Кантип жеке жеңиш үчүн казинодон баш тартуу: ийгиликтин жол картасы

1. Ийгиликтен баш тартууну жетишкендик катары кайра карап чыгуу

Баш тартуу - бул боштук эмес, иштин натыйжасы. Оюнсуз күн сайын - таанылууга татыктуу активиңиз.
Фокусту өзгөртүү: "Мен ойногон жокмун" дегендин ордуна "Мен эркиндик күнүн утуп алдым" деп ойлогула.

2. Жеңиштерди бекитүү: "Кичинекей кадамдар - чоң максаттар" системасы

1. Жолду этаптарга бөлүңүз:

1 күн коюм жок → 3 күн → 1 жума → 1 ай ж.б.

2. Ар бир этапты белгилеңиз:

Трекерде "белги" жана жетишүү күнүн белгилеңиз.
3-5 белги кийин символикалык сыйлык уюштуруу (сейил, жаңы китеп).

3. "Чоң этаптарды" майрамдаңыз:

1 ай казино жок - кафеге досуңузду чакырыңыз.
3 ай - өзүңүзгө курс же мастер-класс бериңиз.

3. Прогрессти визуалдаштыруу

Жетишкендиктер тактасы:

- Календарды басып чыгарып, ар бир ийгиликтүү күндү жашыл менен боёңуз.

"Стрик" графиги:

- Оюн жок катар өсүш сызыктуу диаграмма чынжыр үзгүлтүккө эмес, түрткү берет.

Сүрөт-эскертүү:

- Максаттын сүрөтүн (саякат, ден соолук) кумар оюндарынан баш тартуу менен байланыштырып, көрүнүктүү жерге илип коюңуз.

4. "Оң күчтөрдү" колдонуу

1. Материалдык эмес сыйлыктар:

жакындарынын ыраазычылык, хобби менен кошумча кечинде, кино саякат.

2. Коомдук таануу:

Колдоо тобунун ийгилиги менен бөлүшүңүз: жактыруулар жана жактыруу сөздөрү мотивацияны бекемдейт.

3. Жеке ырым-жырымдар:

Ар бир "стрик" кийин 5-мүнөттүк ой толкундануу эркиндиги үчүн ыраазычылык.

5. Ийгиликтин энергиясын жаңы максаттарга айландыруу

Кыял картасы:

- Жаңы жеке жана кесиптик максаттарды коюу үчүн баш тартуу энергиясын колдонуңуз.

Өнүктүрүү долбоору:

- Курсту, китепти же машыгууну баштоо - ийгиликтүү баш тартуу сиздин баштаган ишин аягына чыгаруу жөндөмүңүздү далилдейт.

Башкаларга салым:

- Гана алгачкы кадамдарды жасагандарга жардам берүү менен GA/SMART насаатчы болуңуз.

6. Үзгүлтүксүз ревю жана оңдоо

1. Жумалык аудит:

Канча кадам өткөнүн, кандай ыкмалар мыкты иштегенин баалаңыз.

2. "Тар жерлерди" талдоо:

Эгерде үзгүлтүккө учураса, себебин жазып, жаңы коргоо техникасын кошуңуз.

3. Сыйлык системасын жаңыртуу:

Керек болсо, сыйлыктарды өзгөртүңүз, алар түрткү болуп кала берет.

7. Жеңишти узак мөөнөткө бекемдөө

Адатты сактоо:

- Ставкасыз бир жылдан кийин да жетишкендиктерди белгилөөнү уланта бериңиз - бул жаңы иденттүүлүктү түп тамырынан бери бекемдейт.

Узак мөөнөттүү максаттар:

- Кумарсыз ресурстарды мансапка, билимге жана ден соолукка жумшаңыз.

Тажрыйба берүү:

- Блогдо же GA жолугушууларында ийгилик окуяңызды айтып бериңиз - башкаларды шыктандырып, өзүңүздүн ийгилигиңизди бекемдеңиз.