Кантип үй-бүлөсүнөн жардам сурап
1. Эмне үчүн жакындарыңыздын колдоосу керек
Эмоционалдык ресурс: туугандары обочолонуу жана тынчсыздануу сезимин азайтат, көбүнчө алсыздык учурундагы "таяныч чекити" болуп чыгат.
Практикалык жардам: алар каржылык каналдарды (карталарды, сырсөздөрдү) көзөмөлдөп, максаттарды эскертип, импульстардан алаксыта алышат.
Жоопкерчиликти жогорулатуу: Сиз ачык жардам сураганда, өзүн-өзү көзөмөлдөөнүн кошумча деңгээли бар - сизге ишенгендерди капа кылгыңыз келбейт.
2. Сүйлөшүүгө даярдык
1. Фактыларды чогултуу. Түздөн-түз жоготууларды (убакыт, акча) эсептеп, "үзгүлтүккө учураган" эпизоддорду жана алардын кесепеттерин (стресс, уйкусуздук) жазыңыз.
2. Так максат. Сизге эмне керек экенин так аныктаңыз: эмоционалдык ийин, бөгөттөө менен жардам, каржылык көзөмөл, биргелешкен альтернативалуу иш-чаралар.
3. Өзүн-өзү талдоо. Негизги тынчсызданууларды жана коркууларды формулировкалаңыз: "Мен кайрадан ойноо каалоосу менен жалгыз калуудан коркуп жатам".
4. Тезистерди жазуу. Сүйлөшүүдө адашып калбоо үчүн негизги сөз айкаштарын жазыңыз.
3. Байланыш учурун жана каналын тандоо
Идеалдуу убакыт: шашылбастан жана сырттан - дем алыш күнү эртең менен, кечки тамактан кийин.
Формат: бир чыны чай менен жеке сүйлөшүү, эгер сиз өлкөнүн ар кайсы бурчунда болсоңуз, тынч видео чалуу.
Атмосфера: тынч жер, ыңгайлуу отургучтар, минималдуу алаксытуучу түзүлүштөр.
4. Сиздин кайрылууңуздун түзүмү
1. Кирүү: сүйлөшүүнүн маанилүүлүгүн билдириңиз:
Эмоционалдык ресурс: туугандары обочолонуу жана тынчсыздануу сезимин азайтат, көбүнчө алсыздык учурундагы "таяныч чекити" болуп чыгат.
Практикалык жардам: алар каржылык каналдарды (карталарды, сырсөздөрдү) көзөмөлдөп, максаттарды эскертип, импульстардан алаксыта алышат.
Жоопкерчиликти жогорулатуу: Сиз ачык жардам сураганда, өзүн-өзү көзөмөлдөөнүн кошумча деңгээли бар - сизге ишенгендерди капа кылгыңыз келбейт.
2. Сүйлөшүүгө даярдык
1. Фактыларды чогултуу. Түздөн-түз жоготууларды (убакыт, акча) эсептеп, "үзгүлтүккө учураган" эпизоддорду жана алардын кесепеттерин (стресс, уйкусуздук) жазыңыз.
2. Так максат. Сизге эмне керек экенин так аныктаңыз: эмоционалдык ийин, бөгөттөө менен жардам, каржылык көзөмөл, биргелешкен альтернативалуу иш-чаралар.
3. Өзүн-өзү талдоо. Негизги тынчсызданууларды жана коркууларды формулировкалаңыз: "Мен кайрадан ойноо каалоосу менен жалгыз калуудан коркуп жатам".
4. Тезистерди жазуу. Сүйлөшүүдө адашып калбоо үчүн негизги сөз айкаштарын жазыңыз.
3. Байланыш учурун жана каналын тандоо
Идеалдуу убакыт: шашылбастан жана сырттан - дем алыш күнү эртең менен, кечки тамактан кийин.
Формат: бир чыны чай менен жеке сүйлөшүү, эгер сиз өлкөнүн ар кайсы бурчунда болсоңуз, тынч видео чалуу.
Атмосфера: тынч жер, ыңгайлуу отургучтар, минималдуу алаксытуучу түзүлүштөр.
