Көз каранды адамдын туугандарына жана жакындарына жардам берүү
Киришүү
Бир үй-бүлө мүчөсүнүн оюн көз карандылыгы - бардыгы үчүн стресс. Ишеним телефону оюнчулардын өздөрү үчүн гана эмес, алардын туугандары жана достору үчүн да түзүлгөн. Бул жерде сиз соттолбойсуз, бирок көз каранды адамга жардам берүү жана өзүңүздүн эмоционалдык жана каржылык ден соолугуңузду сактап калуу үчүн конкреттүү куралдарды аласыз.
1. Кайда чалып, эмне деп айтууга болот
1. Gamblers Help (1800 858 858)
- "Мен оюнчу катары эмес, бир үй-бүлө мүчөсү/дос катары чалам".
2. Lifeline (13 11 14)
- Катуу стресс жана дүрбөлөңгө түшкөндө шашылыш психологиялык жардам көрсөтүү үчүн.
3. Gambling Help Online Chat
- gamblinghelponline сайтында. org. au → "Chat now" → Сиз жакын адамыңызды колдой турганыңызды белгилеңиз.
2. Консультантка кандай суроолор берилиши мүмкүн
Чектерди кантип орнотуу керек: көз каранды адамдын акчага жана түзмөктөргө жетүүсүн чектөө боюнча кеңештер.
Кантип сүйлөшүү керек: чыр-чатакты күчөтүүсүз оор баарлашуулар үчүн фразалар жана сценарийлер.
Жеке ресурстар: колдоо үй-бүлө топторун табуу үчүн кайда (Gam-Anon), бетме-бет жана онлайн жолугушуулар.
Психологиялык жардам: өзүңүз жана көз каранды адам үчүн алгачкы консультацияны кантип уюштуруу керек.
Финансылык чаралар: банктан MCC коддорун бөгөттөөнү же жалпы эсептерге лимиттерди коюуну кантип суранабыз.
3. Чек ара стратегиялары
1. Өзүнчө каржы: жеке жана үй-бүлөлүк эсептерди өзүнчө карталарга которуңуз.
2. Чыгымдарды биргелешип контролдоо: үчүнчү, бейтарап жак менен банктан көчүрмөлөрдү жума сайын карап чыгууга макул болуңуз.
3. Үй эрежелери: жазылган (оозеки же жазуу жүзүндө) алкактар: "Коюмдар үчүн эч кандай кредиттер" жана "Айыпсыз ачык сүйлөшүүлөр".
4. өздөрү жөнүндө - self-care
Уйку жана эс алуу режими: чыр-чатакты өзүңүзгө өткөрбөңүз - күнүмдүк убакытты хоббиге же сейилдөөгө бөлүңүз.
Эмоционалдык жеңилдик: көз каранды адамдын тынчсыздануусун же ачуусун сезгенде Lifeline чалыңыз.
Өзүңүзгө колдоо: психологдордун өзүнчө консультацияларына жазылыңыз, күйүп кетүү тесттеринен өтүңүз.
5. Колдоо топтору жана жамааттары
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
- Көз карандылардын туугандарынын кезектеги жолугушуулары: тажрыйба алмашуу, өз ара колдоо.
Online Forum Gambling Help
- Анонимдүү темалар "Туугандар" жана "Өнөктөштөр": кеңештер жана калыбына келтирүү окуялары.
Жергиликтүү ACCHS борборлору (жергиликтүү үй-бүлөлөр үчүн)
- Коомго көз карандылык жана анын таасири менен иштөөнүн маданий адаптацияланган программалары.
6. Консультант менен кийинки кадамдар
1. Биринчи чалуунун планы:
Корутунду
Ишеним телефону - бул сиздин шашылыш кеңешиңиз үчүн гана эмес, ошондой эле көз карандылыкты колдоонун жана өзүн коргоонун узак мөөнөттүү планын иштеп чыгуу үчүн курал. Чалуу, чатта жазуу, топторду колдонуу - чогуу үй-бүлөдөгү гармонияны тез калыбына келтирип, жакындарыңызга коюмдардын жаман чөйрөсүнөн чыгууга жардам берет.
Бир үй-бүлө мүчөсүнүн оюн көз карандылыгы - бардыгы үчүн стресс. Ишеним телефону оюнчулардын өздөрү үчүн гана эмес, алардын туугандары жана достору үчүн да түзүлгөн. Бул жерде сиз соттолбойсуз, бирок көз каранды адамга жардам берүү жана өзүңүздүн эмоционалдык жана каржылык ден соолугуңузду сактап калуу үчүн конкреттүү куралдарды аласыз.
