Оюн көз карандылыгынын белгилери: эмнеге көңүл буруу керек
Киришүү
Оюн көз карандылыгы акырындык менен өнүгөт жана алгачкы этаптарда аны байкабай калуу оңой. Эрте диагностика оор каржылык, эмоционалдык жана социалдык кесепеттерди алдын алууга мүмкүндүк берет. Бул жерде категорияларга бөлүнгөн негизги белгилер, ошондой эле өзүн-өзү диагностикалоо инструменттери жана колдоо үчүн алгачкы кадамдар бар.
1. Жүрүм-турум белгилери
1. Убакытты жана оюн жыштыгын жогорулатуу
Оюн сессиялары акырындык менен узартылат, коюмдар күндүн үзгүлтүксүз бөлүгүнө айланат.
"Онлайн болуу" же оюн автоматтары менен курчалган дайыма каалоо бар.
2. Чыгымдарды көзөмөлдөй албоо
Адреналиндин кадимки деңгээлин алуу үчүн ставканын көлөмүн дайыма көбөйтүү зарылчылыгы.
Колдо болгон бардык каражаттарды пайдалануу - жеке аманаттардан тартып кредиттик карталарга жана кредиттерге чейин.
3. Оюнду токтотуу же кыскартуу боюнча ийгиликсиз аракеттер
Көптөгөн убадалар системалуу түрдө бузулган "мындан ары ойнобойт".
Жаңы платформага өтүү же негизги блокададан кийин "резервдик" эсеп түзүү.
4. Жашыруун жана алдоо
Транзакциялардын тарыхын жашыруу, браузер тарыхын алып салуу, зымдардан качуу.
Коюмдардын көлөмү жана жыштыгы боюнча өнөктөшүнө, досторуна, кесиптештерине калп.
2. Эмоционалдык жана когнитивдик белгилер
1. Оюн жөнүндө дайыма ойлор
жаңы утуп Бон же стратегия жөнүндө адепсиз кыялдар.
Мурунку жоготууларды "кайталоо" жана "өч алуу" коюмдарын пландаштыруу.
2. Маанайдын өзгөрүшү
Эйфория жана утуп кийин кудуреттүүлүк сезими, терең кайдыгерлик жана жоготуу кийин тынчсыздануу.
кыжырдануу, агрессия же эч кандай себепсиз депрессия.
3. Башкаруу иллюзиясы жана когнитивдик бурмалоолор
Кокус жыйынтыкка "таасир этүү" жөндөмдүүлүгүнө ишенүү (мисалы, "бул машина бүгүн жылуу").
Эффект "дээрлик": "Мен абдан жакын болчумун" сезими оюнду улантууга түрткү берет.
3. Финансылык белгилер
1. Тез-тез жана пландаштырылбаган чыгашалар
Күтүлбөгөн накталай акча алуу, оюн эсептерине кошумча акча которуулар.
Маанилүү чыгымдарды (эсептер, ижара, тамак-аш) коюмдардын пайдасына этибарга албоо.
2. Насыялар жана кредиттер
Банкролду толуктоо үчүн досторго, туугандарга, микрофинансылык уюмдарга кайрылуу.
Финансылык жоготуулардан улам карыздын жана кредиттердин кечиктирилишинин өсүшү.
3. Мүлктү ажыратуу
Карыздарды төлөө же эсепти толуктоо үчүн жеке буюмдарды (техника, зер буюмдар, унаа) сатуу.
4. Социалдык жана инсандар аралык белгилер
1. Чыр-чатактар
Өнөктөш же үй-бүлө мүчөлөрү менен оюндун артында өткөргөн акчага жана убакытка байланыштуу чыр-чатактар.
Достордон обочолонуу, алар ойноого тоскоол болсо, биргелешкен иш-чаралардан баш тартуу.
2. натыйжалуулугун төмөндөтүү
Окуу же жумушта натыйжалуулуктун төмөндөшү: кечигүү, милдеттенмелерди аткарбоо.
3. Мурунку хоббилерге болгон кызыгууну жоготуу
Мурда кубаныч алып келген хобби жана иш-чаралар канааттануу сезими жок оюн менен алмаштырылат.
5. Физикалык жана психосоматикалык белгилери
1. уйку режимин бузуу
Монитордо же казинодо уйкусуз түндөр, күндүзгү уйку.
