Максаттарды коюу: мен ойноону токтотсо эмне болот
Киришүү
Онлайн казинодо ойноону токтотуп, сиз жаңы жетишкендиктер үчүн мейкиндикти ачасыз. Так айтылган максаттар бош убакытты жана ресурстарды жашоонун маанилүү тармактарына багыттоого жана кумар оюндарынан баш тартуунун ийгилигин бекемдөөгө жардам берет.
1. Финансылык максаттар
1. Аманаттар жана резервдик фонд
Максаты: 3-6 айлык чыгымдардын өлчөмүндө коопсуздук жаздык түзүү.
Кантип: өзүнчө аманат эсебине же салым куралы боюнча сакталган акча каражаттарын сактоо.
2. Карыздарды төлөө
Максаты: кредиттик карталарды, микрокредиттерди жана овердрафттарды толугу менен жабуу.
Кантип: кайтаруунун артыкчылыктуу планын түзүү ("кар күрткүсү" же "кар көчкү" ыкмасы) жана бошотулган каражаттарды ай сайын төлөнүүчү төлөмдөргө багыттоо.
3. Келечекке инвестиция салуу
Максаты: пенсиялык же камсыздандыруу топтоолоруна кирешенин 5-10% салууну баштоо.
Кантип: инвестициялык эсепке же пай фонддоруна эмгек акы төлөөдө автоматтык которууну орнотуу.
2. Ден соолук жана ден соолук
1. Физикалык активдүүлүк
Максаты: жумасына кеминде 3 жолу 30-60 мүнөт спорт менен машыгуу.
Кантип: жеткиликтүү түрүн тандоо (чуркоо, сууда сүзүү, дене тарбия), топтук машыгуу же үй онлайн класстарга жазылуу.
2. Эмоционалдык туруктуулук
Максаты: күнүмдүк эс алуу практикасын киргизүү - медитация, дем алуу көнүгүүлөрү же йога.
Кантип: эртең менен же уктаар алдында аң-сезимдүү тиркемелер менен 10-15 мүнөт бөлүү.
3. Сапаттуу уйку
Максаты: кеч оюн сессияларын жок 7-8 саат уйку режимине жетүү.
Кантип: "Уктаганга бир саат калганда экрандар жок" эрежесин орнотуу, окуу же жылуу суусундук менен кечки ырым-жырымды түзүү.
3. Жеке жана кесиптик жетишкендиктер
1. Окутуу жана көндүмдөрдү өнүктүрүү
Максаты: жаңы көндүмдөрдү өздөштүрүү же 3-6 айдын ичинде квалификацияны жогорулатуу курсунан өтүү.
Кантип: артыкчылыктуу теманы аныктоо (тил, программалоо, дизайн), онлайн курска жазылуу жана жумасына 2 сабактарды пландаштыруу.
2. Мансап жана жумушта максаттары
Максаты: бир жыл ичинде көтөрүү, жаңы кызматка же өз долбоорун баштоо.
Кантип: көндүмдөрдүн жол картасын түзүү, жетекчи менен өнүгүү планын талкуулоо жана ай сайын тапшырмаларды аткаруу.
3. Чыгармачылык долбоорлор
Максаты: жеке долбоорду - китеп, фотоальбом же кол өнөрчүлүк өнөрканасын жарым жылда бүтүрүү.
Кантип: ишти этаптарга бөлүү, жумасына бир саат бөлүп, журналда прогрессти жазуу.
4. Мамилелерди калыбына келтирүү жана бекемдөө
1. Жакындары менен убакыт
Максаты: аптасына кеминде эки кечти гаджеттерсиз жана алаксытуусуз өткөрүү.
Кантип: тасмалар, стол оюндары же сейилдөө менен "үй-бүлөлүк кечелерди" макулдашуу.
2. Байланышты жакшыртуу
Максаты: күн сайын өнөктөш же достор менен чын жүрөктөн сүйлөшүү үчүн 10 мүнөт табуу.
Кантип: "эртең мененки коңгуроо" же кечки күндүн жыйынтыгын чыгаруу адатын аныктоо.
3. Социалдык активдүүлүк
Максаты: айына бир жолу ыктыярчы же коомдук иш-чараларга катышуу.
Кантип: жакын теманы тандоо (экология, балдарга жардам берүү) жана тиешелүү топко жазылуу.
5. Жеке өсүү жана өзүн-өзү өнүктүрүү
1. Өзүн-өзү рефлексия жана күндөлүк
Максаты: эмоциялар, ийгиликтер жана идеялар жөнүндө күнүмдүк жазууларды жүргүзүү.
Кантип: Ар бир түнү үч суроого жооп: "Эмне жетишти? ", "Эмне үйрөндүм? ", "Эртең эмне маанилүү? ».
2. Окуу жана көз карашын кеңейтүү
Максаты: жылына 12 китеп окуу - айына бирден.
Кантип: 12 темалардын тизмесин түзүү жана күнүнө 20 мүнөт окууга убакыт камдап.
3. Жаңы адаттарды куруу
Максаты: үч дени сак адаттарды киргизүү (эрте чыгуу, күндү пландаштыруу, дени сак эртең мененки тамак).
Кантип: "адаттар чынжырынын" ыкмасын колдонуу - мурунтан эле бар бир жаңы адат кошуу жана ийгиликтерди белгилөө.
Корутунду
онлайн казино баш тартуу жашоонун бардык чөйрөлөрүндө реалдуу прогресс үчүн мүмкүнчүлүктөрдү ачат. Так коюлган финансылык, ден соолукту сактоочу, кесиптик жана жеке максаттар мотивацияны жана структураны жаратат, ал эми алардын системалуу жетишүүсү көз карандылыктан эркин жаңы жашоо образын бекемдейт.
