Өнөктөштөр жана оюнчулардын ата-энелери үчүн кеңештер
Киришүү
Өнөктөштөр жана ата-энелер көп учурда толкундануу менен көйгөйдү биринчилерден болуп байкашат. Мындан ары да так жана конструктивдүү иш алып баруу маанилүү: айыптоо эмес, үй-бүлөнү коргоо жана конкреттүү жардам көрсөтүү. Төмөндө - ашыкча сөз жок кадам ыкмалары.
1. Так чек араларды куруу
1. Өзүнчө каржы
- Жалпы эсептерди айрым карталарга которуңуз, биргелешкен кредиттик карталарды жабыңыз.
2. Акча жеткиликтүүлүгүн чектөө
- Банктан 7932/7995 MCC коддорун бөгөттөөнү же көз каранды адамдын эсебине нөлдүк депозиттик лимит коюуну сураныңыз.
3. Так "үй эрежелери"
- Жазыңыз жана талкуулаңыз: "ставкалар үчүн эч кандай насыя жок", "бардык чыгашалар жөнүндө отчеттор".
2. Соттолбогон эмоционалдык колдоо
1. Активдүү угуу
- Айтайын: "Мен угуп жатам, сен тынчсызданып жатасың"... ордуна "Сен дагы утулуп жатасың!"
2. "Биз" басым
- "Биз-форма" колдонуңуз: "Келгиле, бирге чечим табалы", "сен дагы" эмес....
3. Үзгүлтүксүз "үй-бүлөлүк жолугушуулар"
- Ден соолук жана максаттар жөнүндө жума сайын кыска сүйлөшүү, күндөлүк жазып.
3. Кесиптик жардамды туташтыруу
1. Ишеним телефону
- Gamblers Help: 1800 858 858 - консультанттар сиздин үй-бүлөңүз үчүн колдоо планын иштеп чыгууга жардам берет.
- Lifeline: 13 11 14 - курч тынчсыздануу менен шашылыш психологиялык жардам.
2. Онлайн чат жана электрондук почта
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au).
3. Видео сессиялар
- Жубайлар үчүн веб-сайт аркылуу жеке консультацияга жазылуу.
4. Өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды коргоо
1. Жеке "күйүүчү май"
- Күн сайын сейилдөө, хобби же медитация үчүн 30 мүнөт бөлүңүз.
2. Жеке чек аралар
- "Куткаруучу" ролун таштап: Сиз башка адамдардын чечимдери үчүн жооптуу эмес.
3. Өзүңүз үчүн колдоо
- Lifeline жана Gam-Anon туугандары үчүн: тажрыйба алмашуу жана колдоо пункту.
5. "Контролер" тартуу
1. Ишенимдүү адамды дайындаңыз
- Лимиттерди жана отчетторду текшерүүгө жардам бере турган дос же тууган.
2. Биргелешкен отчеттор
- "Контролер" менен көчүрмөлөрдү жана күндөлүктү жума сайын карап чыгуу.
3. Сигнал
- Триггерлерди (кеч чалуулар, чукул толуктоолор) чогуу аныктап, ишеним телефонуна шашылыш чалууга макул болуңуз.
Корутунду
Өнөктөш менен ата-эненин ролу - көз каранды адамдын ордуна көйгөйдү жоюу эмес, коопсуз алкактарды түзүү: финансылык, эмоционалдык жана уюштуруучулук. Так чек аралар, ишеним телефондору аркылуу колдоо, өз ден соолугуна кам көрүү жана "көзөмөлчүнүн" катышуусу кырдаалды көзөмөлгө алып, мамилени сактап калууга жардам берет.
Өнөктөштөр жана ата-энелер көп учурда толкундануу менен көйгөйдү биринчилерден болуп байкашат. Мындан ары да так жана конструктивдүү иш алып баруу маанилүү: айыптоо эмес, үй-бүлөнү коргоо жана конкреттүү жардам көрсөтүү. Төмөндө - ашыкча сөз жок кадам ыкмалары.
1. Так чек араларды куруу
1. Өзүнчө каржы
- Жалпы эсептерди айрым карталарга которуңуз, биргелешкен кредиттик карталарды жабыңыз.
2. Акча жеткиликтүүлүгүн чектөө
- Банктан 7932/7995 MCC коддорун бөгөттөөнү же көз каранды адамдын эсебине нөлдүк депозиттик лимит коюуну сураныңыз.
3. Так "үй эрежелери"
- Жазыңыз жана талкуулаңыз: "ставкалар үчүн эч кандай насыя жок", "бардык чыгашалар жөнүндө отчеттор".
2. Соттолбогон эмоционалдык колдоо
1. Активдүү угуу
- Айтайын: "Мен угуп жатам, сен тынчсызданып жатасың"... ордуна "Сен дагы утулуп жатасың!"
2. "Биз" басым
- "Биз-форма" колдонуңуз: "Келгиле, бирге чечим табалы", "сен дагы" эмес....
3. Үзгүлтүксүз "үй-бүлөлүк жолугушуулар"
- Ден соолук жана максаттар жөнүндө жума сайын кыска сүйлөшүү, күндөлүк жазып.
3. Кесиптик жардамды туташтыруу
1. Ишеним телефону
- Gamblers Help: 1800 858 858 - консультанттар сиздин үй-бүлөңүз үчүн колдоо планын иштеп чыгууга жардам берет.
- Lifeline: 13 11 14 - курч тынчсыздануу менен шашылыш психологиялык жардам.
2. Онлайн чат жана электрондук почта
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au).
3. Видео сессиялар
- Жубайлар үчүн веб-сайт аркылуу жеке консультацияга жазылуу.
4. Өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды коргоо
1. Жеке "күйүүчү май"
- Күн сайын сейилдөө, хобби же медитация үчүн 30 мүнөт бөлүңүз.
2. Жеке чек аралар
- "Куткаруучу" ролун таштап: Сиз башка адамдардын чечимдери үчүн жооптуу эмес.
3. Өзүңүз үчүн колдоо
- Lifeline жана Gam-Anon туугандары үчүн: тажрыйба алмашуу жана колдоо пункту.
5. "Контролер" тартуу
1. Ишенимдүү адамды дайындаңыз
- Лимиттерди жана отчетторду текшерүүгө жардам бере турган дос же тууган.
2. Биргелешкен отчеттор
- "Контролер" менен көчүрмөлөрдү жана күндөлүктү жума сайын карап чыгуу.
3. Сигнал
- Триггерлерди (кеч чалуулар, чукул толуктоолор) чогуу аныктап, ишеним телефонуна шашылыш чалууга макул болуңуз.
Корутунду
Өнөктөш менен ата-эненин ролу - көз каранды адамдын ордуна көйгөйдү жоюу эмес, коопсуз алкактарды түзүү: финансылык, эмоционалдык жана уюштуруучулук. Так чек аралар, ишеним телефондору аркылуу колдоо, өз ден соолугуна кам көрүү жана "көзөмөлчүнүн" катышуусу кырдаалды көзөмөлгө алып, мамилени сактап калууга жардам берет.
