Эгер жакын адам казино көз каранды болсо, эмне кылуу керек
1. көйгөйдү таануу: негизги белгилери
1. Ашыкча кумар. Адам терс кесепеттерге карабастан, оюнду көбүрөөк өткөрөт.
2. Жашыруун жана калп. Финансылык операцияларды жашыруу, кайда экени жана сарпталган акчанын көлөмү жөнүндө калп айтуу.
3. Эмоционалдык туруксуздук. кыжырдануу, тынчсыздануу, казино жетүү чектөөгө аракет агрессия.
4. Каржылык кыйынчылыктар. Карызга акча алуу, карыздардын көбөйүшү, накталай акчанын ири суммасын алып салуу боюнча тынымсыз кайрылуулар.
5. Социалдык обочолонуу. оюн пайдасына байланыш, хобби жана үй-бүлөлүк иш-чараларды баш тартуу.
2. Жакындарыңыз үчүн биринчи кадамдар
1. Фактыларды чогултуу.
Көз карандылык пайда болгонго чейинки жана андан кийинки банктык көчүрмөлөрдү салыштырып көрүңүз.
Ири жоготуулардын даталарын жана суммасын жазыңыз.
Бул бюджетке жана мамилелерге кандай таасир эткенин белгилеңиз.
2. ишенимдүү адамды тандоо.
Үй-бүлөдөн же достордон бир же эки адам чогуу аракет кылууга даяр.
Ролдорду бөлүштүрүңүз: ким каржыны көзөмөлдөйт, ким көз каранды адам менен байланышат, ким маалымат издейт.
3. кийлигишүү максатын аныктоо.
акча жеткиликтүүлүгүн чектөө.
көз каранды ачык сүйлөшүүгө чакыруу.
кесиптик жардам табуу (психолог, терапевт, колдоо тобу).
3. "Үй-бүлөлүк кийлигишүүнү" уюштуруу
1. Жолугушууну даярдоо.
Көз каранды адам мүмкүн болушунча тынч болгон убакытты белгилеңиз.
Фактыларды даярдаңыз, эмоциясыз: көчүрмөлөр, чыгаша графиктери, өз байкоолоруңуз.
2. Сүйлөшүүнүн түзүлүшү.
Ачылыш: "Биз сенин..."
Фактылар: "Акыркы бир айда сиз утулуп калдыңыз..."
Сезимдер: "Биз сен жана үй-бүлө үчүн коркуп жатабыз"
Сураныч: "Биз сага ойноону токтотууга жардам бергибиз келет. Мына ушуну сунуштайбыз.."
3. Сунушталган колдоо планы.
Финансылык көзөмөл (ишенимдүү адамда карталар, жумалык отчеттор).
Психологиялык жардам (терапевт, консультациялар, анонимдүү оюнчулардын топтору).
Альтернативдик иш-чаралар (спорт, хобби, волонтердук).
4. Финансылык чектөөлөр
1. Каражаттарга жеткиликтүүлүктү өткөрүп берүү.
Карталарды жана интернет-банкты ишенимдүү башкаруу.
Бюджетти бөлүштүрүү: "чөнтөк" акча - бир жумага чектелген сумма.
2. блокторду орнотуу.
Үчүнчү тарап кумар сайттарды чыпкалоо үчүн колдонмолор.
Оюн кызматтарына транзакцияларга бөгөт коюу өтүнүчү менен банкка кайрылуу.
3. Ачык-айкындуулук чыгымдар.
Үй-бүлөлүк бюджетти биргелешип жүргүзүү.
Жумалык чыгашаларды салыштыруу: четтөөлөрдү бекитүү жана лимиттерди оңдоо.
5. Психологиялык жана эмоционалдык колдоо
1. Ишенимдүү атмосфера түзүү.
Эч кандай айыпсыз: "Биз тынчсызданып жатабыз" деп, "сен күнөөлүү" деп эмес.
