Ишеним телефону аркылуу жеке калыбына келтирүү планы

Киришүү

Жеке калыбына келтирүү планы - Сиз талкуулап жана ишеним телефону менен бирге жазып турган иш-чаралардын структураланган топтому. Мындай план техникалык, жүрүм-турум жана социалдык чараларды айкалыштырып, кризистен көзөмөлгө өтүүгө жардам берет.

1-кадам. Биринчи байланыш жана кырдаалды баалоо

1. 1800 858 858 (Gamblers Help) же 13 11 14 (Lifeline) боюнча чалуу.

2. Кыскача сурамжылоо: коюмдардын жыштыгы, жоготуулардын суммасы, эмоционалдык абалы, карыз жүгү.

3. Өзүн-өзү диагностикалоо: консультант онлайн PGSI тесттен өтүүнү сунуштайт же оозеки түрдө DSM-5тен негизги суроолорду берет.

4. Максатты түзүү: Сиз бир негизги суроо-талапты ("чыгымдарды азайтуу", "ойлонулбаган оюнду токтотуу") консультант менен бирге аныктайсыз.

2-кадам. Тез арада RG куралдарын орнотуу

1. Финансылык лимиттер

Депозиттик жана казинонун жеке эсебиндеги loss-лимит (мисалы, күнүнө 50 AUD).

2. Тайм-аута жана реалити-чектер

Чыгашалар жөнүндө маалыматтар менен 30 мүнөт жана ар бир 20 мүнөт эскертүүлөр.

3. Техникалык кулпу

Gamban же BetBlocker орнотуу; банкта MCC-кулпу (7932/7995 коддору боюнча).

4. Өзүн-өзү четтетүү

Жергиликтүү self-exclusion же BetStop улуттук реестрине арыз даярдоо (консультант формасы аркылуу өткөрөт).

3-кадам. Жүрүм-турум жана психологиялык чаралар

1. Өзүн-өзү байкоо күндөлүгү

Эмоцияларды, триггерлерди, убакытты жана коюмдардын суммасын жазуу.

2. "Рефрейминг" техникасы

Ой жүгүртүү: "Жоготкон жокмун, лимиттерди текшердим".

3. Эмоционалдык анкерлер

Жөнөкөй дем алуу көнүгүүлөрү (4-7-8) ойноп келсе.

4. Controller туташуу

Ишенимдүү адам оюн убактысын толуктоо же ашып кетүү аракеттери жөнүндө билдирүүлөрдү алат.

4-кадам. Социалдык жана кесиптик колдоо

1. Follow-up чалуулар

3 жана 7 күндөн кийин эки кайталап байланыштар жөнүндө макулдашуу.

2. Топтук сессиялар

Gamblers Anonymous же үй-бүлө тобу Gam-Anon жазуу.

3. Видеоконсультациялар

Gambling Help Online аркылуу психолог менен 3-5 видео сессиялардын сериясын дайындаңыз.

4. Финансылык консультант

Линиянын багыты боюнча - Financial Counselling Australia аккредиттелген адиси менен жолугушуу.

5-кадам. Узак мөөнөттүү мониторинг жана түзөтүү

1. Кайталанган тесттер

PGSI прогресске баа берүү үчүн ар бир 3 ай.

2. Планды текшерүү

Консультант менен бирге чейрек сайын лимиттерди, тайм-аутту жана күндөлүктү карап чыгуу.

3. Алдын алуу вебинарлары

Ай сайын когнитивдик техника жана бюджеттөө сабактарына катышуу.

4. Колдоо peer-support

Көз карандылыктан өткөн волонтер-тьютор менен үзгүлтүксүз байланыш.

Корутунду

Жеке калыбына келтирүү планы, ысык линия менен бирге түзүлгөн, техникалык тоскоолдуктарды, психологиялык ыкмаларды жана коомдук колдоо айкалыштырат. Так түзүлүшү - биринчи чакыруудан узак мөөнөттүү мониторингге чейин - көзөмөлдү сактоого, кайталануу коркунучун азайтууга жана жашоо сапатын калыбына келтирүүгө жардам берет.