Кантип психолог же психотерапевт табуу керек
1. Психолог же психотерапевт: эмненин айырмасы жана эмне үчүн маанилүү
Психолог - жогорку педагогикалык же психологиялык билими бар адис, диагностика жана консультация жүргүзөт, дары-дармектерди дайындабайт.
Психотерапевт - ыкмалардын бири боюнча кошумча сертификаты бар дарыгер же психолог (КПТ, психоанализ, гештальт ж.б.), терең иштөөнүн терапевтикалык ыкмаларына жана жүрүм-турумду өзгөртүү программаларына ээ.
Оюнга көз карандылык үчүн психотерапия (КТБ, мотивациялык интервью, үй-бүлөлүк терапия) - бул диагностиканы каалоону азайтуу жана натыйжаны кармап туруу үчүн практикалык стратегиялар менен айкалыштырат.
2. Адистерди тандоонун негизги критерийлери
1. Квалификация жана лицензиялар
Жогорку билими жөнүндө диплом (психология, медицина).
Профиль боюнча сертификаттар: КПТ, көз карандылык, EMDR, арт-терапия.
2. Аддикциялар менен иштөө тажрыйбасы
Cases же Playmania дарылоо тажрыйбасы бар.
Басылмалар, профилдик конференцияларда сүйлөгөн сөздөрү.
3. Ыкмалар жана мамиле
КПТ - ой-пикир жана жүрүм-турум менен структураланган иш.
Мотивациялык интервью - ички мотивацияны күчөтүү.
Үй-бүлөлүк терапия - колдоо системасын түзүү үчүн жакындарын бириктирүү.
4. Жооп жана сооронуч
Биринчи таасир: кунт коюп угуу, шашылыш чечимдердин жоктугу.
Суроо-талаптарга жооп берүү ылдамдыгы, кабыл алуу ыңгайлуулугу.
5. Наркы жана формат
Баа диапазону (Украинада: 600-1500, сессия үчүн; Россияда: 1500-4000 ₽).
Онлайн кеңешүү мүмкүнчүлүгү (Zoom, Skype, мессенджерлер).
6. География жана жеткиликтүүлүк
Жакынкы кеңсе же ийкемдүү онлайн кабыл алуу тартиби.
Унаа токтотуучу жай, метро бекети, транспорттук жеткиликтүүлүк.
3. Ишенимдүү издөө булактары
4. Тандоо этабынын алгоритми
1. Сунуштар жана сайттар боюнча 5-7 адистен турган кыскача тизмени түзүңүз.
2. Анкеталарды онлайн үйрөнүңүз - гейблинг көз карандылыгы менен тажрыйбага көңүл буруңуз.
3. Байланышты баалоо үчүн акысыз же арзан биринчи консультацияны (15-20 мүнөт) сураныңыз.
4. Негизги суроолорду бериңиз:
5. Биринчи жолугушууга даярдык
1. Максатты формулировкалаңыз: "Мен ойноону токтотуп, өзүн-өзү башкаруу системасын түзгүм келет".
2. Фактыларды даярдаңыз: көз карандылыктын узактыгы, үзгүлтүктөрдүн жыштыгы, финансылык жоготуулар.
3. Суроолорду жазып алыңыз: ойноого болгон катуу каалоо учурларында эмне кылуу керек, жакындарыңызды кантип тартуу керек, үйдө кандай ыкмаларды колдонуу керек.
4. Логистиканы баалаңыз: кабыл алуу орду, сессиянын узактыгы, баасы, жокко чыгаруу/которуу шарттары.
6. Адисти тандагандан кийин иштөө
Жолугушуулардын ырааттуулугу: 45-60 мүнөттөн жумасына 1-2 жолу.
Үй тапшырмалары: ой жана сезимдер күндөлүгүн жүргүзүү, тартууну токтотуу үчүн көнүгүүлөр.
Аралык баалоо: ар бир 4-6 сессиялар оюн жана үзгүлтүккө учуратуу жөнүндө ой жыштыгы боюнча прогресс талдоо.
