Өз ара жардам топтору: Gamblers Anonymous жана аналогдору
1. Эмне үчүн өз ара жардам көрсөтүү топтору керек
пикирлеш адамдарды колдоо. Тажрыйбасы окшош адамдар сизди түшүндүрбөстөн түшүнүшөт, далилденген чечимдер менен бөлүшүшөт.
түзүлүшү жана ырааттуулугу. Жумалык жолугушуулар жаңы жашоо образын бекемдейт жана бузулуу коркунучун азайтат.
Коомчулук алдындагы жоопкерчилик. Топту кетирбөө каалоосу сергек болууга түрткү берет.
2. Gamblers Anonymous (GA): негизги негиздери
1. Он эки кадам. Көйгөйдү таанууга, анын себептерин аныктоого жана жашоонун жаңы багыттарын түзүүгө багытталган кадам-кадам программасы.
2. Демөөрчүлүк системасы. Жаңы келген адам жеке колдоо жана кадамдардын аткарылышын көзөмөлдөө үчүн тажрыйбалуу катышуучуну (демөөрчүнү) тандайт.
3. Жолугушуунун түзүмү:
3. Кантип табуу жана GA кошулуу
ГА расмий сайты: жергиликтүү жолугушуулардын тизмеси бар (оффлайн жана онлайн).
Ишеним телефону: Россияда - 8 800 100-18-01; Украинада - 0 800 50-05-55.
Издөө өтүнүчү: "Gamblers Anonymous + сиздин шаар" же "GA онлайн жолугушуу".
Катышуу форматы:
4. Альтернативдик жана кошумча пайдалуу жамааттар
5. Топторго катышуунун артыкчылыктары
Бөлүшүү тактикасы. Чыныгы окуялар, бул жерде жана азыр каалоо менен күрөшүүгө болот.
Коом сезими. Сиз жалгыз "токтото албайт" деп ойлогондо, обочолонууну азайтуу.
түрткү берүү. "Мурдагы оюнчулардын" ийгилигинин мисалдары менен шыктануу.
Кошумча ресурстар. китептер, аудиолекциялар, 12 кадам программасы же SMART Recovery боюнча жумушчу дептерлер.
6. Натыйжалуу катышуу боюнча кеңештер
1. Үзгүлтүксүз: ыңгайлуу күндү жана убакытты тандаңыз, катары менен эки жолугушууну өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз.
2. Ишмердүүлүк: суроолорду берүүдөн, ийгиликтерди жана кыйынчылыктарды бөлүшүүдөн коркпоңуз.
3. Демөөрчүлүк: мүмкүн болушунча эртерээк демөөрчүнү табыңыз - бул прогресс процессин тездетет.
4. Үй тапшырмалары: өзүңүз үчүн негизги ойлорду жазып, жолугушуулардын ортосунда сунушталган көнүгүүлөрдү жасаңыз.
5. Купуялык: Башка катышуучулардын атын атабагыла, жеке маалыматты таратпагыла.
7. Топторду казинодон баш тартуунун жалпы планына кантип интеграциялоо керек
терапия менен айкалышы. Жолугушууларды КПТга же башка формалдуу ыкмаларга кошумча катары колдонуңуз.
Топтун күндөлүгү жана жеке максаттары. Жолугушуулардын материалдары боюнча өзүнчө жазууларды жүргүзүңүз жана терапевттин үй тапшырмалары менен салыштырыңыз.
Системалык колдоо. Жолугушуулардан кийин үй-бүлө жана өнөктөш менен эң татаал учурларды талкуулап, эффектти күчөтүңүз.
Өз ара жардам көрсөтүү топторуна катышуу - оюн көз карандылыгын жеңүүгө комплекстүү мамиленин негизги компоненти. Gamblers Anonymous жана анын аналогдору сизге сергек болууга жана кумар оюндарысыз жаңы жашоо курууга жардам бере турган куралдарды, коомчулукту жана мотивацияны берет.
пикирлеш адамдарды колдоо. Тажрыйбасы окшош адамдар сизди түшүндүрбөстөн түшүнүшөт, далилденген чечимдер менен бөлүшүшөт.
түзүлүшү жана ырааттуулугу. Жумалык жолугушуулар жаңы жашоо образын бекемдейт жана бузулуу коркунучун азайтат.
Коомчулук алдындагы жоопкерчилик. Топту кетирбөө каалоосу сергек болууга түрткү берет.
2. Gamblers Anonymous (GA): негизги негиздери
1. Он эки кадам. Көйгөйдү таанууга, анын себептерин аныктоого жана жашоонун жаңы багыттарын түзүүгө багытталган кадам-кадам программасы.
