Үй-бүлөдөн жана достордон көз каранды болгондо колдоо
Киришүү
Оюн көз карандылыгы оюнчунун өзүнүн жашоосун гана эмес, үй-бүлөдөгү атмосфераны, достордун ишенимин жана каржылык туруктуулукту да бузат. кесиптик кийлигишүү менен бирге жакындары туура колдоо олуттуу калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Бул жерде - ар бир жагдайда иш-аракет кылуу үчүн туугандары жана достору үчүн белгилүү бир нускама.
1. Көйгөйдү таануу
1. Жүрүм-турумуна байкоо жүргүзүү
Туруктуу чалуулар жана билдирүүлөр "тез коюм".
Транзакциялардын жана чыгашалар жөнүндө калптын тарыхын жашыруу.
Эмоционалдык өзгөрүүлөр: жоготуулардан кийин кыжырдануу жана сейрек кездешүүчү утуулардан эйфория.
2. Фактыларды чогултуу
Ири жоготуулардын датасы жана суммасы.
Оюнду жашыруу аракети (түзмөктөрдү, эсептерди өзгөртүү).
Үй-бүлөлүк бюджетке таасир этүү (кечиктирилген төлөмдөр, кредиттер).
2. Сүйлөшүүгө даярдык
1. Убакыт жана орун тандоо
Тынч кырдаал, минималдуу алаксытуу.
Качан оюнчу сергек жана күчтүү эмоционалдык кысым астында эмес.
2. Эмпатия жана "I-билдирүүлөр"
сөз айкаштарын колдонуңуз: "Мен көргөндө тынчсызданам"..., "Мен үчүн байкоо жүргүзүү кыйын"....
Коргонуу реакциясын жаратпоо үчүн "сен-билдирүүлөрдөн" ("сен ар дайым"..., "сен эч качан"...) качыңыз.
3. Диалогду өткөрүү
1. Теманы ачуу
"Мен тынчсызданып эмне жөнүндө сүйлөшкүм келет..."
Фактыларды айыпсыз кыскача айтып бериңиз.
2. Активдүү угуу
Кайра айтыңыз: "Мен туура түшүнөм, сен кандай сезимде...?"
Сүйлөй бериңиз жана укканыңызды ырастаңыз: "Бөлүшкөнүңүз үчүн рахмат"
3. Колдоо билдирүү
"Мен жанындамын жана жардам бергим келет"
"Биз чогуу чече алабыз, келгиле, чечим табалы"
4. Конкреттүү кадамдарды сунуштоо
Техникалык кирүүгө бөгөт коюу (BetStop, Gamban).
Ишеним телефондоруна кайрылуу: Gambler's Help 1800 858 858, Lifeline 13 11 14.
Анонимдүү Gamblers топторуна же онлайн жолугушууларга баруу.
4. Колдоо системасын уюштуруу
1. Биргелешкен иш-аракеттер планы
Жумалык "контролдук" жолугушуулар: ийгиликтерди жана кыйынчылыктарды талкуулоо.
күндөлүк жүргүзүү: ойноо жана башка чечимдерди пайда каалоолорун чечүү.
2. Ролдорду бөлүштүрүү
Бир адам техникалык блокторду текшерүү үчүн жооптуу.
Башка - башка иш-чараларды уюштурат (спорт, сейилдөө, хобби).
Үчүнчүсү - эмоционалдык жактан колдойт, ден соолугуна жараша "чек-индерин" өткөрөт.
3. Адаттарды алмаштыруу
Мурунку коюмдарды биргелешкен иштер менен толтуруу убактысы: кулинардык эксперименттер, стол оюндары, волонтердук.
Изоляцияны азайтуу үчүн жаңы хоббилерди чогуу кармаңыз.
5. Каршылык менен иштөө
1. Баш тартууну кабыл алуу
Эгер оюнчу жардам түп-тамырынан бери четке какса, тынч бойдон калууда: "Мен азыр даяр эмес экенин түшүнөм... Мен жакын болом".
2. Жумшак күч
Кичине ийгиликтерди кубаттаңыз: "Мен кечээ сайтка кирбегениңизге сыймыктанам".
