(60 белгиге чейин):

Ири каржылык жоготуулар кумар оюндары - стресс үчүн гана эмес, ошондой эле сиздин жакындары үчүн. Ойлонулбаган реакция ишенбөөчүлүктү жана таарынычты күчөтүшү мүмкүн. Төмөндө - чыр-чатакты азайтууга жана мамилелерди калыбына келтирүүнү баштоого мүмкүндүк берүүчү структураланган диалог алгоритми.

1. Сүйлөшүүгө даярдык

1. Сиздин абалын баалоо

Биринчиден, тынчтаныңыз: жыйынтыктарды билгенден кийин 24 сааттан кем эмес күтүңүз, ошондо эмоциялар басаңдайт.
Керек болсо бир нече дем алуу практикасын же медитацияны жасаңыз.

2. Фактыларды чогултуу

Канча жана качан жоголду.
Каражаттар (карталар, эсептер, накталай акча) кайдан кетти.
Компенсациянын алдын ала планы (үнөмдөө, кошумча киреше).

3. Коопсуз чөйрөнү тандоо

бөтөн жок үй-жай.
шашылыш жана алаксытуучу жок тынч убакыт.

2. Сүйлөшүүнүн түзүлүшү

1. Кирүү: таануу жана ниет

"Мен сени менен эмне жөнүндө сүйлөшүшүм керек..."
Максатты атаңыз: "Мен кырдаалды чынчылдык менен түшүндүрүп, бирге чыгуунун жолун тапкым келет".

2. Фактыларды баяндоо

"-жылы июлда, мен слоттордо 50 000 жоголгон..."
Датасын, суммасын, так кайда.

3. Жоопкерчиликти таануу

"Бул менин катам, мен тобокелдиктерди баалабай калдым".
Башкалардын шылтоолорунан жана айыптоолорунан алыс болуңуз.

4. Сезимдердин экспрессиясы

"Мен сенин ишенимин жоготуп уят жана коркуу сезип жатам".
Кыскача жана чынчыл алардын тажрыйбасы жөнүндө.

5. Иш-аракеттер планы

"Мен буга чейин алдыдагы 3 айдын бюджетин түзүп, чыгашаларды кыскарттым..."
"Мен оюн көз карандылыгы боюнча адиске жазылдым..."

6. Колдоо суроо

"Мен үчүн сиздин түшүнүгүңүз жана көзөмөлгө алуудагы жардамыңыз маанилүү".
Тактап айтканда: "Мени менен ар бир кечинде бюджеттин аткарылышын текшерип туруңуз".

3. Жакындарыңыздын реакциясы менен иштөө

1. Угууга аракет кылыңыз

Өнөктөшүңүзгө/ата-энеңизге сөз бериңиз: "Бул жагдайды кандай көрөсүз?"
Укса да, үзгүлтүккө учуратпаңыз.

2. Алардын сезимдерин кабыл алуу

"Мен сен ачууланып жана алданып сезип жатканын түшүнөм".
"Бул негиздүү реакция".

3. Чыр-чатактардан алыс болуңуз

"Сен мени дайыма түшүнбөйсүң" же "Бул сенин күнөөң" деп айтпагыла.
Сактагыла "мен" - билдирүүлөр: "Мен үчүн кыйын"..., "Мен тынчсызданып жатам"....

4. Алкактарды орнотуу

"Кырдаалды курчутпоо үчүн 30 мүнөттөн ашпоого даярмын".
Эмоциялар ашып кетсе, зарыл болгон тыныгуулар.

4. Кийинки кадамдар жана контролдоо

1. Үзгүлтүксүз отчеттор

Жумалык жолугушуу же чалуу: "Бюджетти калыбына келтирүү иштери кандай жүрүп жатат?"
Жалпы документте же тиркемеде прогрессти жазыңыз.

2. Бюджетти биргелешип пландаштыруу

Бир айга киреше жана чыгаша статьяларын жазыңыз.
Жашоо сапатына зыян келтирбестен үнөмдөй турган аймактарды тактаңыз.

3. Үчүнчү тараптын катышуусу

Финансылык пландоо боюнча консультант же психолог.
Колдоо топтору (онлайн же оффлайн).

4. Ийгиликтерди кубаттоо

Ар бир жума үчүн үзгүлтүккө учурабай - чакан чогуу сейилдөө же тасма.
Жетишкендиктерди жазып, прогрессти белгилеңиз.

5. Ишенимди калыбына келтирүү

1. Ачыктык

Эсептер жана чыгашалар боюнча көчүрмөлөрдү бөлүшүңүз.
Финансылык тиркемеге биргелешип кирүү мүмкүнчүлүгүн орнотуу.

2. Так келишимдер

Чыгымдарга лимиттер: "макулдугусуз 500дөн ашык акчаны коротпойм".
Шашылыш байланыш эрежелери: "Эгерде мен келишимди бузсам, сен..."

3. Убакыт фактор катары

Ишеним акырындык менен калыбына келет.
1, 3 жана 6 айдан кийин прогресске баа.

Жыйынтык

Ири жоготуулардан кийин чынчыл, структуралуу жана ачык диалог мамилелерди жана финансылык туруктуулукту калыбына келтирүүгө карай биринчи кадам болуп саналат. Даярдык, жоопкерчиликти таануу, иш-аракеттер планы жана үзгүлтүксүз отчеттуулук ишенимди кайтарууга жардам берет жана кумарланууну көзөмөлдөө жолунда сизди колдойт.