한계를 초과 할 때 자신을 속이지 않는 방법
1. 소개
자기기만은 한계를 설정할 때 가장 큰 위험입니다. "다른 전화", "조금 더 높음", "아직 멈출 시간이 있습니다. "실제로 작동하는 한계를 위해서는 기술적 인 장벽뿐만 아니라 명확한 규율과 외부" 브레이크 라이트 "가 필요합니다.
2. 초과 사실 기록
거래 로그: 날짜, 시간, 금액, 초과 유형 (예금, 베팅, 손실 또는 시간) 을 즉시 기록합니다.
스크린 샷 및 알림: 시스템 잠금 메시지 저장; 이것은 불변의 증거입니다.
3. 소프트 알림 대신 하드 한계 사용
소프트 제한 (알림 만 해당) 은 취소하기 쉽습니다. 하드 제한으로 변경하면 즉시 증가 할 가능성없이 작업이 차단됩니다.
"냉각" 하지 마십시오. 임계 값을 높이려면 최소 48-72 시간이 걸립니다.
4. 외부 "컨트롤러" 참여
친근한 동의: 사랑하는 사람에게 한계의 역사에 접근하여 자신의 규칙을 상기시킵니다.
지원 그룹: 주제 채팅 또는 책임있는 플레이의 전문 포럼-행동의 미러.
5. 제한 리프트를 자동화하고 복잡하게 만
이중 단계 확인: 임펄스 결정 임계 값을 높이기 위해 2FA를 설정하거나 이메일 + SMS로 확인해야합니다.
변경 사항을 연기하십시오: 제한 증가를 요청한 후 시스템에서 최소 24 시간 동안 일시 정지 (냉각) 를 차단하십시오.
6. 보고서 및 게임 궤도 분석
매일 한도에 대해 실제 데이터를 확인하십시오.
매주 분석: 어떤 날과 어떤 상황에서 작업을 더 자주 제한합니다.
전략을 조정하지만 적응하기 위해 일주일을주기 전에 손실 또는 예금 한도를 낮추지 마십시오.
7. 외부 잠금 도구 사용
브라우저 확장 (BetBlocker, LeechBlock) -카지노에 의존하지 않습니다.
뱅킹 도박 블록-모바일 뱅크의 "흥분" 카테고리에서 결제를 해제합니다.
도박 비용에 대한 선불 카드-잔액 제한은 기술적으로 설정되며 초과 할 수 없습니다.
8. 결론
한계의 진정한 힘은 숫자가 아니라 자신 앞에서 정직합니다. 과잉의 모든 사실을 기록하고, 어려운 기술적 장벽을 세우고, 친구와 외부 도구를 연결하고, 보고서를 분석하고, 냉각없이 규칙을 수정하라는 충동에 굴복하지 마십시오. "이러한 방식으로 만 한계가 보호 기능을 수행합니다.
자기기만은 한계를 설정할 때 가장 큰 위험입니다. "다른 전화", "조금 더 높음", "아직 멈출 시간이 있습니다. "실제로 작동하는 한계를 위해서는 기술적 인 장벽뿐만 아니라 명확한 규율과 외부" 브레이크 라이트 "가 필요합니다.
2. 초과 사실 기록
거래 로그: 날짜, 시간, 금액, 초과 유형 (예금, 베팅, 손실 또는 시간) 을 즉시 기록합니다.
스크린 샷 및 알림: 시스템 잠금 메시지 저장; 이것은 불변의 증거입니다.
3. 소프트 알림 대신 하드 한계 사용
소프트 제한 (알림 만 해당) 은 취소하기 쉽습니다. 하드 제한으로 변경하면 즉시 증가 할 가능성없이 작업이 차단됩니다.
"냉각" 하지 마십시오. 임계 값을 높이려면 최소 48-72 시간이 걸립니다.
4. 외부 "컨트롤러" 참여
친근한 동의: 사랑하는 사람에게 한계의 역사에 접근하여 자신의 규칙을 상기시킵니다.
지원 그룹: 주제 채팅 또는 책임있는 플레이의 전문 포럼-행동의 미러.
5. 제한 리프트를 자동화하고 복잡하게 만
이중 단계 확인: 임펄스 결정 임계 값을 높이기 위해 2FA를 설정하거나 이메일 + SMS로 확인해야합니다.
변경 사항을 연기하십시오: 제한 증가를 요청한 후 시스템에서 최소 24 시간 동안 일시 정지 (냉각) 를 차단하십시오.
6. 보고서 및 게임 궤도 분석
매일 한도에 대해 실제 데이터를 확인하십시오.
매주 분석: 어떤 날과 어떤 상황에서 작업을 더 자주 제한합니다.
전략을 조정하지만 적응하기 위해 일주일을주기 전에 손실 또는 예금 한도를 낮추지 마십시오.
7. 외부 잠금 도구 사용
브라우저 확장 (BetBlocker, LeechBlock) -카지노에 의존하지 않습니다.
뱅킹 도박 블록-모바일 뱅크의 "흥분" 카테고리에서 결제를 해제합니다.
도박 비용에 대한 선불 카드-잔액 제한은 기술적으로 설정되며 초과 할 수 없습니다.
8. 결론
한계의 진정한 힘은 숫자가 아니라 자신 앞에서 정직합니다. 과잉의 모든 사실을 기록하고, 어려운 기술적 장벽을 세우고, 친구와 외부 도구를 연결하고, 보고서를 분석하고, 냉각없이 규칙을 수정하라는 충동에 굴복하지 마십시오. "이러한 방식으로 만 한계가 보호 기능을 수행합니다.