Активдүү угуңуз: айтайын, тактоочу суроолорду бериңиз.
2. Мотивациялык сүйлөшүүлөр.
жакшы максаттарга басым: үй-бүлө, ден соолук, мансап.
Жетишилген прогрессти эскертип коюм жок күн сайын - эркиндикке кадам.
3. Колдоо топтору.
Анонимдүү оюнчулар (GA) - үзгүлтүксүз онлайн жана оффлайн жолугушуулар.
Кесиптик консультациялар - көз карандылыкка адистешкен психологдор.
6. Чек араларды жана кесепеттерди белгилөө
Так эрежелер. Жазуу жүзүндө жазып, чогуу кол коюңуз.
ырааттуулугу. Бардык үй-бүлө мүчөлөрү бир чечимди колдошот.
7. Альтернативдик сабактар жана ишенимди калыбына келтирүү
1. Биргелешкен иш.
Спорт: чуркоо, сууда сүзүү, фитнес-клуб.
Чыгармачылык: живопись, ремёсла, музыка.
2. Кесиптик курстар.
Кулинария, чет тилдер, IT окутуу.
Волонтердук долбоорлор - пайда жана жаңы социалдык роль сезими.
3. Кызыкчылыктардын чөйрөсүн акырындык менен кеңейтүү.
Жаңы хоббилер, кызыкчылык клубдарына катышуу.
Биринчи кадамдарда үй-бүлөнү колдоо: биринчи сабакка чогуу.
8. Үй-бүлө мүчөлөрүнө кам көрүү
1. Өзүнүн эмоционалдык жеңилдиги.
Жеке терапия же туугандары үчүн колдоо топтору.
2. Кам көрүүнүн туура балансы.
Так убакыт бөлүү: көз каранды колдоо жана өз муктаждыктары.
3. Маалыматтык гигиена.
Эмоционалдык жүктү азайтуу үчүн коюм жөнүндө тынчсыздандырган жаңылыктардын агымын чектеңиз.
9. Профессионалдарга качан кайрылуу керек
1. Бир нече жолу үзгүлтүккө учураган. Эгерде көз каранды оюнчу оюнга бардык чараларга карабастан кайтып келет.
2. Өмүргө же ден соолукка коркунуч. Өзүн-өзү өлтүрүү ойлору, олуттуу карыздар, насыяларды кыянаттык менен пайдалануу.
3. Байланыштуу бузулуулар. Депрессия, тынчсыздануу же паника кол салуулар, алкоголдук/наркомания.
Кайда кайрылууга: мамлекеттик клиникалар, жеке психотерапевттер, ишеним телефондору (24/7), лицензияланган адистер менен онлайн платформалар.
10. Жыйынтыктоочу иш-аракеттер планы
1. Белгилерди таануу жана фактыларды чогултуу.
2. Ишенимдүү колдоо тобун уюштуруу.
3. Структураланган үй-бүлөлүк кийлигишүүнү жүргүзүү.
4. Финансылык чектөөлөрдү жана көзөмөлдү киргизүү.
5. Эмоционалдык колдоо жана психотерапия.
6. Так чек араларды жана кесепеттерин белгилөө.
7. Альтернативдик сабактарды жана ишенимди калыбына келтирүүнү сунуштайбыз.
8. Өзүңүздүн абалыңызды көзөмөлдөп, керек болсо адистерди кошуңуз.
Жакындарыңыздын системалуу жана координацияланган мамилеси - адамды оюн көз карандылыгынан чыгаруунун ачкычы. Ырааттуу кадамдар, так эрежелер жана шартсыз эмоционалдык колдоо үй-бүлөнүн тең салмактуулугун калыбына келтирүүгө жана көз каранды адамды толук кандуу, эркин жашоого кайтарууга жардам берет.
1. Ашыкча кумар. Адам терс кесепеттерге карабастан, оюнду көбүрөөк өткөрөт.
