Ишеним телефону тарабынан сунушталган мобилдик тиркемелер
Киришүү
Оюн көз карандылыгы менен ишеним телефону атайын иштелип чыккан мобилдик тиркемелерди колдонууну сунуштайт. Алар кумар ресурстарына кирүүгө бөгөт коюуга, алардын эмоцияларын жана каржысын көзөмөлдөөгө, ошондой эле кризистеги абалды тез турукташтырууга жардам берет. Төмөндө - алардын ар биринин тизмеси жана деталдуу сүрөттөлүшү.
1. Gamban - кумар сайттарды жана тиркемелерди бөгөттөөчү
Функциясы: бардык браузерлерде жана мобилдик тиркемелерде кумар оюндары менен байланышкан 1 800 ашык сайттарга жана тиркемелерге кирүүгө тыюу салат.
Орнотуу жана активдештирүү: App Store же Google Play 'ден жүктөп алуу, электрондук почтаны каттоо, сырсөздү коюу жана бөгөттөөнү күйгүзүү.
Линиянын сунуштары: сырсөздү "контролдоочуда" сактаңыз, өзүн-өзү четтетүү мезгилинде тиркемени өчүрбөңүз.
2. BetBlocker - убакыт жана ресурстар боюнча ийкемдүү чыпкасы
Функциясы: кумар ресурстарына кирүүгө бөгөт коюу, домендердин өздүк тизмелерин түзүүгө мүмкүндүк берет.
Орнотуулар: үч режим - саат, күн, түбөлүктүү; даяр тизмелерди импорттоо; экспорттоо.
Кеңешчи: Камдык коргоо деңгээли үчүн Gamban менен айкалыштырыңыз, биринчи ойноо каалоосунан кийин дароо активдештириңиз.
3. Gambling Help NSW/Queensland жана региондор боюнча аналогдору
Функциясы: Тез телефон чалуу баскычы, чат, макала жана өзүн-өзү диагностикалоо (PGSI) менен кызматкерлериңиз үчүн расмий Gamblers Help колдонмолору.
Платформалар: App Store/Google Play 'де "Gambling Help NSW", "Gambling Help QLD" ж.б.
Сунуштар: Аймактык колдоого жана консультацияга дароо кирүү үчүн колдонуңуз.
4. MindShift CBT - тынчсызданууну азайтуу ыкмалары
Функциясы: акысыз дем алуу көнүгүүлөрү, прогрессивдүү эс алуу, күндүзгү тапшырмаларды пландаштыруу жана ой жүгүртүүнү өзгөртүү.
Кантип колдонуу керек: коюмдар жөнүндө тынчсыздануунун же обсессивдүү ойлордун биринчи белгилеринде баштоо.
Ишеним телефонунан: Консультанттар кризистик чалуудан кийин дароо жок дегенде бир көнүгүүнү өткөрүүнү сунушташат.
5. Daylio/MoodMission - маанай жана иш трекерлер
Функциясы: күнүмдүк эскертүүлөр маанайды, кырдаалды, аракеттерди жана үлгүлөрдү талдоо.
Пайда: эмоционалдык триггерлерди аныктоого жана өз убагында жооп берүүгө жардам берет.
Көрсөтмө: телефондун сигналы боюнча толтуруңуз, кийин кеңешчи менен талкуулоо үчүн ойноо каалоосу жөнүндө белгилеңиз.
6. Spendee/Wallet - чыгашаларды эсепке алуу
Функциясы: жөнөкөй жеке бюджет: "Кумар оюндары", "Карыздар", "Хобби" категориялары ж.б.
Кеңеш: дароо эле "Кумар" категориясын ачыңыз, ар бир ченди жана толуктоону бекитиңиз - чыгымдардын реалдуу картинасын көрүңүз.
Ишеним телефонунун сунушу: Gamblers Help боюнча биринчи чалуудан мурун, консультант лимиттерди орнотууга жардам берүү үчүн акыркы үч-беш операцияны жазыңыз.
7. SafeZone - кризистен чыгуунун чукул жолу
Функциясы: бир SOS баскычы: алдын ала белгиленген номерге чалуу (1800 858 858 же 13 11 14), автоматтык SMS жөнөтүү "контролеру" жана дем алуу ыкмаларын ишке киргизүү.
Кантип орнотуу керек: тиркемени орнотуу, ишеним телефонунун номерин жана "контролер" байланышын көрсөтүү, турукташтыруу ыкмаларын тандоо.
From Line: ойноо же дүрбөлөңгө капысынан obsession каалоо менен пайдалуу.
Корутунду
Бул тиркемелерди орнотуу өз алдынча көзөмөлгө алуу жана ишеним телефонуна кайрылганга чейин тобокелдикти азайтуу үчүн биринчи кадам болуп саналат. Gamban жана BetBlocker Blockers технологиялык тоскоолдук жаратат, расмий Gambling жардам колдонмолор колдоо үчүн тез мүмкүнчүлүк берет, ал эми трекерлер жана стабилизаторлор сезимдер жана каржы башкаруу жардам берет. Аларды бүгүн орнотуп, 1800 858 858 же 13 11 14 биринчи чалууга даяр болуңуз.