2. стресс белгилери
Баш оору, жүрөктүн кагышы, булчуңдардын чыңалышы жана тынчсыздануу фонунда тамак сиңирүү көйгөйлөрү.
3. Чарчоо жана чарчоо
үзгүлтүксүз эс алуу жана эмоционалдык ашыкча чыңалуудан улам өнөкөт чарчоо.
6. PGSI шкаласы менен өзүн-өзү аныктоо
Problem Gambling Severity Index шкаласы боюнча жоопторго беш мүнөт тобокелдик даражасын аныктоого жардам берет:
7. Симптомдорду аныктоодо биринчи кадамдар
1. Жеткиликтүүлүктү чектөө
өзүн-өзү жоюу үчүн BetStop күйгүзүү, бардык түзмөктөрдө Gamban/BetBlocker орнотуу.
2. Ишеним телефондоруна кайрылуу
Gambler's Help (1800 858 858) же GambleAware онлайн чат 24/7.
3. GA жолугушууларына жазылуу
Сиздин штатта Gamblers Anonymous башкаруу табуу (жумалык топтук жолугушуулар).
4. Күндөлүк жүргүзүү
убакыт, себеби, коюм, натыйжасы, сезимдер - үлгүлөрдү аныктоо үчүн.
5. Жакындары менен сүйлөшүү
Кырдаал тууралуу ачык айтып берсеңиз: биргелешкен чектөө планы колдоо жана жоопкерчиликти бекемдейт.
Корутунду
Көйгөйлүү оюн жүрүм-туруму жүрүм-турум, эмоционалдык, каржылык жана социалдык симптомдордун айкалышында көрүнөт. Эгерде сиз ар кандай категориялардан жок дегенде эки-үч белгини таанысаңыз же PGSI боюнча 2 баллдан жогору балл алсаңыз, кийинкиге калтырбаңыз: жеткиликтүүлүктү чектөө, адистерге кеңеш берүү жана коомчулукту колдоо - айыгуунун биринчи натыйжалуу чаралары.
Оюн көз карандылыгы акырындык менен өнүгөт жана алгачкы этаптарда аны байкабай калуу оңой. Эрте диагностика оор каржылык, эмоционалдык жана социалдык кесепеттерди алдын алууга мүмкүндүк берет. Бул жерде категорияларга бөлүнгөн негизги белгилер, ошондой эле өзүн-өзү диагностикалоо инструменттери жана колдоо үчүн алгачкы кадамдар бар.
1. Жүрүм-турум белгилери
1. Убакытты жана оюн жыштыгын жогорулатуу
Оюн сессиялары акырындык менен узартылат, коюмдар күндүн үзгүлтүксүз бөлүгүнө айланат.
"Онлайн болуу" же оюн автоматтары менен курчалган дайыма каалоо бар.
2. Чыгымдарды көзөмөлдөй албоо
Адреналиндин кадимки деңгээлин алуу үчүн ставканын көлөмүн дайыма көбөйтүү зарылчылыгы.
Колдо болгон бардык каражаттарды пайдалануу - жеке аманаттардан тартып кредиттик карталарга жана кредиттерге чейин.
3. Оюнду токтотуу же кыскартуу боюнча ийгиликсиз аракеттер
Көптөгөн убадалар системалуу түрдө бузулган "мындан ары ойнобойт".
Жаңы платформага өтүү же негизги блокададан кийин "резервдик" эсеп түзүү.
4. Жашыруун жана алдоо
Транзакциялардын тарыхын жашыруу, браузер тарыхын алып салуу, зымдардан качуу.
Коюмдардын көлөмү жана жыштыгы боюнча өнөктөшүнө, досторуна, кесиптештерине калп.
2. Эмоционалдык жана когнитивдик белгилер
1. Оюн жөнүндө дайыма ойлор
жаңы утуп Бон же стратегия жөнүндө адепсиз кыялдар.
Мурунку жоготууларды "кайталоо" жана "өч алуу" коюмдарын пландаштыруу.
2. Маанайдын өзгөрүшү
Эйфория жана утуп кийин кудуреттүүлүк сезими, терең кайдыгерлик жана жоготуу кийин тынчсыздануу.
кыжырдануу, агрессия же эч кандай себепсиз депрессия.
