 풀 블로킹은 베팅 가능성을 제거하고 중간 및 중증 형태의 중독에 대한 효과적인 척도입니다. 상황에 따라 전략을 선택하고 최대한의 신뢰성을 위해 기술적, 심리적 장벽으로 보완하십시오.
