Австралияда оюн көз карандылыгы менен ысык линиялар жана онлайн жардам ресурстары

1. Улуттук ишеним телефондору

Gambling Helpline (Gambling Help Online):

Номер: 1800 858 858 (күнү-түнү, шаардык жана мобилдик акысыз)
Тилдер: англис + 40 тилде котормочулар
Кызмат көрсөтүүлөр: жашыруун кеңеш берүү, кризистик колдоо, жергиликтүү адистерге кайрылуу.

Lifeline Australia:

Номер: 13 11 14 (24/7)
Курч эмоционалдык абалдарда жана кризистерде колдоо (анын ичинде өзүн-өзү өлтүрүү ойлору), ошондой эле кумар оюндары боюнча кеңеш алууга болот.

MensLine Australia:

Номер: 1300 789 978 (24/7)
Стресс, үй-бүлөлүк чыр-чатактар жана компульсивдүү жүрүм-туруму бар эркектер үчүн адистештирилген колдоо.

2. Онлайн ресурстар жана чаттар

Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au):

квалификациялуу адистер менен 24/7 онлайн чат.
Колдоо форумдары, интерактивдүү өзүн-өзү баалоо тесттери жана билим берүү материалдары.
Иш-аракеттер планы: каттоо, анкетаны толтуруу жана чатка дароо кирүү.

Beyond Blue (beyondblue. org. au):

Көбүнчө оюн көз карандылыгы менен коштолгон депрессия жана тынчсыздануу үчүн колдоо.
Онлайн чат жана электрондук почта ([support @beyondblue. org. au](mailto: support@beyondblue. org. au)), 1300 22 4636 чалуу.

Head to Health (headtohealth. gov. au):

Психикалык ден соолук боюнча кызматтарды жана тиркемелерди издөө үчүн портал.
Көз карандылыкта жардам көрсөтүүнүн жергиликтүү программаларынын каталогу, анын ичинде мамлекеттик жана бейөкмөт уюмдар.

3. Мамлекеттик жана аймактык сервистер

Аймак	Сервис	Байланыш
Виктория	Gambling Help Victoria	1800 858 858; vic. gamblinghelponline. org. au
Жаңы Түштүк Уэльс	NSW Gambling Help	1800 858 858; nsw\.gamblinghelponline. org. au
Квинсленд	QLD Gambling Help	1800 858 858; qld. gamblinghelponline. org. au
Батыш Австралия	Gambler’s Help WA	1800 858 858; [www.gamblerhelp. com. au/wa](http: //www. gamblerhelp. com. au/wa)
Түштүк Австралия	SA Gambling Help	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/sa](http: //www. gamblinghelponline. org. au/sa)
Тасмания	Tasmanian Gambling Helpline	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/tas](http: //www. gamblinghelponline. org. au/tas)
Түндүк аймагы	NT Problem Gambling Help	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/nt](http: //www. gamblinghelponline. org. au/nt)
Австралия капитал аймагы	ACT Problem Gambling Counselling Service	1800 858 858; [www.gamblinghelponline. org. au/act](http: //www. gamblinghelponline. org. au/act)

Бардык көрсөтүлгөн кызматтар бирдиктүү 1800 858 858 номери боюнча иштейт, бирок кошумча маалымат жана колдоо программалары бар жергиликтүү сайттары бар.

4. Санариптик инструменттер жана мобилдик тиркемелер

Gambling Help Online App:

Функциялары: өзүн-өзү сыйлоо, коюм трекери, эскертүүлөр, чатка шашылыш кирүү.

Австралия үчүн GAMSTOP аналогу:

Онлайн чыпкалар жана браузер узартуу (мисалы, BetBlocker) gambling сайттарга бөгөт коюу.

MoodGYM и e-couch:

тынчсыздануу жана депрессия азайтуу үчүн акысыз онлайн билүү жана жүрүм-турум терапия программалары.

5. Кызматтарды кантип натыйжалуу колдонуу керек

1. Шашылыш жардам: курч кризистик кырдаалда дароо чалуу 13 11 14 (Lifeline) же 000 (шашылыш кызматтар).

2. Профилактикалык кеңеш: тартуу стратегиясын алуу үчүн Gambling Helpline чакырууну пландаштырыңыз.

3. Форматтарды айкалыштырыңыз: максималдуу ыңгайлуулук үчүн телефонду да, онлайн чатты да колдонуңуз.

4. Ырааттуулук: консультант же колдоо тобу менен жумалык же күнүмдүк "сессияларды" календарга жазыңыз.

5. Купуялык: бардык кайрылуулар анонимдүү жана медициналык сыр жөнүндө мыйзам менен корголгон.

6. Ресурсту тандоо боюнча кеңештер

Өзгөчөлүккө көңүл буруңуз: эгер сиздин көйгөйүңүз толкундануу менен гана эмес, тынчсыздануу же депрессия менен да байланыштуу болсо, Beyond Blue же Health Head менен да байланышыңыз.

Тилдин жеткиликтүүлүгүн текшериңиз: көптөгөн кызматтар котормочуларды сунуштайт, чалганда тактаңыз.

Комбинацияланган ыкманы колдонуңуз: ишеним телефону + тиркеме + комплекстүү чечим үчүн жергиликтүү колдоо тобу.

Австралияда күнү-түнү иштеген ишеним телефондорунун жана кеңири онлайн ресурстарынын болушу ар бир адамга оюнга көз карандылыкта өз убагында жана кесипкөй жардам алууга мүмкүндүк берет. Колдоо үчүн кайрылууну кийинкиге калтырбаңыз - биринчи чалуу же чат жашоону көзөмөлдөөнү калыбына келтирүү үчүн чечүүчү кадам болушу мүмкүн.