Каржылык көйгөйлөр башталса, өз убагында кантип токтотуу керек
1. Кризистин сигналдарын таануу
Эсеп боюнча кечигүүлөр: коммуналдык кызматтарды же кредиттерди төлөөнү кечеңдете башташты.
Насыяларды колдонуу: насыяларды, кредиттерди алуу же оюнду улантуу үчүн досторуңуздан карыз алуу.
"Экинчи" чыгымдарга өтүү: тамак-ашка же транспортко бөлүнгөн каражаттар менен ойнойсуз.
2. Тез арада техникалык чаралар
1. Депозиттик лимит → 0
Casino жеке эсеби "жоопкерчиликтүү оюн" барып → "Deposit Limits" жана нөл күнүмдүк/жумалык босого.
2. Self-Exclusion (өзүн-өзү бөгөттөө)
Эсепти 24-72 саатка (же андан көп) бөгөттөөнү активдештирүү - бул параметр ошол эле бөлүмдө жеткиликтүү.
3. Кеңейтүү жана банк блогу
браузерде BetBlocker/GamBan орнотуу.
Мобилдик банкта транзакцияларга бөгөт коюу үчүн "Gambling Block" активдештириңиз.
3. Үй-бүлөлүк бюджетти кайра карап чыгуу
"Оюн чөнтөгүн" турмуштук муктаждыктан бөлүңүз. Милдеттүү төлөмдөрдүн тизмесин түзүңүз (турак жай, тамак-аш, кредиттер).
Калган бардык "кошумча" калдыгын бөгөттөп: аны казино туташуусуз өзүнчө картага которуңуз.
4. Психологиялык токтотуу ыкмалары
Тыным техникасы: Эгер оюнга кирүүнү кааласаңыз, 5 терең дем алып, телефонду 15 мүнөткө калтырыңыз.
"Кош келишим" ыкмасы: кагазга жазыңыз "Мен учурдагы карыздарды толук төлөгөнгө чейин ойнобойм" жана көрүнүктүү жерге илип коюңуз.
5. Социалдык жана кесиптик колдоо
Жоопкерчиликтүү өнөктөш: жакын адамыңыздан финансылык операцияларыңызды көзөмөлдөөнү жана келишимди эске салууну сураныңыз.
Колдоо топтору: Анонимдүү Gamblers же адистештирилген психологдор менен байланышыңыз - анонимдүү жана натыйжалуу.
6. Калыбына келтирүү планы
1. Финансылык аудит: карыздардын жана милдеттенмелердин жыйынтыгын чыгарыңыз - төлөмдөрдүн графигин түзүңүз.
2. