Контролдоо жана өзүн-өзү тартипти айкалыштыруу боюнча сунуштар
1. Киришүү
Контролдун техникалык инструменттери (депозиттик лимиттер, жоготуулар, коюмдар, таймерлер, убакыт чыгаруу, өзүн-өзү жоюу) жүрүм-турумдун чектерин ишенимдүү автоматташтырат, бирок өзүн-өзү тартипти колдобостон алардын натыйжалуулугу чектелет. Тышкы "казыктар" менен ички адаттардын айкалышы банкты жана оюнчунун психикасын коргоонун чыныгы туруктуу системасын түзөт.
2. Инструменттер менен өзүн-өзү тартипти айкалыштыруу принциптери
1. Кошумча эмес, алмаштыруу
Куралдар катуу чектерди коюшат, өзүн-өзү тартиптүү кылуу ошол чектердин чегинде чечимдерди кабыл алууну камсыз кылат.
2. Параллелдүү адаттарды иштеп чыгуу
Ар бир жолу лимит иштеп жатканда, трекерде ийгиликти жазыңыз - оң көндүм калыптанат.
3. Кош башкаруу
Техникалык тоскоолдук + психологиялык чек тизмеси ("ар бир сессиянын алдындагы суроолор").
3. Өзүн-өзү тарбиялоо: негизги ыкмалар
4. Башкаруу куралдары: туура орнотуу
1. Депозиттин жана жоготуулардын лимиттери
Бир айлык бюджеттин негизинде күндөлүк жана жумалык маанилерди белгилеңиз.
2. Бирдик чендин чеги
Банкролдун 1% -2% дан ашпаган - бир ири жоготуу коркунучун азайтат.
3. Сессия + Time-out Таймер
Таймер 30-45 мүнөт өзүн-өзү аныктоо үчүн убакыт берет; убакыттын өтүшү менен 1-4 саат 75% жоготууга жеткенде.
4. Жумалык отчеттор
электрондук почта аркылуу автоматтык дайджесттерди орнотуу жана жуманын аягында аларды талдоо.
5. Биригүү ыкмасы
1. 1-кадам. Даярдоо
Жеке максаттарды аныктаңыз (макс. жоготуулар, оюндун жыштыгы, сессиянын убактысы).
Аларды жазыңыз жана жөнөкөй эрежелер түрүндө таризделиңиз (мисалы, "күнүнө 1000 ашык эмес").
2. 2-кадам. Аспаптарды жөндөө
Жеке кабинетиңизде максаттар боюнча лимиттерди белгилеңиз.
50%, 75%, 100% босогосуна жеткенде эскертүүлөрдү күйгүзүңүз.
3. 3-кадам. Өзүн-өзү диагностикалоону киргизүү
Ар бир сессиянын алдында жана ар бир чоң коюмдун алдында өзүңүзгө берилген 3-5 суроодон турган чек тизмесин түзүңүз.
Автоматтык көзөмөлдү аң-сезимге өткөрүү үчүн "Эгер" техникасын колдонуңуз.
4. 4-кадам. Эсепке алуу
Күн сайын күндөлүккө белгилеңиз: лимиттер иштедиби, чек тизмеси сакталдыбы, оюнга чейин/кийин эмоциялар.
Жумасына бир жолу жыйынтыктарын талдоо жана тууралоо.
5. 5-кадам. Рефлексия жана оңдоо
ай сайын "көзөмөл ырым" өткөрөт: күндөлүк, казинонун статистикасын жана жеке жетишкендиктерди салыштырып.
Зарыл болсо, чектөөлөрдү күчөтүү же жумшартуу, өзүн-өзү аныктоо мазмунун өзгөртүү.
6. Жалпы каталарды болтурбоо
Үзгүлтүксүз талдоо: жумалык карап туруп, өзүн-өзү тартипти алсыратат, лимиттер чындыкка дал келбейт.
Ашыкча ишеним эркине: "күчтүү маанайда" чектерди айланып өтүүгө аракет кылуу - тез эле ашыкча чыгымдоого алып келет.
Өтө татаал эрежелер: өзүн-өзү башкаруунун 2-3 негизги ыкмалары менен чектелиңиз, антпесе система көлөмдүү болуп калат.
Ийгиликтин визуализациясынын жоктугу: кичинекей жеңиштерди жаздырбоо - мотивация жоголот.
7. Корутунду
Техникалык чектөөлөр жана өзүн-өзү тарбиялоонун ички көнүгүүлөрү тандемде иштейт: аспаптар "рельстерди" белгилейт, ал эми ички контролдун адаттары жана ыкмалары туура багытта кыймылды камсыз кылат. Коюмдун алдындагы жөнөкөй чек тизмеси, күндөлүк жана жумалык талдоо казино функцияларынын топтомун формалдуулукка эмес, жоопкерчиликтүү жана коопсуз оюн тажрыйбасынын негизине айландырат.
Контролдун техникалык инструменттери (депозиттик лимиттер, жоготуулар, коюмдар, таймерлер, убакыт чыгаруу, өзүн-өзү жоюу) жүрүм-турумдун чектерин ишенимдүү автоматташтырат, бирок өзүн-өзү тартипти колдобостон алардын натыйжалуулугу чектелет. Тышкы "казыктар" менен ички адаттардын айкалышы банкты жана оюнчунун психикасын коргоонун чыныгы туруктуу системасын түзөт.
2. Инструменттер менен өзүн-өзү тартипти айкалыштыруу принциптери
1. Кошумча эмес, алмаштыруу
Куралдар катуу чектерди коюшат, өзүн-өзү тартиптүү кылуу ошол чектердин чегинде чечимдерди кабыл алууну камсыз кылат.
2. Параллелдүү адаттарды иштеп чыгуу
Ар бир жолу лимит иштеп жатканда, трекерде ийгиликти жазыңыз - оң көндүм калыптанат.
3. Кош башкаруу
Техникалык тоскоолдук + психологиялык чек тизмеси ("ар бир сессиянын алдындагы суроолор").
3. Өзүн-өзү тарбиялоо: негизги ыкмалар
| Кабыл алуу | Баяндоо |
|---|---|
| "Стоп-Перед-Ставка" эрежеси | Ар бир коюмдун алдында өзүңүзгө үч суроо бериңиз: "Мен бул сумманы тобокелге салууга даярмын? ", "Мен лимитке жетишейби? ", "Мен эмнеге жетүүнү каалайм?" |
| Натыйжаны визуалдаштыруу | Сессиянын жыйынтыгын анын башталышына чейин элестетиңиз - сергек сүрөт чек арадан өтпөөгө жардам берет. |
| Оюнчунун күндөлүгү | Максаттарды жана эмоцияларды жазыңыз: эмне болду - өзүн-өзү көзөмөлдөөнү бекемдейт. |
| Техника "Эгер" | "Эгерде мен ставканы көтөргүм келсе, анда адегенде күндөлүктү кайра окуп, 5 мүнөт күтөм. ” |
4. Башкаруу куралдары: туура орнотуу
1. Депозиттин жана жоготуулардын лимиттери
Бир айлык бюджеттин негизинде күндөлүк жана жумалык маанилерди белгилеңиз.
2. Бирдик чендин чеги
Банкролдун 1% -2% дан ашпаган - бир ири жоготуу коркунучун азайтат.
3. Сессия + Time-out Таймер
Таймер 30-45 мүнөт өзүн-өзү аныктоо үчүн убакыт берет; убакыттын өтүшү менен 1-4 саат 75% жоготууга жеткенде.
4. Жумалык отчеттор
электрондук почта аркылуу автоматтык дайджесттерди орнотуу жана жуманын аягында аларды талдоо.
5. Биригүү ыкмасы
1. 1-кадам. Даярдоо
Жеке максаттарды аныктаңыз (макс. жоготуулар, оюндун жыштыгы, сессиянын убактысы).
Аларды жазыңыз жана жөнөкөй эрежелер түрүндө таризделиңиз (мисалы, "күнүнө 1000 ашык эмес").
2. 2-кадам. Аспаптарды жөндөө
Жеке кабинетиңизде максаттар боюнча лимиттерди белгилеңиз.
50%, 75%, 100% босогосуна жеткенде эскертүүлөрдү күйгүзүңүз.
3. 3-кадам. Өзүн-өзү диагностикалоону киргизүү
Ар бир сессиянын алдында жана ар бир чоң коюмдун алдында өзүңүзгө берилген 3-5 суроодон турган чек тизмесин түзүңүз.
Автоматтык көзөмөлдү аң-сезимге өткөрүү үчүн "Эгер" техникасын колдонуңуз.
4. 4-кадам. Эсепке алуу
Күн сайын күндөлүккө белгилеңиз: лимиттер иштедиби, чек тизмеси сакталдыбы, оюнга чейин/кийин эмоциялар.
Жумасына бир жолу жыйынтыктарын талдоо жана тууралоо.
5. 5-кадам. Рефлексия жана оңдоо
ай сайын "көзөмөл ырым" өткөрөт: күндөлүк, казинонун статистикасын жана жеке жетишкендиктерди салыштырып.
Зарыл болсо, чектөөлөрдү күчөтүү же жумшартуу, өзүн-өзү аныктоо мазмунун өзгөртүү.
6. Жалпы каталарды болтурбоо
Үзгүлтүксүз талдоо: жумалык карап туруп, өзүн-өзү тартипти алсыратат, лимиттер чындыкка дал келбейт.
Ашыкча ишеним эркине: "күчтүү маанайда" чектерди айланып өтүүгө аракет кылуу - тез эле ашыкча чыгымдоого алып келет.
Өтө татаал эрежелер: өзүн-өзү башкаруунун 2-3 негизги ыкмалары менен чектелиңиз, антпесе система көлөмдүү болуп калат.
Ийгиликтин визуализациясынын жоктугу: кичинекей жеңиштерди жаздырбоо - мотивация жоголот.
7. Корутунду
Техникалык чектөөлөр жана өзүн-өзү тарбиялоонун ички көнүгүүлөрү тандемде иштейт: аспаптар "рельстерди" белгилейт, ал эми ички контролдун адаттары жана ыкмалары туура багытта кыймылды камсыз кылат. Коюмдун алдындагы жөнөкөй чек тизмеси, күндөлүк жана жумалык талдоо казино функцияларынын топтомун формалдуулукка эмес, жоопкерчиликтүү жана коопсуз оюн тажрыйбасынын негизине айландырат.