3. Көрүнбөгөн эскертүүлөр
кыска Videos шилтемелерди же чыныгы калыбына келтирүү окуялар жөнүндө макалаларды жөнөтүү.
6. Кесипкөйлөрдү тартуу
1. Психолог же психотерапевт
Мамлекеттик кызматтар (Medicare сессиялар) же жеке борборлор аркылуу каттоо.
Ишенимди калыбына келтирүү үчүн үй-бүлөлүк консультациялар.
2. Финансылык консультант
Карыздарды төлөө планын түзүү үчүн National Debt Helpline (1800 007 007) менен байланышуу.
3. Колдоо топтору
Gamblers Anonymous: маалымат жана ГА Australia сайтында жолугушуулардын тартиби.
VRGF жана Gambler's Help боюнча Peer-support онлайн форумдары.
7. Узак мөөнөттүү өзгөрүүлөрдү сактоо
1. Үзгүлтүксүз "чек-индер"
Күнүмдүк кыска чалуулар же оюнчу абалы жөнүндө билдирүүлөр.
Күндөлүк боюнча жумалык үй-бүлөлүк отчет.
2. Финансы мониторинги
Банктык көчүрмөлөрдү чогуу кароо (оюнчунун макулдугу менен).
кумар аянтчалары боюнча бүтүм аракет автоматтык билдирүүлөр.
3. Этаптарды белгилөө
1 жума коюмсуз, 1 ай, 3 ай - чогуу майрамдоо: кумар чыгымдары жок чакан биргелешкен иш-чаралар.
Корутунду
Үй-бүлөнү жана досторду колдоо - оюн көз карандылыгынан айыгуу жолундагы күчтүү ресурс. Байланыштын так планы, ролдорду бөлүштүрүү, прогресске такай көз салуу жана кесипкөй кызматтарды тартуу адам айыптоо эмес, камкордукту сезе турган коопсуз чөйрөнү түзөт. Чогуу сиз "коюм-жоготуу-догон" циклин гана үзгүлтүккө учуратпастан, мамилелерде ишенимди, финансылык туруктуулукту жана гармонияны калыбына келтире аласыз.
Оюн көз карандылыгы оюнчунун өзүнүн жашоосун гана эмес, үй-бүлөдөгү атмосфераны, достордун ишенимин жана каржылык туруктуулукту да бузат. кесиптик кийлигишүү менен бирге жакындары туура колдоо олуттуу калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Бул жерде - ар бир жагдайда иш-аракет кылуу үчүн туугандары жана достору үчүн белгилүү бир нускама.
1. Көйгөйдү таануу
1. Жүрүм-турумуна байкоо жүргүзүү
Туруктуу чалуулар жана билдирүүлөр "тез коюм".
Транзакциялардын жана чыгашалар жөнүндө калптын тарыхын жашыруу.
Эмоционалдык өзгөрүүлөр: жоготуулардан кийин кыжырдануу жана сейрек кездешүүчү утуулардан эйфория.
2. Фактыларды чогултуу
Ири жоготуулардын датасы жана суммасы.
Оюнду жашыруу аракети (түзмөктөрдү, эсептерди өзгөртүү).
Үй-бүлөлүк бюджетке таасир этүү (кечиктирилген төлөмдөр, кредиттер).
2. Сүйлөшүүгө даярдык
1. Убакыт жана орун тандоо
Тынч кырдаал, минималдуу алаксытуу.
Качан оюнчу сергек жана күчтүү эмоционалдык кысым астында эмес.
2. Эмпатия жана "I-билдирүүлөр"
сөз айкаштарын колдонуңуз: "Мен көргөндө тынчсызданам"..., "Мен үчүн байкоо жүргүзүү кыйын"....
Коргонуу реакциясын жаратпоо үчүн "сен-билдирүүлөрдөн" ("сен ар дайым"..., "сен эч качан"...) качыңыз.
3. Диалогду өткөрүү
1. Теманы ачуу
"Мен тынчсызданып эмне жөнүндө сүйлөшкүм келет..."
Фактыларды айыпсыз кыскача айтып бериңиз.
2. Активдүү угуу
Кайра айтыңыз: "Мен туура түшүнөм, сен кандай сезимде...?"