2. Жашыруун жана калп. Финансылык операцияларды жашыруу, кайда экени жана сарпталган акчанын көлөмү жөнүндө калп айтуу.
3. Эмоционалдык туруксуздук. кыжырдануу, тынчсыздануу, казино жетүү чектөөгө аракет агрессия.
4. Каржылык кыйынчылыктар. Карызга акча алуу, карыздардын көбөйүшү, накталай акчанын ири суммасын алып салуу боюнча тынымсыз кайрылуулар.
5. Социалдык обочолонуу. оюн пайдасына байланыш, хобби жана үй-бүлөлүк иш-чараларды баш тартуу.
2. Жакындарыңыз үчүн биринчи кадамдар
1. Фактыларды чогултуу.
Көз карандылык пайда болгонго чейинки жана андан кийинки банктык көчүрмөлөрдү салыштырып көрүңүз.
Ири жоготуулардын даталарын жана суммасын жазыңыз.
Бул бюджетке жана мамилелерге кандай таасир эткенин белгилеңиз.
2. ишенимдүү адамды тандоо.
Үй-бүлөдөн же достордон бир же эки адам чогуу аракет кылууга даяр.
Ролдорду бөлүштүрүңүз: ким каржыны көзөмөлдөйт, ким көз каранды адам менен байланышат, ким маалымат издейт.
3. кийлигишүү максатын аныктоо.
акча жеткиликтүүлүгүн чектөө.
көз каранды ачык сүйлөшүүгө чакыруу.
кесиптик жардам табуу (психолог, терапевт, колдоо тобу).
3. "Үй-бүлөлүк кийлигишүүнү" уюштуруу
1. Жолугушууну даярдоо.
Көз каранды адам мүмкүн болушунча тынч болгон убакытты белгилеңиз.
Фактыларды даярдаңыз, эмоциясыз: көчүрмөлөр, чыгаша графиктери, өз байкоолоруңуз.
2. Сүйлөшүүнүн түзүлүшү.
Ачылыш: "Биз сенин..."
Фактылар: "Акыркы бир айда сиз утулуп калдыңыз..."
Сезимдер: "Биз сен жана үй-бүлө үчүн коркуп жатабыз"
Сураныч: "Биз сага ойноону токтотууга жардам бергибиз келет. Мына ушуну сунуштайбыз.."
3. Сунушталган колдоо планы.
Финансылык көзөмөл (ишенимдүү адамда карталар, жумалык отчеттор).
Психологиялык жардам (терапевт, консультациялар, анонимдүү оюнчулардын топтору).
Альтернативдик иш-чаралар (спорт, хобби, волонтердук).
4. Финансылык чектөөлөр
1. Каражаттарга жеткиликтүүлүктү өткөрүп берүү.
Карталарды жана интернет-банкты ишенимдүү башкаруу.
Бюджетти бөлүштүрүү: "чөнтөк" акча - бир жумага чектелген сумма.
2. блокторду орнотуу.
Үчүнчү тарап кумар сайттарды чыпкалоо үчүн колдонмолор.
Оюн кызматтарына транзакцияларга бөгөт коюу өтүнүчү менен банкка кайрылуу.
3. Ачык-айкындуулук чыгымдар.
Үй-бүлөлүк бюджетти биргелешип жүргүзүү.
Жумалык чыгашаларды салыштыруу: четтөөлөрдү бекитүү жана лимиттерди оңдоо.
5. Психологиялык жана эмоционалдык колдоо
1. Ишенимдүү атмосфера түзүү.
Эч кандай айыпсыз: "Биз тынчсызданып жатабыз" деп, "сен күнөөлүү" деп эмес.
Активдүү угуңуз: айтайын, тактоочу суроолорду бериңиз.
2. Мотивациялык сүйлөшүүлөр.
жакшы максаттарга басым: үй-бүлө, ден соолук, мансап.
