제한없이 플레이 할 때주의
1. 소개
명확하게 확립 된 한계없이 플레이하면 충동적인 베팅, 심각한 재정적 손실 및 중독의 위험이 증가합니다. 한계가없는 통제감이 있어도 비례감을 잃기 쉽습니다. 다음은 "대규모" 안전한 플레이를위한 특정 예방 조치입니다.
2. 내성과 자제력
1. 동기 부여 평가: 끊임없이 플레이 할 필요성을 느끼십니까?
2. 감정 상태를 기록하십시오: 피곤하거나 스트레스를 받거나 술에 취했을 때 세션을 시작하지 마십시오
3. 게임 일기를 유지하십시오: 세션의 베팅, 손실, 시작 및 종료 시간을 기록하십시오.
3. 금융 장벽
1. 별도의 지갑: 도박 비용에 대해서만 별도의 은행 카드 또는 전자 지갑을 받으십시오.
2. 선불 카드: 선불 바우처를 사용하여 최대 금액을 제한하십시오.
3. 자동 자동 이체: 미리 정해진 금액 이하로 게임 계정으로 매주 또는 매달 이체를 설정합니다.
4. 타사 잠금 도구
1. 브라우저 확장: BetBlocker, GamBlock-카지노 도메인 목록 가져옵니다.
2. DNA 필터: OpenDNA 또는 Pi-Hole을 통해 "도박" 범주를 차단하십시오.
3. BetStop/GamStop: 공개 또는 개인 자체 제외 레지스트리에 연결하십시오.
5. 타이머 및 알림
1. 별도의 타이머 응용 프로그램: 필수 휴식 시간으로 30-45 분 세션을 설정하십시오.
2. 오디오 제공: 간격이 끝나면 알람 또는 타이머가 울리도록 설정하십시오.
3. 현실 점검: 15 분에서 30 분마다 카지노 내장 알림을 켜십시오.
6. 은행 거래의 한계
1. 은행 차단: 은행에 "도박" 범주의 결제를 차단하도록 요청하십시오.
2. 은행 한도: 온라인 거래에 대해 일일 또는 주간 한도를 설정하십시오.
3. SMS 확인: 자동차 결제를 끄고 각 운영에 대한 확인이 필요합니다.
7. 사회 및 전문 지원
1. 사랑하는 사람들에게 다가 가십시오: 친구 나 가족에게 시간과 지출을 통제하도록 요청하십시오.
2. 핫라인 및 카운슬러: 무료 게임 중독 지원 서비스를 사용하십시오.
3. 지원 그룹: Gamblers Anonymous의 온라인 포럼 및 오프라인 회의에 참석하십시오.
8. 비상 계획
1. 백업 "플랜 B": 핫라인 번호를 미리 확인하고 연락처를 지원하십시오.
2. 자기 배제: 통제 상실의 첫 징후에서 짧은 쿨오프 (24 시간) 또는 장기 자기 배제를 활성화하십시오.
3. 계정 비활성화-지원을 통해 프로필을 일시적으로 차단합니다.
9. 결론
제한없이 플레이하려면 최대한의 훈련이 필 성찰, 재정적 장벽, 타사 차단제, 타이머 및 사회적 지원은 일련의 예방 조치를 만듭니다. 공식적인 제한을 설정하지 않더라도 흥분을 안전하게 지키기 위해이 지침을 명확하게 따르십
명확하게 확립 된 한계없이 플레이하면 충동적인 베팅, 심각한 재정적 손실 및 중독의 위험이 증가합니다. 한계가없는 통제감이 있어도 비례감을 잃기 쉽습니다. 다음은 "대규모" 안전한 플레이를위한 특정 예방 조치입니다.
2. 내성과 자제력
1. 동기 부여 평가: 끊임없이 플레이 할 필요성을 느끼십니까?
2. 감정 상태를 기록하십시오: 피곤하거나 스트레스를 받거나 술에 취했을 때 세션을 시작하지 마십시오
3. 게임 일기를 유지하십시오: 세션의 베팅, 손실, 시작 및 종료 시간을 기록하십시오.
3. 금융 장벽
1. 별도의 지갑: 도박 비용에 대해서만 별도의 은행 카드 또는 전자 지갑을 받으십시오.
2. 선불 카드: 선불 바우처를 사용하여 최대 금액을 제한하십시오.
3. 자동 자동 이체: 미리 정해진 금액 이하로 게임 계정으로 매주 또는 매달 이체를 설정합니다.
4. 타사 잠금 도구
1. 브라우저 확장: BetBlocker, GamBlock-카지노 도메인 목록 가져옵니다.
2. DNA 필터: OpenDNA 또는 Pi-Hole을 통해 "도박" 범주를 차단하십시오.
3. BetStop/GamStop: 공개 또는 개인 자체 제외 레지스트리에 연결하십시오.
5. 타이머 및 알림
1. 별도의 타이머 응용 프로그램: 필수 휴식 시간으로 30-45 분 세션을 설정하십시오.
2. 오디오 제공: 간격이 끝나면 알람 또는 타이머가 울리도록 설정하십시오.
3. 현실 점검: 15 분에서 30 분마다 카지노 내장 알림을 켜십시오.
6. 은행 거래의 한계
1. 은행 차단: 은행에 "도박" 범주의 결제를 차단하도록 요청하십시오.
2. 은행 한도: 온라인 거래에 대해 일일 또는 주간 한도를 설정하십시오.
3. SMS 확인: 자동차 결제를 끄고 각 운영에 대한 확인이 필요합니다.
7. 사회 및 전문 지원
1. 사랑하는 사람들에게 다가 가십시오: 친구 나 가족에게 시간과 지출을 통제하도록 요청하십시오.
2. 핫라인 및 카운슬러: 무료 게임 중독 지원 서비스를 사용하십시오.
3. 지원 그룹: Gamblers Anonymous의 온라인 포럼 및 오프라인 회의에 참석하십시오.
8. 비상 계획
1. 백업 "플랜 B": 핫라인 번호를 미리 확인하고 연락처를 지원하십시오.
2. 자기 배제: 통제 상실의 첫 징후에서 짧은 쿨오프 (24 시간) 또는 장기 자기 배제를 활성화하십시오.
3. 계정 비활성화-지원을 통해 프로필을 일시적으로 차단합니다.
9. 결론
제한없이 플레이하려면 최대한의 훈련이 필 성찰, 재정적 장벽, 타사 차단제, 타이머 및 사회적 지원은 일련의 예방 조치를 만듭니다. 공식적인 제한을 설정하지 않더라도 흥분을 안전하게 지키기 위해이 지침을 명확하게 따르십
