Телефон жана онлайн аркылуу күнү-түнү акысыз жардам

Жеткиликтүү колдоо каналдары

1. Gamblers Help ишеним телефону

1800 858 858 (акысыз, 24/7)

Көз карандылык маселелери боюнча консультациялар, RG инструменттерин орнотуу, психологиялык колдоо.

2. Lifeline Australia

13 11 14 (күнү-түнү)

Катуу кризисте жана суициддик ойлордо шашылыш психологиялык жардам.

3. Gambling Help Online

Онлайн чат [https : //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) (24/7)

Консультант менен анонимдүү веб-чат, 24 саат ичинде электрондук почтага жооптор, форумдар жана колдоо топтору.

4. Beyond Blue жана башка сызыктар

1300 22 4636 (тынчсыздануу жана депрессия)

Форматтар: телефон, чат, тексттик колдоо үчүн SMS кызматы.

Кантип туташуу керек

1. Телефон аркылуу

Жөн гана номерин терип, жооп күтүп.

2. Веб-чат аркылуу

расмий Gambling Help Online сайтына барып, "Chat now" баскычын басыңыз.

3. Электрондук почта аркылуу

Сайттагы форма аркылуу кат жөнөтүңүз - жооп бир күндүн ичинде.

4. Текшерүү жок

Эч кандай паспорт маалыматтары же эсептери - жөн гана сүйлөшүүнү баштоо.

Биринчи консультацияда эмне болуп жатат

Кыскача сурамжылоо

Сиздин тажрыйбаңыз жана учурдагы абалыңыз жөнүндө бир нече суроолор.

Конкреттүү сунуштар

Лимиттерди, тайм-ауттарды жана техникалык блоктоочуларды орнотуу.

Мындан аркы иш-аракеттер планы

Бир катар консультацияларга жазылуу, колдоо топторуна жана психологдорго жөнөтүү.

Качан кайрылуу керек

• Тез-тез толуктоолор жана карыздар
• Коюмдар боюнча жакындары менен уруш
• Уйкусуздук жана тынчсыздануу
• Аткарылбаган токтотуу аракеттери

Кошумча ресурстар

• Өзүн-өзү жардам үчүн материалдар: чек баракчалары, видео сабактар, макалалар
• Gamblers Help аркылуу суроо-талап боюнча үй-бүлөлүк кеңеш

• Маанилүү нерсени күтпөңүз: телефон жана онлайн аркылуу акысыз жардам күнү-түнү жана формалдуу түрдө жеткиликтүү. 1800 858 858 чалуу же Gambling Help Online боюнча чатты ачуу - контролдоо жана калыбына келтирүү үчүн биринчи кадам.