Колдоо топтору: кантип табуу жана кошулуу керек

Киришүү

Колдоо топтору көйгөйлүү гемблингде эң эффективдүү калыбына келтирүү компоненттеринин бири болуп саналат. Сиз өткөн же өткөн адамдар менен баарлашуу, тартуу сезимин берет, конкреттүү сунуштар жана түрткү. Австралияда Gamblers Anonymous бетме-бет жолугушуулары да, Gambler's Help боюнча мамлекеттик Peer-support программалары да, ошондой эле онлайн коомчулуктар да бар. Төмөндө - аларды издөө жана кошулуунун так планы.

1. Gamblers Anonymous (GA): классикалык топтор "12 кадам"

1. Бул эмне:

• - Катышуучулардын өз ара колдоосуна жана жеке тажрыйбасына багытталган "12 кадам" ыкмасы боюнча анонимдүү, акысыз жолугушуулар.
2. Формат:
• - Жумасына бир жолу, адатта 60-90 мүнөт, каттоосуз. Ар бир адам сүйлөй алат, бирок талкууга катышуу ыктыярдуу.
3. Кантип табуу керек:
• 1. gaaustralia сайтына кириңиз. org. au → «Find a Meeting».
• 2. Жакынкы топтордун даректерин жана алардын тартибин алуу үчүн кызматкерлериңизди же почта индексиңизди киргизиңиз.
• 3. Сизге ыңгайлуу форматта каалаган жолугушууга келиңиз (эркек, аял, аралаш).
4. Катышуу боюнча кеңештер:
• - Координатор менен таанышуу үчүн 10-15 мүнөт эрте келиңиз.
• - Кагаз менен калемди алыңыз - оор учурда жардам бере турган инсайттарды жана колдоо сөз айкаштарын жазыңыз.
• - "Мен үчүн кыйын" деп коркпоңуз - дал ушул тажрыйба топто бааланат.

2. Gambler's Help аркылуу Peer-support (аймактык кызматтар)

1. Дескрипшен
- Учурдагы каражаттар тарабынан каржыланган программалар (VICдеги VRGF, QLDдеги OLGR ж.б.), анда мурдагы машыктыруучу оюнчулар жаңы келгендерге башкаруу көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам беришет.
2. Форматтары:
• - Квалификациялуу социалдык кызматкердин жетекчилиги астында чакан топтор (4-8 адам).
• - Алыскы жана айылдык аймактар үчүн телемедициналык сессиялар.
3. Издөө жана жазуу:
• 1. 1800 858 858 ишеним телефонуна чалып, Peer-support байланышын сураныңыз.
• 2. Сиздин мамлекеттик Gambler's Help веб-сайты аркылуу "Peer Support" → кыска анкетаны толтуруңуз.
• 3. Сизди кириш жолугушууга чакырышат, андан кийин үзгүлтүксүз топтордун графиги сунушталат.
4. Эмне күтүү керек:
• - Насаатчы өзүн көз карандылыктан чыгаруу жолу менен бөлүшөт.
• - Программалар, адатта, 1-1,5 сааттык жумалык жолугушуулар менен 6-8 жумага созулат.

3. Онлайн жамааттар жана чаттар

1. Gambling Help Online Chat:
• - gamblinghelponline боюнча 24/7 анонимдүү чат. org. au.
• - Волонтерлордун жана консультанттардын колдоосу - кризис учурундагы тез "переключатель".
2. Reddit – r/responsiblegambling и r/stopgaming:
• - Англис тилдүү, бирок активдүү австралиялык катышуучулар менен.
• - "I 'm X days clean" Treads, оюндан сактоо ыкмалары боюнча кеңештер, ресурстарды тандоо.
3. Facebook топтору (жабык):
• - "Responsible Gambling Australia", "Gambling Recovery Support" - администратордун макулдугун талап кылат.
• - Кыска отчетторду жарыялоого жана күндүн ичинде кеңеш алууга мүмкүндүк берет.

4. Биринчи жолугушууга кантип даярдануу керек

1. Маанай жана күтүүлөр:
• - Сиз "кантип жеңүү керек" деген кеңешке эмес, башкаруу стратегиясына жана мотивацияга барасыз.
2. Эмне алып:
• - Мини-күндөлүк: акыркы оюн сессиялары жана триггерлер жөнүндө бир нече саптар.
• - Шашылыш байланыш үчүн байланыш (жолугушуудан кийин кыйын болсо).
3. Топтун жүрүм-туруму:
• - Тынымсыз угуңуз, каалагандай бөлүшүңүз.
• - Башка катышуучулардын атын атабагыла - алардын аты-жөнүн топтон тышкары ачыкка чыгарбагыла.

5. Натыйжаны бекитүү

1. Үзгүлтүксүз:
• - Катары менен 1-2 жолугушууларды өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз, антпесе колдоо эффектиси жоголот.
2. Отчетторду жүргүзүү:
• - Ар бир сессиядан кийин жазыңыз: негизги ой, жаңы техника, өзүңүздүн ден соолугуңуз.
3. Жаңы келгендерди колдоо:
• - Туруктуулукту сезгенде, жаңы катышуучулар үчүн "buddy" болуңуз - бул сиздин өзүңүздүн ден соолук ресурсуңузду бекемдейт.

Корутунду

Өзүн-өзү жардам көрсөтүү топтору - бул жөн гана адамдардын чогулушу эмес, иштеп жаткан колдоо системасы: тажрыйбалуу насаатчылар, кесипкөй алып баруучулар жана пикирлеш адамдар. ГАнын бетме-бет жолугушуулары, Gambler's Help аймактык Peer-support программалары жана онлайн коомчулуктар бардык форматтарды жана убактылуу мүмкүнчүлүктөрдү камтыйт. График жана формат боюнча сизге ылайыктуу адамды тандап, биринчи кадамды жасаңыз - бир нече жолугушуулардан кийин сиз кумар оюндарынан туруктуу баш тартуу үчүн колдоо жана мотивацияны сезесиз.