Көйгөйдү аныктоо үчүн онлайн тесттер
Эмне үчүн онлайн тесттен өтүү керек
Эрте диагностика: алар карыздык жана эмоционалдык чуңкурга айланганга чейин көйгөйлүү жүрүм-турумдун алгачкы белгилерин байкоого мүмкүндүк берет.
Өзүн-өзү көзөмөлдөө: үзгүлтүксүз текшерүү динамикасын көзөмөлдөөгө жардам берет - ойноо каалоосу начарлап же азайып жатабы.
Андан аркы иш-аракеттер планы: тесттин жыйынтыгы сизге кесиптик жардамга кайрылуунун, техникалык тоскоолдуктарды күчөтүүнүн же өз алдынча башкаруу стратегияларын улантуунун зарылдыгын айтып берет.
Негизги тесттер
1. Problem Gambling Severity Index (PGSI)
Түзүмү: 9 акыркы жыл ичинде оюн жүрүм-туруму жана кесепеттери жөнүндө суроолор.
Жооп масштабы: 0 - эч качан; 1 - сейрек; 2 - кээде; 3 - көп.
Чечмелөө:
2. South Oaks Gambling Screen (SOGS)
Түзүмү: көз карандылык белгилери жана каржылык кесепеттери багытталган 20 маселелер.
Чечмелөө:
3. DSM-5-Ludomania сурамжылоо
Түзүмү: "жогорку" көз карандылык критерийлеринен ылайыкташтырылган 9 пункт; ар бири "ооба/жок" форматында берилет.
Чечмелөө:
4. CPGI кыскача сурамжылоо (Canadian Problem Gambling Index)
Түзүмү: 9 маселе, каржылык жана коомдук кесепеттерге басым.
чечмелөө: PGSI окшош, бир катар изилдөөлөрдө колдонулат.
Кайда баруу керек: эл аралык порталдар (мисалы, ProblemGambling. ca).
Тесттерди кантип туура тапшыруу керек
1. тынч убакыт бөлүп (10-15 мүнөт алаксытуу жок).
2. Чынчыл жооп бериңиз - бул сиздин коопсуздугуңуздун куралы, башкаларга баа берүү үчүн эмес.
3. Натыйжаларды жазыңыз - өзгөрүүлөргө көз салуу үчүн упайларды жана өтүү күнүн сактаңыз.
4. динамикасын салыштырып - 1-3 ай сайын тест кайталап.
Жогорку тобокелдик менен эмне кылуу керек
Техникалык тоскоолдуктар: активдештирүү BetStop, орнотуу Gamban/BetBlocker, DNS аркылуу сайттарды бөгөттөө.
Кесиптик жардам: 1800 858 858 (Gambler's Help) же Lifeline (13 11 14).
Колдоо топтору: Gamblers Anonymous, Gambler's Help боюнча Peer-support.
Психологдун консультациялары: GP аркылуу Better Access (Medicare-rebate) программасы боюнча.
Корутунду
Онлайн тесттер - азгырык менен мамилени баалоо жана кийинки кадамдар жөнүндө чечим кабыл алуу үчүн жөнөкөй жана тез жолу. Техникалык чаралар жана кесиптик колдоо менен бирге үзгүлтүксүз өзүн-өзү диагностикалоо жүрүм-турумду өз убагында оңдоого жана оюн көз карандылыгынын олуттуу кесепеттерин алдын алууга жардам берет.
Эрте диагностика: алар карыздык жана эмоционалдык чуңкурга айланганга чейин көйгөйлүү жүрүм-турумдун алгачкы белгилерин байкоого мүмкүндүк берет.
Өзүн-өзү көзөмөлдөө: үзгүлтүксүз текшерүү динамикасын көзөмөлдөөгө жардам берет - ойноо каалоосу начарлап же азайып жатабы.
Андан аркы иш-аракеттер планы: тесттин жыйынтыгы сизге кесиптик жардамга кайрылуунун, техникалык тоскоолдуктарды күчөтүүнүн же өз алдынча башкаруу стратегияларын улантуунун зарылдыгын айтып берет.
Негизги тесттер
1. Problem Gambling Severity Index (PGSI)
Түзүмү: 9 акыркы жыл ичинде оюн жүрүм-туруму жана кесепеттери жөнүндө суроолор.
Жооп масштабы: 0 - эч качан; 1 - сейрек; 2 - кээде; 3 - көп.
Чечмелөө:
- 0 упай - төмөн тобокелдик
- 1-2 - орточо тобокелдик
- 3-7 - жогорку тобокелдик
- 8 + - мүмкүн көз карандылык, кесиптик жардам керек
- Кайда баруу керек: расмий Gambler's Help мамлекеттик сайттар (мисалы, gambler. vic. gov. au).
2. South Oaks Gambling Screen (SOGS)
Түзүмү: көз карандылык белгилери жана каржылык кесепеттери багытталган 20 маселелер.
Чечмелөө:
- 0-2 упай - эч кандай көйгөй
- 3-4 - мүмкүн болуучу тобокелдик
- 5 + - күчтүү көз карандылык көрсөткүчү
- Кайда баруу керек: англис тилиндеги бейөкмөт уюмдардын порталдары (GambleAware. org).
3. DSM-5-Ludomania сурамжылоо
Түзүмү: "жогорку" көз карандылык критерийлеринен ылайыкташтырылган 9 пункт; ар бири "ооба/жок" форматында берилет.
Чечмелөө:
- 0-1 "ооба" - эч кандай көз карандылык
- 2-3 - орточо тобокелдик
- 4 + - клиникалык баа көрсөтүү
- Кайда баруу керек: психикалык ден соолук клиникаларынын сайттары (мисалы, HealthDirect. gov. au).
4. CPGI кыскача сурамжылоо (Canadian Problem Gambling Index)
Түзүмү: 9 маселе, каржылык жана коомдук кесепеттерге басым.
чечмелөө: PGSI окшош, бир катар изилдөөлөрдө колдонулат.
Кайда баруу керек: эл аралык порталдар (мисалы, ProblemGambling. ca).
Тесттерди кантип туура тапшыруу керек
1. тынч убакыт бөлүп (10-15 мүнөт алаксытуу жок).
2. Чынчыл жооп бериңиз - бул сиздин коопсуздугуңуздун куралы, башкаларга баа берүү үчүн эмес.
3. Натыйжаларды жазыңыз - өзгөрүүлөргө көз салуу үчүн упайларды жана өтүү күнүн сактаңыз.
4. динамикасын салыштырып - 1-3 ай сайын тест кайталап.
Жогорку тобокелдик менен эмне кылуу керек
Техникалык тоскоолдуктар: активдештирүү BetStop, орнотуу Gamban/BetBlocker, DNS аркылуу сайттарды бөгөттөө.
Кесиптик жардам: 1800 858 858 (Gambler's Help) же Lifeline (13 11 14).
Колдоо топтору: Gamblers Anonymous, Gambler's Help боюнча Peer-support.
Психологдун консультациялары: GP аркылуу Better Access (Medicare-rebate) программасы боюнча.
Корутунду
Онлайн тесттер - азгырык менен мамилени баалоо жана кийинки кадамдар жөнүндө чечим кабыл алуу үчүн жөнөкөй жана тез жолу. Техникалык чаралар жана кесиптик колдоо менен бирге үзгүлтүксүз өзүн-өзү диагностикалоо жүрүм-турумду өз убагында оңдоого жана оюн көз карандылыгынын олуттуу кесепеттерин алдын алууга жардам берет.
