Эмне үчүн жакындарыңыз менен кумар оюндарын талкуулоо маанилүү
1. Көйгөйлөрдү эрте диагностикалоо
Ачык диалог жакындарына жүрүм-турумундагы өзгөрүүлөрдү байкоого мүмкүндүк берет: коюмдардын көбөйүү жыштыгы, оюндан кийинки кыжырдануу, каржылык кыйынчылыктар. Убагында байкалган сигналдар - көз карандылыктын өнүгүшүнө жол бербөө мүмкүнчүлүгү.
2. Эмоционалдык колдоо
Коюмдар жөнүндө сүйлөшүү жалгыздык сезимин жеңилдетет. Жакын жерде соттолбостон угууга даяр адам бар экенин билип, сиз стресске жана импульсивдүү чечимдерди кабыл алууга азыраак дуушар болосуз.
3. Жоопкерчиликти бөлүштүрүү
Жакындарыңыз сиздин лимиттериңизди жана оюндун бюджетин билгенде, алар сизге макулдашылган эрежелерди эскертип, депозиттик босогодон ашпоого жардам берип, өз убагында тыныгуу сунуштай алышат.
4. Ишеним деңгээлин жогорулатуу
Каржы жана эс алуу маселелеринде чынчылдык мамилени бекемдейт. Коюмдарды жана жоготууларды жашыруу менен, сиз ишенимди кетирүү коркунучу бар; ачыктык өз ара түшүнүшүүгө өбөлгө түзөт жана үй-бүлөдөгү чыңалууну азайтат.
5. Бюджетти биргелешип пландаштыруу
Сиз кумар үчүн бөлүнгөн сумманы талкуулап, өнөктөшүңүздү финансылык планды түзүү процессине тартасыз. Бул үй-бүлөлүк эсепти гана коргобостон, белгиленген лимиттерди сактоого жардам берет.
6. Тышкы контролду уюштуруу
Жумасына бир жолу жакын адам сессиялардын күндөлүгүндөгү жазууларыңызды же карта боюнча көчүрмөңүздү текшерет. Мындай көзөмөл импульсивдүү толуктоолор үчүн кошумча тоскоолдук болуп саналат.
7. Чыр-чатактын алдын алуу
Коюмдардын жана жоготуулардын ачык-айкындуулугу күтүлбөгөн чыгымдардан улам чыр-чатактын алдын алат. Эгер сиз эрежелерди макулдашып, отчетторду бөлүшсөңүз, анда эч кандай таарыныч жана жемелөө жок, бирок конструктивдүү маалымат алмашуу бар.
8. Эскертүү учурунда иш-аракеттер планы
1. Талкуу: дароо көйгөйлөрдүн алгачкы белгилери жөнүндө айтып бериңиз - "чектен өтүп баратам", "кайтарып алгым келет".
2. Биргелешкен иш-чаралар: чогуу 24-72 саат нөлдүк депозиттик лимитти орнотуу же time-out/self-exclusion.
3. Психологиялык жардам: керек болсо, бири-бирине колдоо көрсөтүү үчүн экөөңүз менен бирге адиске кайрылыңыз.
Корутунду
Жакындарыңыз менен коюмдар жөнүндө сүйлөшүү алсыздыктын белгиси эмес, эффективдүү коргонуу куралы. Ачык-айкындуулук тышкы колдоону тартат, лимиттер боюнча макулдашууларды сактоого жардам берет жана каржылык жана мамилелерди сактоо менен ишенимдин үзүлүшүнө жол бербейт.
Ачык диалог жакындарына жүрүм-турумундагы өзгөрүүлөрдү байкоого мүмкүндүк берет: коюмдардын көбөйүү жыштыгы, оюндан кийинки кыжырдануу, каржылык кыйынчылыктар. Убагында байкалган сигналдар - көз карандылыктын өнүгүшүнө жол бербөө мүмкүнчүлүгү.
2. Эмоционалдык колдоо
Коюмдар жөнүндө сүйлөшүү жалгыздык сезимин жеңилдетет. Жакын жерде соттолбостон угууга даяр адам бар экенин билип, сиз стресске жана импульсивдүү чечимдерди кабыл алууга азыраак дуушар болосуз.
3. Жоопкерчиликти бөлүштүрүү
Жакындарыңыз сиздин лимиттериңизди жана оюндун бюджетин билгенде, алар сизге макулдашылган эрежелерди эскертип, депозиттик босогодон ашпоого жардам берип, өз убагында тыныгуу сунуштай алышат.
4. Ишеним деңгээлин жогорулатуу
Каржы жана эс алуу маселелеринде чынчылдык мамилени бекемдейт. Коюмдарды жана жоготууларды жашыруу менен, сиз ишенимди кетирүү коркунучу бар; ачыктык өз ара түшүнүшүүгө өбөлгө түзөт жана үй-бүлөдөгү чыңалууну азайтат.
5. Бюджетти биргелешип пландаштыруу
Сиз кумар үчүн бөлүнгөн сумманы талкуулап, өнөктөшүңүздү финансылык планды түзүү процессине тартасыз. Бул үй-бүлөлүк эсепти гана коргобостон, белгиленген лимиттерди сактоого жардам берет.
6. Тышкы контролду уюштуруу
Жумасына бир жолу жакын адам сессиялардын күндөлүгүндөгү жазууларыңызды же карта боюнча көчүрмөңүздү текшерет. Мындай көзөмөл импульсивдүү толуктоолор үчүн кошумча тоскоолдук болуп саналат.
7. Чыр-чатактын алдын алуу
Коюмдардын жана жоготуулардын ачык-айкындуулугу күтүлбөгөн чыгымдардан улам чыр-чатактын алдын алат. Эгер сиз эрежелерди макулдашып, отчетторду бөлүшсөңүз, анда эч кандай таарыныч жана жемелөө жок, бирок конструктивдүү маалымат алмашуу бар.
8. Эскертүү учурунда иш-аракеттер планы
1. Талкуу: дароо көйгөйлөрдүн алгачкы белгилери жөнүндө айтып бериңиз - "чектен өтүп баратам", "кайтарып алгым келет".
2. Биргелешкен иш-чаралар: чогуу 24-72 саат нөлдүк депозиттик лимитти орнотуу же time-out/self-exclusion.
3. Психологиялык жардам: керек болсо, бири-бирине колдоо көрсөтүү үчүн экөөңүз менен бирге адиске кайрылыңыз.
Корутунду
Жакындарыңыз менен коюмдар жөнүндө сүйлөшүү алсыздыктын белгиси эмес, эффективдүү коргонуу куралы. Ачык-айкындуулук тышкы колдоону тартат, лимиттер боюнча макулдашууларды сактоого жардам берет жана каржылык жана мамилелерди сактоо менен ишенимдин үзүлүшүнө жол бербейт.
