Кантип Live Casino жүрүм-турумун көзөмөлдөө үчүн
Киришүү
Live-Casino чыныгы оюн-зоок маанайды жаратат: тирүү дилер, чат, фон үндөрү, тез раунддар. Бул катышууну күчөтөт жана импульсивдүү коюмдарды жаратышы мүмкүн. Төмөндө - белгилүү бир алгоритм, кантип убакыт, акча жана сезимдер Live ойноо контролдоо.
1. Сессияга чейин даярдоо
1. Бюджетти түзүү
Сиз сарптоого даяр болгон сумманы алдын ала аныктаңыз (эркин кирешенин 5-10% ашпайт).
Аны өзүнчө эсепке же автоматтык төлөм жок электрондук капчыкка которуңуз.
2. Убакыт алкагын орнотуу
Сессиянын узактыгын пландаштырыңыз: бир отурууда 30-45 мүнөттөн ашпайт.
Оюндун бүтүшүн эске салган телефонуңузга таймер орнотуңуз.
3. Техникалык камкордук тоскоолдуктар
Сессиянын алдында auto-log-аут орнотууларын күйгүзүңүз: аракетсиздик менен аккаунттан чыгыңыз.
Тиркелген Live Casino лимиттерин активдештирүү (депозиттер, жоготуулар, коюмдар) жана 50% чекке жетүү жөнүндө эскертүүлөрдү орнотуу.
2. Жүрүм-турум келишимдери
1. "Эки тыныгуу" эрежеси
Үч раунддан кийин же ар бир 15 мүнөттөн кийин 5 мүнөттүк тыныгуу жасаңыз: чай ичип, бөлмөнү кыдырып, башка активдүүлүккө өтүңүз.
2. Ар бир коюмдун алдындагы чек тизмеси
Өзүңүзгө суроо:1. "Мен тынчмын?"
2. "Мен "кайтарып" аракет кылып жатабы?"
3. "Мен бул сумманы бере алабы?"
Ар кандай пунктка терс жооп берүү кийинки ченден баш тартууну билдирет.
3. Формат "эгер... бул.."
"Эгер мен үч жолу катары менен утулуп калсам → анда оюнду үзгүлтүккө учуратып, дем алуу көнүгүүсүн жасайм" деп жазыңыз.
Бул "импульс планы" көзөмөлдү автоматташтырууга жардам берет.
3. Эмоционалдык өзүн-өзү жөнгө салуу
1. "Тирүү дилердин" пикир
Дилердин же чаттагы башка оюнчулардын эмоционалдык реакцияларына көңүл бурбаңыз: бул атмосферанын бир бөлүгү, жеңиштин белгиси эмес.
2. Майндфулнес техникасы "3-2-1"
Тыныгуу учурунда 3 дем-дем санап, 2 үндү санап, күнүнө 1 жетишкендигиңизди эстеңиз - бул кайра ишке ашат.
3. Кыска "чек-инди" жүргүзүү
Ар бир тыныгуудан кийин дептерге учурдагы абалы жөнүндө бир сөз жазыңыз: "Мен кыжырданганымды сезип жатам → дем алгам → тынчып калдым".
4. Техникалык инструменттер жана өзүн-өзү жоюу
1. Орнотулган оператор лимиттери
Live Casino интерфейсинде коюмдардын жана депозиттердин суммасына күнүмдүк/жумалык чектөөлөрдү орнотуу.
2. Үчүнчү тарап бөгөттөгүчтөр
Gamban жана BetBlocker түзмөк деъгээлинде Live-Casino аянтчаларга кирүүгө бөгөт.
3. Улуттук өзүн-өзү жоюу (BetStop)
Эгер өзүңүз лимиттерди сактай албаса, betstop сайтына катталыңыз. gov. au мөөнөтү 6-12 ай.
5. Көзөмөлдү жоготуунун алгачкы белгилеринде колдоо издөө
1. Hot Line
Gambler's Help: 1800 858 858 - күнү-түнү психологиялык жана каржылык кеңеш.
2. Онлайн чат
gamblinghelponline. org. au - 24/7 анонимдүү колдоо.
3. Өзүн-өзү жардам көрсөтүү топтору
Gamblers Anonymous: сиздин аймакта же онлайн жолугушуулар; мурдагы оюнчулардын ичинен "демөөрчү".
6. Талдоо жана оңдоо
1. Live-сессиялардын оюн күндөлүгү
Датаны, узактыгын, бюджетин, жыйынтыктоочу натыйжасын жана эмоционалдык абалын жазыңыз.
Жума сайын: триггерлер жана колдонулган тоскоолдуктардын натыйжалуулугу дал келеби?
2. Планды тууралоо
Эгерде чыгашалуу сессиялар өсүп, бюджетти жана убакытты кыскартуу же тыныгуу жыштыгын жогорулатуу.
кайталап аракет кылып жатканда, "калыбына келтирүү" улуттук өзүн-өзү жоюу жана психотерапия өтүү.
Корутунду
Live-казинолор "чыныгы" залдын маанайын тартат, бирок негизги тобокелдиктер ошол эле бойдон калууда: терс математикалык күтүү, когнитивдик бурмалоолор жана эмоционалдык триггерлер. Системалуу мамиле - так даярдык, жүрүм-турум келишими, эмоционалдык өзүн-өзү жөнгө салуу, техникалык тоскоолдуктар жана өз убагында колдоо - коюмдарды көзөмөлдөөнү сактоого жана зыянсыз ырахат алууга мүмкүндүк берет.
