Аймактык жардам кызматтары: даректер жана телефондор
Австралиянын бардык штаттарында жана аймактарында улуттук 1800 858 858 ишеним телефону (24/7, акысыз) жана жергиликтүү Gamblers Help борборлору иштейт, анда сиз бетме-бет консультация ала аласыз, терапияга же топтук жолугушууларга жазыла аласыз.
Кантип кайрылуу керек
1. Телефон аркылуу
Улуттук линия: 1800 858 858 (анонимдүү, 24/7)
Жергиликтүү Office: Сиздин кызматкерлердин түз номери (таблицаны карагыла)
2. Бетме-бет баруу
Алдын ала жазылуусуз, жумуш убактысында жакынкы кеңсеге келиңиз.
3. Онлайн
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → "Find Help" → видеоконсультацияга же чатка жазылуу үчүн аймакты тандоо.
Кабыл алууда эмнени күтүү керек
Кыскача сурамжылоо: чендердин тарыхы, каржылык жана эмоционалдык тобокелдиктер
Баштапкы чаралардын планы: лимиттерди орнотуу, тайм-аут, "контролер" туташуу
Кийинки кадамдар: терапияга, топтук программага же үй-бүлөлүк кеңешке жазылуу
Аймактык борборго кайрылуу - структураланган жардамга жана кумар оюндарынын жаман чөйрөсүнөн чыгууга болгон биринчи кадамыңыз. Мурда колдоо жөнүндө ойлобосоңуз да, кеңсеге чалыңыз же кириңиз - бул бекер жана анонимдүү.