Эмне үчүн колдоо үчүн өз убагында кайрылуу маанилүү
Киришүү
толкундануу менен көйгөйлөр акырындык менен өсүп жатат: биринчи контролдонуучу чендер тез эле обсессивдүү муктаждыкка айланат, андан кийин карыз жана эмоционалдык кризистер пайда болот. Жардам үчүн өз убагында кайрылуу - бул сиздин эң эффективдүү коргоо линиясы, ал калыбына келтирүүнү кыйла жеңилдетет.
1. Финансылык кризистердин алдын алуу
Алгачкы чаралар: бюджет боюнча кеңеш берүү жана биринчи белгилерден кийин дароо лимиттерди белгилөө ири карыздардан жана банк карыздарынан качууга мүмкүндүк берет.
Иш-чаралардын планы: ишеним телефону адистери тез депозиттик жана loss-лимиттерди, MCC-блокторду жана техникалык чыпкаларды орнотууга жардам берет, күнүмдүк чыгымдарды 30-50% кыскартат.
2. Психологиялык стрессти азайтуу
Эмоционалдык жеңилдик: көйгөйдү моюнга алуу жана Gamblers Help (1800 858 858) биринчи чакыруу күнөөнү жана тынчсызданууну 40% га төмөндөтөт.
Чарчоонун алдын алуу: психологдор тарабынан иштелип чыккан когнитивдик кайра куруу ыкмалары тез арада эмоционалдык тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө жана триггерлерге туруктуулукка ээ болууга жардам берет.
3. Мамилелерди сактоо
Алгачкы этапта кийлигишүү: консультант менен жашыруун сүйлөшүү топтолгон карыздар жана үй-бүлөлүк милдеттерден качуу олуттуу чыр-чатакка алып келгенге чейин жакындарынын ишенимин калыбына келтирүүгө жардам берет.
"Контролердун" катышуусу: ишеним телефону чыгашалардын күндөлүгүн жана оюндун убактысын биргелешип көзөмөлдөө үчүн ишенимдүү адамды кантип туташтыруу керектигин айтып берет.
4. Көз карандылыктын прогрессин алдын алуу
Патологиялык үлгүнүн үзгүлтүккө учурашы: канчалык эрте кийлигишсеңиз, ошончолук сабырдуулуктун пайда болуу ыктымалдыгы (чендерди көтөрүү муктаждыгы) жана абстиненттик синдром.
Консультацияга чейин өзүн-өзү четтетүү: токтоосуз "кармоо" жөнүндө биринчи ой менен BetStop туташтырыңыз - бул сизге коюмдарга кирүү мүмкүнчүлүгү жок консультант менен иштөө үчүн орун берет.
5. Убакытты жана дарылоо ресурстарын үнөмдөө
Жөнөкөй терапия ордуна узак реабилитациялык курс: алгачкы этапта психолог же колдоо тобу менен 3-5 сессия жетиштүү, ал эми өнүккөн учурлар бир нече ай терапияны жана чоң каржылык чыгымдарды талап кылат.
RG инструменттери менен интеграция: консультанттар калыбына келтирүүнү тездетүү менен техникалык (убакыт, реалити-чектер) жана жүрүм-турум (күндөлүк, PGSI тест) чараларын айкалыштырууга жардам беришет.
Корутунду
Оюн көз карандылыгынын алгачкы белгилеринде колдоо сурап кайрылуу - бул алсыздыктын белгиси эмес, ден соолуктун, финансылык туруктуулуктун жана мамилелерди сактоонун пайдасына аң-сезимдүү тандоо. 1800 858 858 (Gamblers Help) же 13 11 14 (Lifeline) чалыңыз - акысыз, анонимдүү жана күнү-түнү жардам дароо жеткиликтүү жана аны канчалык эрте алса, ошончолук оңой башкарылуучу жана кубанычтуу эс алууга кайтып келесиз.
толкундануу менен көйгөйлөр акырындык менен өсүп жатат: биринчи контролдонуучу чендер тез эле обсессивдүү муктаждыкка айланат, андан кийин карыз жана эмоционалдык кризистер пайда болот. Жардам үчүн өз убагында кайрылуу - бул сиздин эң эффективдүү коргоо линиясы, ал калыбына келтирүүнү кыйла жеңилдетет.
1. Финансылык кризистердин алдын алуу
Алгачкы чаралар: бюджет боюнча кеңеш берүү жана биринчи белгилерден кийин дароо лимиттерди белгилөө ири карыздардан жана банк карыздарынан качууга мүмкүндүк берет.
Иш-чаралардын планы: ишеним телефону адистери тез депозиттик жана loss-лимиттерди, MCC-блокторду жана техникалык чыпкаларды орнотууга жардам берет, күнүмдүк чыгымдарды 30-50% кыскартат.
2. Психологиялык стрессти азайтуу
Эмоционалдык жеңилдик: көйгөйдү моюнга алуу жана Gamblers Help (1800 858 858) биринчи чакыруу күнөөнү жана тынчсызданууну 40% га төмөндөтөт.
Чарчоонун алдын алуу: психологдор тарабынан иштелип чыккан когнитивдик кайра куруу ыкмалары тез арада эмоционалдык тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө жана триггерлерге туруктуулукка ээ болууга жардам берет.
3. Мамилелерди сактоо
Алгачкы этапта кийлигишүү: консультант менен жашыруун сүйлөшүү топтолгон карыздар жана үй-бүлөлүк милдеттерден качуу олуттуу чыр-чатакка алып келгенге чейин жакындарынын ишенимин калыбына келтирүүгө жардам берет.
"Контролердун" катышуусу: ишеним телефону чыгашалардын күндөлүгүн жана оюндун убактысын биргелешип көзөмөлдөө үчүн ишенимдүү адамды кантип туташтыруу керектигин айтып берет.
4. Көз карандылыктын прогрессин алдын алуу
Патологиялык үлгүнүн үзгүлтүккө учурашы: канчалык эрте кийлигишсеңиз, ошончолук сабырдуулуктун пайда болуу ыктымалдыгы (чендерди көтөрүү муктаждыгы) жана абстиненттик синдром.
Консультацияга чейин өзүн-өзү четтетүү: токтоосуз "кармоо" жөнүндө биринчи ой менен BetStop туташтырыңыз - бул сизге коюмдарга кирүү мүмкүнчүлүгү жок консультант менен иштөө үчүн орун берет.
5. Убакытты жана дарылоо ресурстарын үнөмдөө
Жөнөкөй терапия ордуна узак реабилитациялык курс: алгачкы этапта психолог же колдоо тобу менен 3-5 сессия жетиштүү, ал эми өнүккөн учурлар бир нече ай терапияны жана чоң каржылык чыгымдарды талап кылат.
RG инструменттери менен интеграция: консультанттар калыбына келтирүүнү тездетүү менен техникалык (убакыт, реалити-чектер) жана жүрүм-турум (күндөлүк, PGSI тест) чараларын айкалыштырууга жардам беришет.
Корутунду
Оюн көз карандылыгынын алгачкы белгилеринде колдоо сурап кайрылуу - бул алсыздыктын белгиси эмес, ден соолуктун, финансылык туруктуулуктун жана мамилелерди сактоонун пайдасына аң-сезимдүү тандоо. 1800 858 858 (Gamblers Help) же 13 11 14 (Lifeline) чалыңыз - акысыз, анонимдүү жана күнү-түнү жардам дароо жеткиликтүү жана аны канчалык эрте алса, ошончолук оңой башкарылуучу жана кубанычтуу эс алууга кайтып келесиз.