Оюн көз карандылыгы менен ишеним телефону атайын иштелип чыккан мобилдик тиркемелерди колдонууну сунуштайт. Алар кумар ресурстарына кирүүгө бөгөт коюуга, алардын эмоцияларын жана каржысын көзөмөлдөөгө, ошондой эле кризистеги абалды тез турукташтырууга жардам берет. Төмөндө - алардын ар биринин тизмеси жана деталдуу сүрөттөлүшү.
1. Gamban - кумар сайттарды жана тиркемелерди бөгөттөөчү
Функциясы: бардык браузерлерде жана мобилдик тиркемелерде кумар оюндары менен байланышкан 1 800 ашык сайттарга жана тиркемелерге кирүүгө тыюу салат.
Орнотуу жана активдештирүү: App Store же Google Play 'ден жүктөп алуу, электрондук почтаны каттоо, сырсөздү коюу жана бөгөттөөнү күйгүзүү.
Линиянын сунуштары: сырсөздү "контролдоочуда" сактаңыз, өзүн-өзү четтетүү мезгилинде тиркемени өчүрбөңүз.
2. BetBlocker - убакыт жана ресурстар боюнча ийкемдүү чыпкасы
Функциясы: кумар ресурстарына кирүүгө бөгөт коюу, домендердин өздүк тизмелерин түзүүгө мүмкүндүк берет.
Орнотуулар: үч режим - саат, күн, түбөлүктүү; даяр тизмелерди импорттоо; экспорттоо.
Кеңешчи: Камдык коргоо деңгээли үчүн Gamban менен айкалыштырыңыз, биринчи ойноо каалоосунан кийин дароо активдештириңиз.
3. Gambling Help NSW/Queensland жана региондор боюнча аналогдору
Функциясы: Тез телефон чалуу баскычы, чат, макала жана өзүн-өзү диагностикалоо (PGSI) менен кызматкерлериңиз үчүн расмий Gamblers Help колдонмолору.
Платформалар: App Store/Google Play 'де "Gambling Help NSW", "Gambling Help QLD" ж.б.
Сунуштар: Аймактык колдоого жана консультацияга дароо кирүү үчүн колдонуңуз.
4. MindShift CBT - тынчсызданууну азайтуу ыкмалары
Функциясы: акысыз дем алуу көнүгүүлөрү, прогрессивдүү эс алуу, күндүзгү тапшырмаларды пландаштыруу жана ой жүгүртүүнү өзгөртүү.
Кантип колдонуу керек: коюмдар жөнүндө тынчсыздануунун же обсессивдүү ойлордун биринчи белгилеринде баштоо.
Ишеним телефонунан: Консультанттар кризистик чалуудан кийин дароо жок дегенде бир көнүгүүнү өткөрүүнү сунушташат.
5. Daylio/MoodMission - маанай жана иш трекерлер
Функциясы: күнүмдүк эскертүүлөр маанайды, кырдаалды, аракеттерди жана үлгүлөрдү талдоо.
Пайда: эмоционалдык триггерлерди аныктоого жана өз убагында жооп берүүгө жардам берет.
Көрсөтмө: телефондун сигналы боюнча толтуруңуз, кийин кеңешчи менен талкуулоо үчүн ойноо каалоосу жөнүндө белгилеңиз.
6. Spendee/Wallet - чыгашаларды эсепке алуу
Функциясы: жөнөкөй жеке бюджет: "Кумар оюндары", "Карыздар", "Хобби" категориялары ж.б.
Кеңеш: дароо эле "Кумар" категориясын ачыңыз, ар бир ченди жана толуктоону бекитиңиз - чыгымдардын реалдуу картинасын көрүңүз.
Ишеним телефонунун сунушу: Gamblers Help боюнча биринчи чалуудан мурун, консультант лимиттерди орнотууга жардам берүү үчүн акыркы үч-беш операцияны жазыңыз.
7. SafeZone - кризистен чыгуунун чукул жолу
Функциясы: бир SOS баскычы: алдын ала белгиленген номерге чалуу (1800 858 858 же 13 11 14), автоматтык SMS жөнөтүү "контролеру" жана дем алуу ыкмаларын ишке киргизүү.
Кантип орнотуу керек: тиркемени орнотуу, ишеним телефонунун номерин жана "контролер" байланышын көрсөтүү, турукташтыруу ыкмаларын тандоо.
From Line: ойноо же дүрбөлөңгө капысынан obsession каалоо менен пайдалуу.
Корутунду
Бул тиркемелерди орнотуу өз алдынча көзөмөлгө алуу жана ишеним телефонуна кайрылганга чейин тобокелдикти азайтуу үчүн биринчи кадам болуп саналат. Gamban жана BetBlocker Blockers технологиялык тоскоолдук жаратат, расмий Gambling жардам колдонмолор колдоо үчүн тез мүмкүнчүлүк берет, ал эми трекерлер жана стабилизаторлор сезимдер жана каржы башкаруу жардам берет. Аларды бүгүн орнотуп, 1800 858 858 же 13 11 14 биринчи чалууга даяр болуңуз.