1. Кайда чалып, эмне деп айтууга болот
1. Gamblers Help (1800 858 858)
- "Мен оюнчу катары эмес, бир үй-бүлө мүчөсү/дос катары чалам".
2. Lifeline (13 11 14)
- Катуу стресс жана дүрбөлөңгө түшкөндө шашылыш психологиялык жардам көрсөтүү үчүн.
3. Gambling Help Online Chat
- gamblinghelponline сайтында. org. au → "Chat now" → Сиз жакын адамыңызды колдой турганыңызды белгилеңиз.
2. Консультантка кандай суроолор берилиши мүмкүн
Чектерди кантип орнотуу керек: көз каранды адамдын акчага жана түзмөктөргө жетүүсүн чектөө боюнча кеңештер.
Кантип сүйлөшүү керек: чыр-чатакты күчөтүүсүз оор баарлашуулар үчүн фразалар жана сценарийлер.
Жеке ресурстар: колдоо үй-бүлө топторун табуу үчүн кайда (Gam-Anon), бетме-бет жана онлайн жолугушуулар.
Психологиялык жардам: өзүңүз жана көз каранды адам үчүн алгачкы консультацияны кантип уюштуруу керек.
Финансылык чаралар: банктан MCC коддорун бөгөттөөнү же жалпы эсептерге лимиттерди коюуну кантип суранабыз.
3. Чек ара стратегиялары
1. Өзүнчө каржы: жеке жана үй-бүлөлүк эсептерди өзүнчө карталарга которуңуз.
2. Чыгымдарды биргелешип контролдоо: үчүнчү, бейтарап жак менен банктан көчүрмөлөрдү жума сайын карап чыгууга макул болуңуз.
3. Үй эрежелери: жазылган (оозеки же жазуу жүзүндө) алкактар: "Коюмдар үчүн эч кандай кредиттер" жана "Айыпсыз ачык сүйлөшүүлөр".
4. өздөрү жөнүндө - self-care
Уйку жана эс алуу режими: чыр-чатакты өзүңүзгө өткөрбөңүз - күнүмдүк убакытты хоббиге же сейилдөөгө бөлүңүз.
Эмоционалдык жеңилдик: көз каранды адамдын тынчсыздануусун же ачуусун сезгенде Lifeline чалыңыз.
Өзүңүзгө колдоо: психологдордун өзүнчө консультацияларына жазылыңыз, күйүп кетүү тесттеринен өтүңүз.
5. Колдоо топтору жана жамааттары
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
- Көз карандылардын туугандарынын кезектеги жолугушуулары: тажрыйба алмашуу, өз ара колдоо.
Online Forum Gambling Help
- Анонимдүү темалар "Туугандар" жана "Өнөктөштөр": кеңештер жана калыбына келтирүү окуялары.
Жергиликтүү ACCHS борборлору (жергиликтүү үй-бүлөлөр үчүн)
- Коомго көз карандылык жана анын таасири менен иштөөнүн маданий адаптацияланган программалары.
6. Консультант менен кийинки кадамдар
1. Биринчи чалуунун планы:
- Кырдаалды кыскача сүрөттөп бериңиз (ким, качан, эмне болду).
- бир же эки конкреттүү максаттарды иштеп чыгуу (колдоо, акча жеткиликтүүлүгүн чектөө, диалог куруу).
- 2. Follow-up: прогресске баа берүү үчүн 3-7 күндөн кийин кайра байланышууга макул.
- 3. Окуу жана видео материалдар: консультант текшерилген чек баракчаларына, көрсөтмөлөргө жана үй-бүлөлөр үчүн вебинарларга шилтемелерди жөнөтөт.
Корутунду
Ишеним телефону - бул сиздин шашылыш кеңешиңиз үчүн гана эмес, ошондой эле көз карандылыкты колдоонун жана өзүн коргоонун узак мөөнөттүү планын иштеп чыгуу үчүн курал. Чалуу, чатта жазуу, топторду колдонуу - чогуу үй-бүлөдөгү гармонияны тез калыбына келтирип, жакындарыңызга коюмдардын жаман чөйрөсүнөн чыгууга жардам берет.