Планды тууралоо: төмөнкү натыйжалуулук менен үй-бүлөлүк терапия же дары колдоо кошуу.
7. Кошумча сунуштар
Өз ара жардам топтору: Жеке терапия менен катар, тажрыйба алмашуу үчүн анонимдүү оюнчуларга (GA) барыңыз.
Онлайн ресурстар жана тиркемелер: Habitica, Sober Grid, сайттарды бөгөттөө үчүн тиркемелер.
Жакындарыңызды колдоо: ар бир сессиядан кийин өнөктөшүңүз же досуңуз менен "чек-индер" жөнүндө сүйлөшүңүз.
Жеке жоопкерчилик: таблицада прогрессти жазыңыз: дата - факт - колдонулган техника - натыйжа.
квалификациялуу психолог же психотерапевт тандоо - оюн көз карандылыктан эркиндикке карай негизги кадам. Муктаждыктарыңызды так аныктаңыз, ишенимдүү булактардан пайдаланыңыз, консультациялардан чакан "тандоо раундун" өткөрүңүз жана терапиянын натыйжалуулугун үзгүлтүксүз баалаңыз. Мындай системалуу мамиле туруктуу натыйжаны камсыз кылат жана өз жашоосун көзөмөлдөөгө жардам берет.
Психолог - жогорку педагогикалык же психологиялык билими бар адис, диагностика жана консультация жүргүзөт, дары-дармектерди дайындабайт.
Психотерапевт - ыкмалардын бири боюнча кошумча сертификаты бар дарыгер же психолог (КПТ, психоанализ, гештальт ж.б.), терең иштөөнүн терапевтикалык ыкмаларына жана жүрүм-турумду өзгөртүү программаларына ээ.
Оюнга көз карандылык үчүн психотерапия (КТБ, мотивациялык интервью, үй-бүлөлүк терапия) - бул диагностиканы каалоону азайтуу жана натыйжаны кармап туруу үчүн практикалык стратегиялар менен айкалыштырат.
2. Адистерди тандоонун негизги критерийлери
1. Квалификация жана лицензиялар
Жогорку билими жөнүндө диплом (психология, медицина).
Профиль боюнча сертификаттар: КПТ, көз карандылык, EMDR, арт-терапия.
2. Аддикциялар менен иштөө тажрыйбасы
Cases же Playmania дарылоо тажрыйбасы бар.
Басылмалар, профилдик конференцияларда сүйлөгөн сөздөрү.
3. Ыкмалар жана мамиле
КПТ - ой-пикир жана жүрүм-турум менен структураланган иш.
Мотивациялык интервью - ички мотивацияны күчөтүү.
Үй-бүлөлүк терапия - колдоо системасын түзүү үчүн жакындарын бириктирүү.
4. Жооп жана сооронуч
Биринчи таасир: кунт коюп угуу, шашылыш чечимдердин жоктугу.
Суроо-талаптарга жооп берүү ылдамдыгы, кабыл алуу ыңгайлуулугу.
5. Наркы жана формат
Баа диапазону (Украинада: 600-1500, сессия үчүн; Россияда: 1500-4000 ₽).
Онлайн кеңешүү мүмкүнчүлүгү (Zoom, Skype, мессенджерлер).
6. География жана жеткиликтүүлүк
Жакынкы кеңсе же ийкемдүү онлайн кабыл алуу тартиби.
Унаа токтотуучу жай, метро бекети, транспорттук жеткиликтүүлүк.