Сүйлөй бериңиз жана укканыңызды ырастаңыз: "Бөлүшкөнүңүз үчүн рахмат"
3. Колдоо билдирүү
"Мен жанындамын жана жардам бергим келет"
"Биз чогуу чече алабыз, келгиле, чечим табалы"
4. Конкреттүү кадамдарды сунуштоо
Техникалык кирүүгө бөгөт коюу (BetStop, Gamban).
Ишеним телефондоруна кайрылуу: Gambler's Help 1800 858 858, Lifeline 13 11 14.
Анонимдүү Gamblers топторуна же онлайн жолугушууларга баруу.
4. Колдоо системасын уюштуруу
1. Биргелешкен иш-аракеттер планы
Жумалык "контролдук" жолугушуулар: ийгиликтерди жана кыйынчылыктарды талкуулоо.
күндөлүк жүргүзүү: ойноо жана башка чечимдерди пайда каалоолорун чечүү.
2. Ролдорду бөлүштүрүү
Бир адам техникалык блокторду текшерүү үчүн жооптуу.
Башка - башка иш-чараларды уюштурат (спорт, сейилдөө, хобби).
Үчүнчүсү - эмоционалдык жактан колдойт, ден соолугуна жараша "чек-индерин" өткөрөт.
3. Адаттарды алмаштыруу
Мурунку коюмдарды биргелешкен иштер менен толтуруу убактысы: кулинардык эксперименттер, стол оюндары, волонтердук.
Изоляцияны азайтуу үчүн жаңы хоббилерди чогуу кармаңыз.
5. Каршылык менен иштөө
1. Баш тартууну кабыл алуу
Эгер оюнчу жардам түп-тамырынан бери четке какса, тынч бойдон калууда: "Мен азыр даяр эмес экенин түшүнөм... Мен жакын болом".
2. Жумшак күч
Кичине ийгиликтерди кубаттаңыз: "Мен кечээ сайтка кирбегениңизге сыймыктанам".
3. Көрүнбөгөн эскертүүлөр
кыска Videos шилтемелерди же чыныгы калыбына келтирүү окуялар жөнүндө макалаларды жөнөтүү.
6. Кесипкөйлөрдү тартуу
1. Психолог же психотерапевт
Мамлекеттик кызматтар (Medicare сессиялар) же жеке борборлор аркылуу каттоо.
Ишенимди калыбына келтирүү үчүн үй-бүлөлүк консультациялар.
2. Финансылык консультант
Карыздарды төлөө планын түзүү үчүн National Debt Helpline (1800 007 007) менен байланышуу.
3. Колдоо топтору
Gamblers Anonymous: маалымат жана ГА Australia сайтында жолугушуулардын тартиби.
VRGF жана Gambler's Help боюнча Peer-support онлайн форумдары.
7. Узак мөөнөттүү өзгөрүүлөрдү сактоо
1. Үзгүлтүксүз "чек-индер"
Күнүмдүк кыска чалуулар же оюнчу абалы жөнүндө билдирүүлөр.
Күндөлүк боюнча жумалык үй-бүлөлүк отчет.
2. Финансы мониторинги
Банктык көчүрмөлөрдү чогуу кароо (оюнчунун макулдугу менен).
кумар аянтчалары боюнча бүтүм аракет автоматтык билдирүүлөр.
3. Этаптарды белгилөө
1 жума коюмсуз, 1 ай, 3 ай - чогуу майрамдоо: кумар чыгымдары жок чакан биргелешкен иш-чаралар.
Корутунду
Үй-бүлөнү жана досторду колдоо - оюн көз карандылыгынан айыгуу жолундагы күчтүү ресурс. Байланыштын так планы, ролдорду бөлүштүрүү, прогресске такай көз салуу жана кесипкөй кызматтарды тартуу адам айыптоо эмес, камкордукту сезе турган коопсуз чөйрөнү түзөт. Чогуу сиз "коюм-жоготуу-догон" циклин гана үзгүлтүккө учуратпастан, мамилелерде ишенимди, финансылык туруктуулукту жана гармонияны калыбына келтире аласыз.