4. Сиздин кайрылууңуздун түзүмү
1. Кирүү: сүйлөшүүнүн маанилүүлүгүн билдириңиз:
- Картага кирүү мүмкүнчүлүгүн ишенимдүү адамга өткөрүп берүү;
- Банк же үчүнчү тараптын тиркемелери аркылуу лимиттерди белгилөө;
- Чыгаруунун чыгымдарын биргелешип көзөмөлдөө.
- Күнүмдүк кыска билдирүүлөр (эртең менен/кечинде) абалы жөнүндө;
- Ийгиликтерди жана кыйынчылыктарды талкуулоо үчүн жумалык жолугушуулар.
- шашылыш сүйлөшүү үчүн коддук сөз же SMS сигнал;
- Алдын ала түзүлгөн иш-аракеттердин тизмеси (сейилдөө, чакыруу, дем алуу көнүгүүлөрү).
- Спорттук машыгуулар, коюмсуз оюндар, мастер-класстар, биргелешкен жүрүштөр.
💡"Мени көптөн бери тынчсыздандырган нерсе жөнүндө сүйлөшүшүм керек".
2. Көйгөйдүн сүрөттөлүшү: эмоциясыз жана айыпсыз фактылар:
💡"Акыркы эки айдын ичинде мен 40 000 грн коюмдарды сарптаган жана дайыма тынчсыздануу сезип".
3. Жоопкерчиликти таануу:
💡"Мен бул жагдайды өзүм жаратканымды түшүнөм жана андан чыгуу үчүн жоопкерчиликти алгым келет".
4. Конкреттүү өтүнүч:
💡"Мага казино сайттарына бөгөт коюуга жана менин банктык эсебимди жумасына бир жолу текшерүүгө жардам бер".
5. Келишимдер:
💡"Келгиле, коддук сөздү макулдашалы, ошондо мен ойноо үчүн күчтүү каалоо учурларына чалам".
5. Мүмкүн болгон реакцияларды иштетүү
| Туугандардын реакциясы | |
|---|---|
| Боорукердик жана колдоо | Рахмат, алар так эмнени жана кайсы мөөнөттө жасоого даяр экенин тактагыла. |
| Күмөн саноо жана ишенбөөчүлүк | Фактыларды жана сандарды бер, маалыматтарды (көчүрмөлөрдү, коюмдардын протоколдорун) чогуу текшерүүнү сунуш кылгыла. |
| Ачуулануу жана кыжырдануу | Тынч бол, алардын сезимдерин моюнга ал: "Мен сенин көңүлүңдү түшүнөм, мен үчүн да кыйын" |
| Пассивдүүлүк | Прогрессти көзөмөлдөө үчүн конкреттүү кадамдарды сунуштоо жана биринчи жолугушуунун күнүн белгилөө. |
6. Колдоо системасын уюштуруу
1. Финансылык чаралар:
2. Эмоционалдык жана маалыматтык "чек-индери":
3. Шашылыш протокол:
4. Башка биргелешкен иш-аракеттер:
7. Типтүү каталар жана аларды алдын алуу үчүн кантип
Жалпы сөз айкашы "Мага жардам бер". конкреттүү кадамдарды түзүү: "бөгөт коюуга жардам"....
Ашыкча эмоциялуулук. Айыптоолордон жана өзүн-өзү айыптоодон алыс болуңуз - фактылар жана муктаждыктар жөнүндө сүйлөшүңүз.
түзүлүшү жоктугу. Планды аткарыңыз: кирүү → фактология → өтүнүч → келишим.
Туура эмес колдоо тартиби. Түшүнбөстүктөрдү болтурбоо үчүн "чек-индердин" жыштыгын жана форматын дароо макулдашып алыңыз.
8. Корутунду
Үй-бүлөдөн жардам сурап так жана өз убагында берилген суроо-талап онлайн казинодон баш тартуу жолунда бекем таяныч түзөт. Даярдоо, фактылар, конкреттүү өтүнүчтөр жана биргелешкен иш-аракеттер планы сүйлөшүүнү эмоционалдык тегиздиктен конструктивдүү тегиздикке өткөрүүгө мүмкүндүк берет. Сиздин ачыктыгыңыз жана жоопкерчилигиңиз жакындарыңызга алар кантип жана качан пайдалуу боло аларын так түшүнүүнү берет жана сизге туруктуу колдоо жана алдыга жылууга түрткү берет.
