Эгер сиз лимитти "убактылуу алып салгыңыз" келсе эмне кылуу керек: ийкемдүү көзөмөлдүн коопсуз тактикасы

1. Киришүү

Кээде, ал тургай, тартип оюнчу каржылык же убактылуу чектөөлөрдү өчүрүү үчүн бир аз каалоо сезет. "Бир күнгө" импульсивдүү чечим ири жоготууларга жана психологиялык стресске алып келиши мүмкүн. Туура иш-алгоритм "кулап" тобокелдиги жок ийкемдүүлүк муктаждыгын канааттандырууга жардам берет.

2. Мотивацияны жана тобокелдикти баалоо

1. каалоо себебин талдоо

Адаттан тыш кумар мотивациясы (жаңы турнир, "ысык" сериясы).

Эмоционалдык абал (стресс, чарчоо, "эс алуу" каалоосу).

2. Потенциалдуу жоготууларды таразалоо

Бюджетке зыян келтирбестен жоготууга даяр болгон сумманы эсептеңиз.

Лимиттер толук өчүрүлгөндө банкролл канчалык тез "күйүп" кетиши мүмкүн экенин баалаңыз.

3. Альтернативаларды аныктоо

Лимитти белгилүү бир сессияга гана убактылуу жогорулатуу.

Жумшак лимиттерди колдонуу (мисалы, толук алып салуунун ордуна тайм-аутту көбөйтүү).

3. Коопсуз лимитти алып салуунун кадам-кадам алгоритми

1. 1-кадам. Өзүн-өзү диагностикалоо

Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен оюндан эмне алгым келет? ", "Мен канча убакытка чейин чектөөсүз ойногум келет? ", "Мен мүмкүн болгон жоготууларды кабыл алууга даярбы?"

2. 2-кадам. Убактылуу чектерди белгилөө

Так мезгилди аныктаңыз (мисалы, 2-4 саат же бир сессия).

Лимитти "алып салуунун" башталышы жана аяктоо убактысын белгилеңиз.

3. 3-кадам. Параметрлерди тууралоо

Жеке кабинетте толуктоо/жоготуу/таймаут лимиттерин так белгиленген маршрут боюнча көбөйтүңүз:

Депозит: + X грн (алдын ала пландаштырылган суммадан ашык эмес).
Жоготуулар: + Y грн.
Таймер: "эксперимент" учурунда өчүрүү.
4. 4-кадам. "Куткаруучу казык" киргизүү

Досуңуздан же жакын адамыңыздан сессиянын бүтүшүн эскертип коюуну сураныңыз.

Убакыттын өтүшү менен үчүнчү тараптын кызматы аркылуу автоматтык SMS- же электрондук почта эскертмесин орнотуу.

5. 5-кадам. Өз реакциясын көзөмөлдөө

Мини-күндөлүктү жүргүзүү: эмоцияларды, чыгымдарды, башкаруу сезимин же анын жоготууларын жаздыруу.

Импульсивдүүлүктүн же стресстин биринчи белгилеринде - мурунку лимиттерди дароо кайтарып берүү.

6. 6-кадам. Баштапкы параметрлерге кайтуу

Макулдашылган мезгил аяктагандан кийин лимиттин эски маанилерин кайтарып бериңиз.

Кыскача талдоо жүргүзүңүз: натыйжалар күтүүлөргө дал келдиби, бюджеттин чегинен тышкары "тайгалануулар" болгон жокпу.

4. Ийкемдүү контролдун альтернативдик механизмдери

Механизм	Сүрөттөө
Жоготуулардын өзгөрүлмө чеги	автоматтык түрдө төмөндөйт же мурунку сессиянын утуштарына жараша көбөйөт
Интервалдык алып салуу	айына же жумасына эки жолу гана лимиттерди алып салууга уруксат берилет
Динамикалык билдирүү	пландаштырылган сумманын 50% босогосуна жеткенде тобокелдик жөнүндө
Убакыттын ордуна алып салуу	толугу менен жокко ордуна - 1-2 саат үчүн үзгүлтүксүз кулпу

5. Мыкты тажрыйбалар жана эскертүүлөр

Эмоционалдык өсүштүн ортосунда лимиттерди өзгөртпөңүз. "Муздак" башына түзөтүүнү кийинкиге жылдырыңыз - сессия башталгандан кийин дароо чечим кабыл албаңыз.

алуу жыштыгын чектөө. Айына бир жолудан ашык - бул коркунучтуу сигнал.

натыйжаларын документтештирүү. Жада калса даталар, суммалар жана сезимдер менен кыскача таблица да тенденцияларды көрүүгө мүмкүндүк берет.

Колдоону колдонуңуз. "Бузулуу" коркунучу бар болсо, орнотулган чат ботко же ишеним телефонуна кайрылыңыз.

Оператордун регламентин сактаңыз. Сиз тандаган убакыт аралыгы жана лимитти алып салуу ыкмасы казинонун эрежелерине ылайык келерин текшериңиз.

6. Корутунду

Убактылуу лимиттерди алып салуу мүмкүн, бирок так планды жана өзүн-өзү көзөмөлдөөнү талап кылат. Өзүн-өзү диагностикадан, катуу убакыт алкагынан, "куткаруучу казыктан" жана андан кийинки талдоодон алынган алгоритм эркиндикти каалоо менен банкролду коргоо зарылдыгынын ортосундагы тең салмактуулукту сактоого жардам берет. Туура мамиле "экспериментти" коркунучтуу жаман чөйрөгө айлантпастан, ийкемдүүлүктүн кыска мөөнөттүү муктаждыгын канааттандырууга мүмкүндүк берет.