3. Ишенимдүү издөө булактары
| Булак | Өзгөчөлүктөрү |
|---|---|
| Кесиптик бирикмелер | Сертификацияланган адистердин тизмеси (РПА, РФ УКП, УАП). |
| Медициналык кызматтар жана клиникалар | Жеке көз карандылык борборлору, психиатриялык бөлүмдөр. |
| Онлайн платформалар | ProDoctorov, Doc. ua, PsyList: бейтаптардын рейтингдери жана сын-пикирлери. |
| Тааныштардын сунуштары | Достордун/үй-бүлөнүн тирүү тажрыйбасы, жыйынтыктар жөнүндө чынчыл пикирлер. |
| Социалдык тармактар жана форумдар | Тематикалык жамааттар (Telegram, Facebook топтору). |
4. Тандоо этабынын алгоритми
1. Сунуштар жана сайттар боюнча 5-7 адистен турган кыскача тизмени түзүңүз.
2. Анкеталарды онлайн үйрөнүңүз - гейблинг көз карандылыгы менен тажрыйбага көңүл буруңуз.
3. Байланышты баалоо үчүн акысыз же арзан биринчи консультацияны (15-20 мүнөт) сураныңыз.
4. Негизги суроолорду бериңиз:
- "Сиздин оюн көз карандылыгы менен иштөө тажрыйбасы кандай?"
- "Кандай дарылоо ыкмасы колдонулат жана адатта канча сессия талап кылынат?"
- "Сиз терапиянын натыйжалуулугун кандай баалайсыз?"
- 5. "Өз ара аракеттенүү ыңгайлуулугу" жана "дарылоо планынын ачыктыгы" критерийи боюнча жоопторду салыштырыңыз.
- 6. Эксперттердин пикирлерин чогултуңуз: кийинки жолугушуунун мөөнөттөрү, үй тапшырмалары, сессиялардын ортосундагы колдоо форматтары.
5. Биринчи жолугушууга даярдык
1. Максатты формулировкалаңыз: "Мен ойноону токтотуп, өзүн-өзү башкаруу системасын түзгүм келет".
2. Фактыларды даярдаңыз: көз карандылыктын узактыгы, үзгүлтүктөрдүн жыштыгы, финансылык жоготуулар.
3. Суроолорду жазып алыңыз: ойноого болгон катуу каалоо учурларында эмне кылуу керек, жакындарыңызды кантип тартуу керек, үйдө кандай ыкмаларды колдонуу керек.
4. Логистиканы баалаңыз: кабыл алуу орду, сессиянын узактыгы, баасы, жокко чыгаруу/которуу шарттары.
6. Адисти тандагандан кийин иштөө
Жолугушуулардын ырааттуулугу: 45-60 мүнөттөн жумасына 1-2 жолу.
Үй тапшырмалары: ой жана сезимдер күндөлүгүн жүргүзүү, тартууну токтотуу үчүн көнүгүүлөр.
Аралык баалоо: ар бир 4-6 сессиялар оюн жана үзгүлтүккө учуратуу жөнүндө ой жыштыгы боюнча прогресс талдоо.
Планды тууралоо: төмөнкү натыйжалуулук менен үй-бүлөлүк терапия же дары колдоо кошуу.
7. Кошумча сунуштар
Өз ара жардам топтору: Жеке терапия менен катар, тажрыйба алмашуу үчүн анонимдүү оюнчуларга (GA) барыңыз.
Онлайн ресурстар жана тиркемелер: Habitica, Sober Grid, сайттарды бөгөттөө үчүн тиркемелер.
Жакындарыңызды колдоо: ар бир сессиядан кийин өнөктөшүңүз же досуңуз менен "чек-индер" жөнүндө сүйлөшүңүз.
Жеке жоопкерчилик: таблицада прогрессти жазыңыз: дата - факт - колдонулган техника - натыйжа.
квалификациялуу психолог же психотерапевт тандоо - оюн көз карандылыктан эркиндикке карай негизги кадам. Муктаждыктарыңызды так аныктаңыз, ишенимдүү булактардан пайдаланыңыз, консультациялардан чакан "тандоо раундун" өткөрүңүз жана терапиянын натыйжалуулугун үзгүлтүксүз баалаңыз. Мындай системалуу мамиле туруктуу натыйжаны камсыз кылат жана өз жашоосун көзөмөлдөөгө жардам берет.
