자기 배제에 적합한 사람과 적용 시점
소개
자체 배제-도박에 대한 자발적인 액세스 차단. 이것은 "마지막 단계" 가 아니라 점점 커지는 위험에 대한 사전 계획된 조치입니다. 중요한 시점에 도달하지 않도록 언제 필요한지 정확히 이해하는 것이 중요합니다.
1. 자기 배제를 포함하는 첫 징후
1. 강제적 인 베팅 생각
-게임 아이디어는 매일 나타납니 당신은 여가 밖에서 베팅을 계획하고 있습니다.
2. 고장과 "따라 잡기"
-잃어버린 후 즉시 회수하고 싶습니다. 부정적인 균형이 커지고 있습니다
3. 예산 위반
-정해진 한도를 거의 입력하지 않고 초과 지출이 표준이되었습니다. 계정에 지연이 있습니다.
4. 스텔스와 불안
-게임의 결과로 인한 불안, 사랑하는 사람의 베팅 숨기기.
* 적어도 두 가지 포인트를 확인한 경우 자기 배제에 대해 생각할 때입니다. *
2. 자기 배제를위한 고급 상황
1. 치료 후 반복 고장
-안정적인 결과없이 이미 기술적으로나 심리적으로 자신을 제한하려고 시도했습니다.
2. 관련 정신 건강 문제
-놀이로 인한 불안, 우울증 또는 수면 장애 증가.
3. 마운트 부채
-손실 금액은 월 소득의 10-20% 를 초과했습니다. 지인이나 은행에 부채가 있습니다.
4. 사회 및 가족 갈등
-게임은 싸움의 원천이되어 가족이나 직장에서의 관계를 위협합니다.
* 이 경우 자기 배제는 더 이상 "예방" 이 아니라 치료의 일부입니다. *
3. 자기 배제 용어 및 유형
단기 (3 개월)
-통제 준비를 신속하게 점검하려는 사람들을 위해; "집행 유예".
중기 (6-12 개월)
-치료 프로그램을 거치고 새로운 습관을 개발하며 재정을 회복 할 시간을줍니다.
장기/수명
-심한 경우 또는 요율로 돌아 가지 않을 것이라고 확신하는 사람들.
* 용어의 선택은 통제를 회복하기위한 위험의 정도와 개인적인 목표에 달려 있습니다. *
4. 자기 배제와 다른 조치의 결합
1. 기술 장벽
-장치의 Gamban/BetBlocker, 라우터의 DNA 필터.
2. 심리적 지원
-GP 방향의 CBT 요법, 도박꾼 익명 그룹.
3. 재정적 제약
-공동 예산 관리, 카드를 신뢰할 수있는 사람에게 이전.
4. 대체 활동
-" 도박 "도파민과 겹치도록 자원 봉사를 취미, 스포츠로 게임을 대체합니다.
* 자기 배제는 포괄적 인 계획의 일부로 가장 효과적입니다. *
5. 자기 배제를 연기해서는 안되는 경우
필요에 대한 의심
-" 가치가 있는지 확실하지 않은 "망설임은 통제 가능성을 줄이고 추가 손실을 초래합니다.
중독은 삶을 방해합니다
-게임이 일, 연구, 건강 또는 관계에 영향을 미치는 경우 즉각적인 자기 배제 연결.
* 잠금을 빠르게 활성화할수록 손상이 줄어 듭니다. *
결론
자기 배제는 "실패" 가 아니라 점점 커지는 도박 위험으로부터 자신을 보호하기위한 강력하고 합리적인 단계입니다. 통제력 상실의 첫 징후에 적용하고 심리적, 재정적 지원과 결합하여 필요에 맞는 기간을 선택하고 즉시 행동하십시오.
자체 배제-도박에 대한 자발적인 액세스 차단. 이것은 "마지막 단계" 가 아니라 점점 커지는 위험에 대한 사전 계획된 조치입니다. 중요한 시점에 도달하지 않도록 언제 필요한지 정확히 이해하는 것이 중요합니다.
1. 자기 배제를 포함하는 첫 징후
1. 강제적 인 베팅 생각
-게임 아이디어는 매일 나타납니 당신은 여가 밖에서 베팅을 계획하고 있습니다.
2. 고장과 "따라 잡기"
-잃어버린 후 즉시 회수하고 싶습니다. 부정적인 균형이 커지고 있습니다
3. 예산 위반
-정해진 한도를 거의 입력하지 않고 초과 지출이 표준이되었습니다. 계정에 지연이 있습니다.
4. 스텔스와 불안
-게임의 결과로 인한 불안, 사랑하는 사람의 베팅 숨기기.
* 적어도 두 가지 포인트를 확인한 경우 자기 배제에 대해 생각할 때입니다. *
2. 자기 배제를위한 고급 상황
1. 치료 후 반복 고장
-안정적인 결과없이 이미 기술적으로나 심리적으로 자신을 제한하려고 시도했습니다.
2. 관련 정신 건강 문제
-놀이로 인한 불안, 우울증 또는 수면 장애 증가.
3. 마운트 부채
-손실 금액은 월 소득의 10-20% 를 초과했습니다. 지인이나 은행에 부채가 있습니다.
4. 사회 및 가족 갈등
-게임은 싸움의 원천이되어 가족이나 직장에서의 관계를 위협합니다.
* 이 경우 자기 배제는 더 이상 "예방" 이 아니라 치료의 일부입니다. *
3. 자기 배제 용어 및 유형
단기 (3 개월)
-통제 준비를 신속하게 점검하려는 사람들을 위해; "집행 유예".
중기 (6-12 개월)
-치료 프로그램을 거치고 새로운 습관을 개발하며 재정을 회복 할 시간을줍니다.
장기/수명
-심한 경우 또는 요율로 돌아 가지 않을 것이라고 확신하는 사람들.
* 용어의 선택은 통제를 회복하기위한 위험의 정도와 개인적인 목표에 달려 있습니다. *
4. 자기 배제와 다른 조치의 결합
1. 기술 장벽
-장치의 Gamban/BetBlocker, 라우터의 DNA 필터.
2. 심리적 지원
-GP 방향의 CBT 요법, 도박꾼 익명 그룹.
3. 재정적 제약
-공동 예산 관리, 카드를 신뢰할 수있는 사람에게 이전.
4. 대체 활동
-" 도박 "도파민과 겹치도록 자원 봉사를 취미, 스포츠로 게임을 대체합니다.
* 자기 배제는 포괄적 인 계획의 일부로 가장 효과적입니다. *
5. 자기 배제를 연기해서는 안되는 경우
필요에 대한 의심
-" 가치가 있는지 확실하지 않은 "망설임은 통제 가능성을 줄이고 추가 손실을 초래합니다.
중독은 삶을 방해합니다
-게임이 일, 연구, 건강 또는 관계에 영향을 미치는 경우 즉각적인 자기 배제 연결.
* 잠금을 빠르게 활성화할수록 손상이 줄어 듭니다. *
결론
자기 배제는 "실패" 가 아니라 점점 커지는 도박 위험으로부터 자신을 보호하기위한 강력하고 합리적인 단계입니다. 통제력 상실의 첫 징후에 적용하고 심리적, 재정적 지원과 결합하여 필요에 맞는 기간을 선택하고 즉시 행동하십시오.