3. Башкаруу иллюзиясы жана когнитивдик бурмалоолор
Кокус жыйынтыкка "таасир этүү" жөндөмдүүлүгүнө ишенүү (мисалы, "бул машина бүгүн жылуу").
Эффект "дээрлик": "Мен абдан жакын болчумун" сезими оюнду улантууга түрткү берет.
3. Финансылык белгилер
1. Тез-тез жана пландаштырылбаган чыгашалар
Күтүлбөгөн накталай акча алуу, оюн эсептерине кошумча акча которуулар.
Маанилүү чыгымдарды (эсептер, ижара, тамак-аш) коюмдардын пайдасына этибарга албоо.
2. Насыялар жана кредиттер
Банкролду толуктоо үчүн досторго, туугандарга, микрофинансылык уюмдарга кайрылуу.
Финансылык жоготуулардан улам карыздын жана кредиттердин кечиктирилишинин өсүшү.
3. Мүлктү ажыратуу
Карыздарды төлөө же эсепти толуктоо үчүн жеке буюмдарды (техника, зер буюмдар, унаа) сатуу.
4. Социалдык жана инсандар аралык белгилер
1. Чыр-чатактар
Өнөктөш же үй-бүлө мүчөлөрү менен оюндун артында өткөргөн акчага жана убакытка байланыштуу чыр-чатактар.
Достордон обочолонуу, алар ойноого тоскоол болсо, биргелешкен иш-чаралардан баш тартуу.
2. натыйжалуулугун төмөндөтүү
Окуу же жумушта натыйжалуулуктун төмөндөшү: кечигүү, милдеттенмелерди аткарбоо.
3. Мурунку хоббилерге болгон кызыгууну жоготуу
Мурда кубаныч алып келген хобби жана иш-чаралар канааттануу сезими жок оюн менен алмаштырылат.
5. Физикалык жана психосоматикалык белгилери
1. уйку режимин бузуу
Монитордо же казинодо уйкусуз түндөр, күндүзгү уйку.
2. стресс белгилери
Баш оору, жүрөктүн кагышы, булчуңдардын чыңалышы жана тынчсыздануу фонунда тамак сиңирүү көйгөйлөрү.
3. Чарчоо жана чарчоо
үзгүлтүксүз эс алуу жана эмоционалдык ашыкча чыңалуудан улам өнөкөт чарчоо.
6. PGSI шкаласы менен өзүн-өзү аныктоо
Problem Gambling Severity Index шкаласы боюнча жоопторго беш мүнөт тобокелдик даражасын аныктоого жардам берет:
- 0 упай - белгилери жок;
- 1-2 упай - төмөн тобокелдик;
- 3-7 балл - орточо тобокелдик;
- 8 + упай - жогорку тобокелдик көз каранды жүрүм-турум.
- 3 же андан көп балл суммасында - кеңеш алуу сунушталат.
7. Симптомдорду аныктоодо биринчи кадамдар
1. Жеткиликтүүлүктү чектөө
өзүн-өзү жоюу үчүн BetStop күйгүзүү, бардык түзмөктөрдө Gamban/BetBlocker орнотуу.
2. Ишеним телефондоруна кайрылуу
Gambler's Help (1800 858 858) же GambleAware онлайн чат 24/7.
3. GA жолугушууларына жазылуу
Сиздин штатта Gamblers Anonymous башкаруу табуу (жумалык топтук жолугушуулар).
4. Күндөлүк жүргүзүү
убакыт, себеби, коюм, натыйжасы, сезимдер - үлгүлөрдү аныктоо үчүн.
5. Жакындары менен сүйлөшүү
Кырдаал тууралуу ачык айтып берсеңиз: биргелешкен чектөө планы колдоо жана жоопкерчиликти бекемдейт.
Корутунду
Көйгөйлүү оюн жүрүм-туруму жүрүм-турум, эмоционалдык, каржылык жана социалдык симптомдордун айкалышында көрүнөт. Эгерде сиз ар кандай категориялардан жок дегенде эки-үч белгини таанысаңыз же PGSI боюнча 2 баллдан жогору балл алсаңыз, кийинкиге калтырбаңыз: жеткиликтүүлүктү чектөө, адистерге кеңеш берүү жана коомчулукту колдоо - айыгуунун биринчи натыйжалуу чаралары.
