Free Resources жана оюнчулар жардам Forum

Төмөндө - кумар оюндарын токтотууну же жоготууларды азайтууну каалагандар үчүн конкреттүү жана далилденген акысыз кызматтар.

1. Онлайн форумдар жана жамааттар

"БезАзарта" ([https : //bezazarta. forum. ua](https: //bezazarta. forum. ua))
Баш тартуу стратегиялары боюнча тематикалык бутактар, катышуучулардын отчеттору, психологдордун кеңештери.
StopGamble. ru
"Жеке тажрыйба", "Күрөш ыкмалары", "Ресурстар" бөлүмдөрү менен орус форуму; жумалык отчеттор.
Gamblers Anonymous (RU/EN)
Үзгүлтүксүз онлайн жолугушуулар; Zoom аркылуу кирүү; 12-кадам программасынын материалдары.
Telegram чаттары:

@no\_gamble\_support (UA)
@gamblers\_anonymous\_ru
Чыныгы окуялар, учурларды тез колдоо.

2. Hot Line

Бүткүл Украина ишеним телефону
0 800 500 335 (10: 00–22: 00), Viber/Telegram-бот: @helpline\_ua\_bot
Gambler's Anonymous (эл аралык)
+44 800 917 8467 (англис тилинде)
BeGambleAware (Улуу Британия)
0808 8020 133, онлайн чат 24/7
National Council on Problem Gambling (США)
1-800-522-4700, күнү-түнү

3. Адистештирилген сайттар жана порталдар

BeGambleAware. org
Тобокелдик сынагы, жергиликтүү кызматтардын интерактивдүү картасы, өзүн-өзү чектөө боюнча колдонмолор.
GamblingTherapy. com
терапевттердин көзөмөлү астында акысыз онлайн топтор, чаттар 24/7.
GamCare. org. uk
Онлайн чат, электрондук почта, туугандары үчүн ресурстар.

4. Мобилдик тиркемелер

QuitBet (iOS/Android)
Tracker үзгүлтүккө, жүйөлүү билдирүүлөр, чат-бот колдоо.
BetBlock
түзмөктө кумар сайттарды автоматтык бөгөт коюу.
Gambling Therapy App
Маанай жана чыгашалардын күндөлүгү, форумдар, башка оюнчулар менен түз баарлашуу.

5. Социалдык тармактардагы топтор

ВКонтакте:

"Токто кумар" коомчулугу - вебинарлар, макалалар, катышуучулардын колдоосу.

Facebook:

"Gambling Recovery" жана "Gamblers Anonymous" топтору - англис тилдүү эл аралык талкуулар.

6. Өз алдынча иштөө үчүн материалдар

7. Натыйжалуу пайдалануу боюнча сунуштар