Кандай курал сиздин жагдайга ылайыктуу
1. Эгер сиз жалгыз эмоционалдык депозиттерди жасасаңыз
Симптомдору: бир же эки "ысык" сессия үчүн толуктоо, анда өтө көп суммага өкүнүп.
Куралы: депозиттик лимиттер
Күнүмдүк/жумалык лимитти 5-10% эркин бюджетке белгилеңиз.
Бул күтүлбөгөн жерден көбөйүп качуу үчүн жогорку 10% төмөн "запастагы" болуп саналат.
Ар бир сессиянын алдында жеке кабинетте калган лимитти текшериңиз.
2. Эгерде сиз түнү бою же бир нече саат катары менен "жабышып"
Симптомдору: убакыт кандай өтүп жатканын байкабай, пландалгандан көп ойнойсуз.
Курал: убакыт чектери жана реалдуулук текшерүү
Сессия лимиттери: бир кирүүгө 30-60 мүнөт.
Суткалык убакыт лимиттери: суткасына 1-2 саат.
Reality Check: убакыт жана чендерди маалыматтар менен ар бир 30 мүнөттө эскертүү, мажбурлап 2-5 мүнөттүк тыныгуу киргизүүгө болот.
3. Эгерде жоготуулар көзөмөлдөн чыгып кетсе
Симптомдору: Сиз калыбына келтирүү үчүн аракет кылып, коюп, таза жоготуулар өсүп жатат.
Курал: жоготуу чеги
Таза жоготуу чегин (депозиттер − утуштар) бир күнгө/жумага белгилеңиз: 5-10% эркин бюджет.
Система лимитке жеткенде кийинки чендерди автоматтык түрдө бөгөттөйт.
4. Эгер алсыздык учурларында оюндан баш тарта албаса
Симптомдору: Стресс/чарчоо абалында казино тиркемесин ачып, артка кайтпай коюмдарды жасаңыз.
Курал: өзүн-өзү чыгаруу (өзүн-өзү жоюу)
Убактылуу (cooling-off): 24 саат, 7 күн же 30 күн кулпу.
Өмүр бою: толук ban, соттун чечими чейин алып салуу мүмкүн эмес.
Шашылыш тыныгуу үчүн эмоционалдык интенсивдүүлүктү жоюу үчүн жок дегенде бир жума тандап алыңыз.
5. Эгер Сиз жонокой сайтта чектөөлөрдү айланып
Симптомдору: экинчи эсепти түзүү, тармак жөндөөлөрүн өзгөртүү, VPN колдонуу.
Курал: тышкы кулпу жана ата-энелик көзөмөл
Gamban/BetBlocker: кумар домендерин системалуу жана браузердик чыпкалоо.
BlockSite, uBlock Origin: катуу URL жана ачкыч сөздөрдүн тизмеси.
DNS чыпкалар (AdGuard DNS): тармак деъгээлинде кулпу.
Роутерде ата-энелик көзөмөл: кара тизмелер жана иш тартиби.
6. Эгерде сизге сырттан колдоо жана эскертүүлөр керек болсо
Симптомдору: жөндөөлөрдү өзгөртүүнү унутуп, реалдуу текшерүүнү өчүрүп, эркиңизге таяныңыз.
Курал: үчүнчү тараптын кызматтары тарабынан автоматтык отчеттор жана эскертүүлөр
Casino Auto отчеттор: бүтүм жана чендер боюнча жумалык/айлык маалымат жазылуу.
Календарь же IFTTT: "Сиздин чеги дээрлик бүттү" же "убакыт токтотуу" push-билдирүүлөрдү алыңыз.
RescueTime: оюн-зоок үчүн убакыт чектен ашканда иш-аракет жана эскертмелер tracking.
7. Эгер комплекстүү мамиле кааласаңыз
Белгилери: бир чара жардам бербейт, көп катмарлуу коргоо керек.
Инструменттердин айкалышы:1. Депозиттик лимит + жоготуу лимити
2. Сессия таймер + реалдуулук текшерүү
3. Self-exclusion 7 күн + тышкы бөгөттөөчү
4. Авто отчеттор + кыйынчылыктар үчүн чат колдоо
Жыйынтык: куралды тандоо сиздин тобокелдик түрүңүзгө жараша болот: жалгыз импульстар, узакка созулган сессиялар, кайтаруу аракети же системалуу токтотуу каалоосу. Жөнөкөй чектер жана реалдуу текшерүү менен баштоо; көйгөйдү күчөтүп жатканда, өз алдынча exclusion жана тышкы бөгөттөгүчтөргө өтүңүз. Отчетторду дайыма талдап, стратегияны оңдоп туруңуз - ошондо сиз өзүңүздү шашылыш чечимдерден ишенимдүү коргоп, толкунданууну көзөмөлдөйсүз.
