(60 белгиге чейин):

Тажрыйбалуу оюнчулар билишет: кумарланууну көзөмөлдөө - "ийгилик" жөнүндө эмес, система жөнүндө. Миңдеген сессияларда текшерилген мыкты тажрыйбаларды чогулттук.

1. Банкроллду так башкаруу

1. Формула 1% -2%

Бир чендин өлчөмү жалпы банкролдун 1-2% ашпайт.
Бир катар ийгиликсиздиктерге запас берет жана ресурсту сактап калат.

2. Күндөлүк/жумалык лимит

Чыгымдардын катуу чегин суткасына жана жумасына белгилеңиз.
Мисалы: банкроллдо 10 000, күнүмдүк лимит 200, жума сайын 1 000,.

3. Жеке эсеп

Оюн үчүн каражаттарды өзүнчө электрондук wallet же алдын ала төлөнгөн картага которуңуз.
түгөнгөндө - оюн кийинки мезгилге чейин аяктады.

2. Төмөн дисперсиялуу оюндарды тандоо

1. Кокустук эмес, көндүмдөрдүн артыкчылыгы

Blackjack, Video Poker, кээ бир стол оюндар стратегиясы таасир берет.
Негизги стратегияларды (блэкджек үчүн "бейс-стратегия", видеопокер үчүн төлөм таблицалары) үйрөнүңүз.

2. "Slot-Wark" качуу

Жогорку дисперсиялуу слоттор сейрек, бирок ири утуштарды берет - кооптуу.
Эгерде сиз дагы эле слотторду ойноп жатсаңыз, анда тез-тез майда төлөмдөр менен төмөнкү дисперстүү автоматтарды тандаңыз.

3. Минималдуу "үй артыкчылыгы"

Салыштыруу RTP оюндар (оюнчу кайтып). RTP жогору (> 98%), аз казино артыкчылыгы.

3. Катуу оюн жараяны

1. Сессиянын форматы

узактыгы: 30-60 мүнөт. Андан кийин - тыныгуу 24 сааттан кем эмес.
Сессияга коюмдардын санын чектеңиз (мисалы, 15-20).

2. Сессиянын алдындагы так план

```
Банкролл сессиясы: 500,
Макс. жоготуу: 100
Утуш максаты: + 50
Узактыгы: 45 мин
Макс. коюмдар: 15
```

3. Ортодогу "реалити-чек"

Ар бир 5-ченден кийин - тыныгуу, план менен салыштыруу.
Суроо: "Менин иш-аракеттерим баштапкы максаттарга туура келеби?"

4. Техникалык тоскоолдуктар жана автоматташтыруу

1. Сайт бөгөттөөчүлөр

StayFocusd, LeechBlock: оюн аянтчаларына кирүү убактысын чектейт.
Күнүнө 30-45 мин лимитин белгилөө.

2. Төлөм системаларындагы токтоо лимиттери

X жоготууларга жеткенде толуктоодон баш тартууну орнотуу.
Оюн эсебине которуунун ордуна автоматтык төлөмдөрдү эсептөөгө колдонуңуз.

3. Эскертүүлөр жана таймерлер

акылдуу саат же колдонмо-таймер сессиянын аягында үн сигнал берет.
Автоматтык билдирүү "убакыт бүттү - токто".

5. Өзүн-өзү көзөмөлдөө жана эмоционалдык көзөмөл

1. Журнал жүргүзүү

Ар бир сессияны жазыңыз: дата, банкролл, жоготуулар, утуштар, эмоциялар.
Тенденцияларды талдоо: кайсы күндөрдө/шарттарда тобокелдиктер жогору.

2. Үч дем алуу ыкмасы

"Дагы бир раунд" импульсу менен - токто, үч терең дем алыңыз.
Көбүнчө каалоо 30 секунддан кийин өтөт.

3. Сын суроо

"Мен оюн-зоок үчүн ойнойм же кайтарууга аракет кыламбы?"
"Ойноо үчүн" деп жооп берүүдө - сессиянын милдеттүү түрдө бүтүшү.

6. Башкаларга жоопкерчилик

1. Отчеттуулук боюнча өнөктөш

Досуңуз/өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз: пландын аткарылышы жөнүндө күнүмдүк отчет.
"Мен бүгүн чектен ашкан жокмун" - мессенджердеги кыска билдирүү.

2. Колдоо топтору

Gamblers Anonymous, жергиликтүү жамааттар: үзгүлтүксүз онлайн/offline жолугушуулар.
Тажрыйба алмашуу жана кошумча мотивация.

3. Максаттарды ачык бекитүү

Жабык чатта жылыш жарыялаңыз: үзгүлтүккө учурабоо үчүн стимул.
"нөл стрик" жетишүү үчүн чакан сыйлыктар - жоготуусуз күн.

7. Стратегияны туруктуу оптималдаштыруу

1. Сессиядан кийинки талдоо

Эмне иштеди, эмне жок: блоктор, лимиттер, эмоционалдык тузактар.
Кийинки оюндун алдында планга түзөтүүлөрдү киргизиңиз.

2. Пайыздарды тууралоо

Эгерде сиз көп учурда 2% дан ашсаңыз, 1% га чейин төмөндөтүңүз.
Эгерде сиз утуш максатына такай жетпей калсаңыз, оюндардын дисперсиясын кайра карап чыгыңыз.

3. Жаңы тоскоолдуктар

Убактылуу чектерди коюңуз: "дем алыш күндөрү ойнобойм" же "иш күндөрү гана".
Зарылчылыкка жараша жаңы өзүн-өзү көзөмөлдөө ыкмаларын киргизиңиз.

Жыйынтык

Азгырыкты көзөмөлдөө - бул чектөө үчүн өзүн-өзү чектөө эмес, системаны куруу:

1. Банкролду 1-2% эреже боюнча башкаруу.
2. минималдуу казино артыкчылыгы менен оюндарды тандоо.
3. Сессиялардын так процесси жана пландары.
4. Автоматташтырылган тоскоолдуктар жана эскертүүлөр.
5. Өзүн-өзү көзөмөлдөө жана эмоционалдык "реалити-чек".
6. Өнөктөш жана топ алдындагы жоопкерчилик.
7. Дайыма талдоо жана тактиканы жакшыртуу.

Бул кеңештерди аткарып, сиз жоготууларды минималдаштырып, кумарланууну коопсуз оюн-зоок катары сактап каласыз.