Жетишилген прогрессти эскертип коюм жок күн сайын - эркиндикке кадам.
3. Колдоо топтору.
Анонимдүү оюнчулар (GA) - үзгүлтүксүз онлайн жана оффлайн жолугушуулар.
Кесиптик консультациялар - көз карандылыкка адистешкен психологдор.
6. Чек араларды жана кесепеттерди белгилөө
| Чек ара | Бузуу учурундагы аракет |
|---|---|
| Акчага жетүү | Карталарды алуу, контролдун шарттарын кайра талкуулоо |
| Түзмөктөргө кирүү | Смартфондо/компьютерде убакытты чектөө |
| Оозеки макулдашууларды бузуу | Артыкчылыктарды токтотуу (хобби, оюн-зоок) |
Так эрежелер. Жазуу жүзүндө жазып, чогуу кол коюңуз.
ырааттуулугу. Бардык үй-бүлө мүчөлөрү бир чечимди колдошот.
7. Альтернативдик сабактар жана ишенимди калыбына келтирүү
1. Биргелешкен иш.
Спорт: чуркоо, сууда сүзүү, фитнес-клуб.
Чыгармачылык: живопись, ремёсла, музыка.
2. Кесиптик курстар.
Кулинария, чет тилдер, IT окутуу.
Волонтердук долбоорлор - пайда жана жаңы социалдык роль сезими.
3. Кызыкчылыктардын чөйрөсүн акырындык менен кеңейтүү.
Жаңы хоббилер, кызыкчылык клубдарына катышуу.
Биринчи кадамдарда үй-бүлөнү колдоо: биринчи сабакка чогуу.
8. Үй-бүлө мүчөлөрүнө кам көрүү
1. Өзүнүн эмоционалдык жеңилдиги.
Жеке терапия же туугандары үчүн колдоо топтору.
2. Кам көрүүнүн туура балансы.
Так убакыт бөлүү: көз каранды колдоо жана өз муктаждыктары.
3. Маалыматтык гигиена.
Эмоционалдык жүктү азайтуу үчүн коюм жөнүндө тынчсыздандырган жаңылыктардын агымын чектеңиз.
9. Профессионалдарга качан кайрылуу керек
1. Бир нече жолу үзгүлтүккө учураган. Эгерде көз каранды оюнчу оюнга бардык чараларга карабастан кайтып келет.
2. Өмүргө же ден соолукка коркунуч. Өзүн-өзү өлтүрүү ойлору, олуттуу карыздар, насыяларды кыянаттык менен пайдалануу.
3. Байланыштуу бузулуулар. Депрессия, тынчсыздануу же паника кол салуулар, алкоголдук/наркомания.
Кайда кайрылууга: мамлекеттик клиникалар, жеке психотерапевттер, ишеним телефондору (24/7), лицензияланган адистер менен онлайн платформалар.
10. Жыйынтыктоочу иш-аракеттер планы
1. Белгилерди таануу жана фактыларды чогултуу.
2. Ишенимдүү колдоо тобун уюштуруу.
3. Структураланган үй-бүлөлүк кийлигишүүнү жүргүзүү.
4. Финансылык чектөөлөрдү жана көзөмөлдү киргизүү.
5. Эмоционалдык колдоо жана психотерапия.
6. Так чек араларды жана кесепеттерин белгилөө.
7. Альтернативдик сабактарды жана ишенимди калыбына келтирүүнү сунуштайбыз.
8. Өзүңүздүн абалыңызды көзөмөлдөп, керек болсо адистерди кошуңуз.
Жакындарыңыздын системалуу жана координацияланган мамилеси - адамды оюн көз карандылыгынан чыгаруунун ачкычы. Ырааттуу кадамдар, так эрежелер жана шартсыз эмоционалдык колдоо үй-бүлөнүн тең салмактуулугун калыбына келтирүүгө жана көз каранды адамды толук кандуу, эркин жашоого кайтарууга жардам берет.