2. Демөөрчүлүк системасы. Жаңы келген адам жеке колдоо жана кадамдардын аткарылышын көзөмөлдөө үчүн тажрыйбалуу катышуучуну (демөөрчүнү) тандайт.
3. Жолугушуунун түзүмү:
- "Кайрылуулар" жана "Он эки кадам" окуу
- Ачылыштар чөйрөсү: катышуучулар өз ара жетишкендиктери жана кыйынчылыктары менен бөлүшүшөт
- Жуманын кадамын же каалоо темасын талкуулоо
- 4. Анонимдүүлүк жана баалуулук. Жолугушууда айтылгандардын баары топтун ичинде калат; жок - кабыл алуу гана.
3. Кантип табуу жана GA кошулуу
ГА расмий сайты: жергиликтүү жолугушуулардын тизмеси бар (оффлайн жана онлайн).
Ишеним телефону: Россияда - 8 800 100-18-01; Украинада - 0 800 50-05-55.
Издөө өтүнүчү: "Gamblers Anonymous + сиздин шаар" же "GA онлайн жолугушуу".
Катышуу форматы:
- Оффлайн: конференц-залдарда, китепканаларда, чиркөөлөрдө кадимки жолугушуулар.
- Онлайн: Zoom, Skype, атайын чат бөлмөлөрү.
4. Альтернативдик жана кошумча пайдалуу жамааттар
| Аталышы | Форматы | Өзгөчөлүктөрү |
|---|---|---|
| SMART Recovery | Оффлайн/онлайн топтор | Илимий ыкмаларга негизделген, өзүн-өзү натыйжалуулукка багытталган |
| Online Gamers Anonymous | Форумдар, чаттар | Жалпы онлайн оюндарга көз каранды болгондор үчүн |
| Анонимдүү Оюнчулар (UA/GA) | Жергиликтүү бөлүмдөр | 12 кадам боюнча орус тилдүү топтор |
| Телеграмма-чат колдоо | Заматта билдирүүлөр | Күнү-түнү кирүү, тез жооп берүү |
| Мамлекеттик программалар | Клиникалар, баңги борборлору | Акысыз дарылоо мүмкүнчүлүгү бар психиатриялык жана психологиялык жардам |
5. Топторго катышуунун артыкчылыктары
Бөлүшүү тактикасы. Чыныгы окуялар, бул жерде жана азыр каалоо менен күрөшүүгө болот.
Коом сезими. Сиз жалгыз "токтото албайт" деп ойлогондо, обочолонууну азайтуу.
түрткү берүү. "Мурдагы оюнчулардын" ийгилигинин мисалдары менен шыктануу.
Кошумча ресурстар. китептер, аудиолекциялар, 12 кадам программасы же SMART Recovery боюнча жумушчу дептерлер.
6. Натыйжалуу катышуу боюнча кеңештер
1. Үзгүлтүксүз: ыңгайлуу күндү жана убакытты тандаңыз, катары менен эки жолугушууну өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз.
2. Ишмердүүлүк: суроолорду берүүдөн, ийгиликтерди жана кыйынчылыктарды бөлүшүүдөн коркпоңуз.
3. Демөөрчүлүк: мүмкүн болушунча эртерээк демөөрчүнү табыңыз - бул прогресс процессин тездетет.
4. Үй тапшырмалары: өзүңүз үчүн негизги ойлорду жазып, жолугушуулардын ортосунда сунушталган көнүгүүлөрдү жасаңыз.
5. Купуялык: Башка катышуучулардын атын атабагыла, жеке маалыматты таратпагыла.
7. Топторду казинодон баш тартуунун жалпы планына кантип интеграциялоо керек
терапия менен айкалышы. Жолугушууларды КПТга же башка формалдуу ыкмаларга кошумча катары колдонуңуз.
Топтун күндөлүгү жана жеке максаттары. Жолугушуулардын материалдары боюнча өзүнчө жазууларды жүргүзүңүз жана терапевттин үй тапшырмалары менен салыштырыңыз.
Системалык колдоо. Жолугушуулардан кийин үй-бүлө жана өнөктөш менен эң татаал учурларды талкуулап, эффектти күчөтүңүз.
Өз ара жардам көрсөтүү топторуна катышуу - оюн көз карандылыгын жеңүүгө комплекстүү мамиленин негизги компоненти. Gamblers Anonymous жана анын аналогдору сизге сергек болууга жана кумар оюндарысыз жаңы жашоо курууга жардам бере турган куралдарды, коомчулукту жана мотивацияны берет.
