타이머와 외부 응용 프로그램을 사용하여 시간을 모니터링
1. 소개
시간 관리는 재정만큼이나 중요한 한계입니다. 타이머 및 외부 응용 프로그램은 장기 세션을 피하고 사고의 명확성을 유지하며 미리 정해진 시간 제한을 초과하지 않습니다. 눈이 피곤해지고 반응이 느려지고 충동적인 베팅의 위험이 커집니다.시기 적절한 신호로이를 막을 수 있습니다.
2. 내장 타이머 및 현실 점검
1. 개인 계정을 확인하십시오: 많은 카지노가 지정된 시간 (예: 30 분마다) 후에 "세션 타이머" 또는 "현실 점검" 을 제공합니다.
2. 설정:
* 운영자가이 기능을 지원하는 경우 먼저 활성화하십시오. 이것이 가장 안정적인 옵션입니다. *
3. 스마트 폰의 타이머 응용 프로그램
1. 표준 타이머/알람 시계
iOS/AndroID: 열기 "시계" → "타이머" → 세션 시작시 30-45 분 → 시작.
2. 전문 응용 프로그램
숲: 타이머가 만료 될 때까지 가상 트리를 키우십시오.
Focus To-Do (Pomodoro): 게임을 25/5 분 간격으로 나누는 데 적합합니다.
3. 장점: 자율적으로 작동하며 카지노 플랫폼에 의존하지 않으며 진행 상황을 추가로 시각화합니다.
4. 확장 및 웹 타이머
1. 브라우저 확장자
StayFocusd (Chrome) 또는 LeechBlock (Firefox): 대상 사이트 (카지노 도메인) 설정, 시간 제한 (예: 하루 1 시간).
타이머 탭: 새 탭 대신 카운트 다운으로 타이머를 엽니 다.
2. 온라인 서비스
온라인 스톱워치: 사이트로 이동하여 일반 세션 타이머를 시작하십시오.
3. 장점: 한 번에 여러 사이트를 차단하고 미리 정해진 규칙에 따라 엄격한 제한.
5. 설정 및 통합
1. 목표 시간 제한을 정의합니다
세션: 30-45 분
하루 총: 1을 넘지 않습니다. 5-2 시간.
2. 타이머 시작
카지노에 들어갈 때 선택한 타이머 응용 프로그램 또는 확장을 활성화하십
동시에 카지노 자체에서 현실 점검을 활성화하십시오 (있는 경우).
3. 알림
타이머가 끝나면 경고음 또는 푸시 알림을 설정합니다.
확장자를 사용하는 경우 시간이 다 떨어지면 자동으로 잠그도록 설정하십시오.
4. 작업 확인
테스트 실행: 1 분 타이머를 실행하고 응용 프로그램 또는 확장이 신호 및/또는 액세스를 차단하고 있는지 확인하십시오.
6. 효과적인 사용을위한 팁
두 개의 타이머 설정: 30 분 동안 메인, 5 분 동안 백업 "엔드 알림".
대체 형식: 리얼리티 체크 + 스마트 폰 + 브라우저 확장-트리플 보험.
신호를 끄지 마십시오: 세션이 끝날 때까지 알람 시계를 걸지 않도록 규칙을 만드십시오.
데이터 분석: 세션의 종료 시간을 기록하여 한계를 조정 (감소 또는 증가) 합니다.
7. 결론
타이머와 외부 애플리케이션은 시간 제한을 충족시키는 간단하고 매우 효과적인 방법입 그들의 도움으로, 당신은인지 피로가 시작되기 전에 자동으로 게임을 중단하고, 충동적인 베팅을 피하고, 프로세스에 대한 통제력을 유지합니다. 한 번에 여러 도구를 설정하고 작업을 테스트하고 의식적으로 연주하십시오.
시간 관리는 재정만큼이나 중요한 한계입니다. 타이머 및 외부 응용 프로그램은 장기 세션을 피하고 사고의 명확성을 유지하며 미리 정해진 시간 제한을 초과하지 않습니다. 눈이 피곤해지고 반응이 느려지고 충동적인 베팅의 위험이 커집니다.시기 적절한 신호로이를 막을 수 있습니다.
2. 내장 타이머 및 현실 점검
1. 개인 계정을 확인하십시오: 많은 카지노가 지정된 시간 (예: 30 분마다) 후에 "세션 타이머" 또는 "현실 점검" 을 제공합니다.
2. 설정:
- → Responsible Gaming → Time Limits → Reality Check에 로그인하십시오.
- 간격을 설정합니다 (15-30-60 분).
- 팝업 또는 푸시 경고 채널을 선택하십시오.
* 운영자가이 기능을 지원하는 경우 먼저 활성화하십시오. 이것이 가장 안정적인 옵션입니다. *
3. 스마트 폰의 타이머 응용 프로그램
1. 표준 타이머/알람 시계
iOS/AndroID: 열기 "시계" → "타이머" → 세션 시작시 30-45 분 → 시작.
2. 전문 응용 프로그램
숲: 타이머가 만료 될 때까지 가상 트리를 키우십시오.
Focus To-Do (Pomodoro): 게임을 25/5 분 간격으로 나누는 데 적합합니다.
3. 장점: 자율적으로 작동하며 카지노 플랫폼에 의존하지 않으며 진행 상황을 추가로 시각화합니다.
4. 확장 및 웹 타이머
1. 브라우저 확장자
StayFocusd (Chrome) 또는 LeechBlock (Firefox): 대상 사이트 (카지노 도메인) 설정, 시간 제한 (예: 하루 1 시간).
타이머 탭: 새 탭 대신 카운트 다운으로 타이머를 엽니 다.
2. 온라인 서비스
온라인 스톱워치: 사이트로 이동하여 일반 세션 타이머를 시작하십시오.
3. 장점: 한 번에 여러 사이트를 차단하고 미리 정해진 규칙에 따라 엄격한 제한.
5. 설정 및 통합
1. 목표 시간 제한을 정의합니다
세션: 30-45 분
하루 총: 1을 넘지 않습니다. 5-2 시간.
2. 타이머 시작
카지노에 들어갈 때 선택한 타이머 응용 프로그램 또는 확장을 활성화하십
동시에 카지노 자체에서 현실 점검을 활성화하십시오 (있는 경우).
3. 알림
타이머가 끝나면 경고음 또는 푸시 알림을 설정합니다.
확장자를 사용하는 경우 시간이 다 떨어지면 자동으로 잠그도록 설정하십시오.
4. 작업 확인
테스트 실행: 1 분 타이머를 실행하고 응용 프로그램 또는 확장이 신호 및/또는 액세스를 차단하고 있는지 확인하십시오.
6. 효과적인 사용을위한 팁
두 개의 타이머 설정: 30 분 동안 메인, 5 분 동안 백업 "엔드 알림".
대체 형식: 리얼리티 체크 + 스마트 폰 + 브라우저 확장-트리플 보험.
신호를 끄지 마십시오: 세션이 끝날 때까지 알람 시계를 걸지 않도록 규칙을 만드십시오.
데이터 분석: 세션의 종료 시간을 기록하여 한계를 조정 (감소 또는 증가) 합니다.
7. 결론
타이머와 외부 애플리케이션은 시간 제한을 충족시키는 간단하고 매우 효과적인 방법입 그들의 도움으로, 당신은인지 피로가 시작되기 전에 자동으로 게임을 중단하고, 충동적인 베팅을 피하고, 프로세스에 대한 통제력을 유지합니다. 한 번에 여러 도구를 설정하고 작업을 테스트하고 의식적으로 연주하십시오.
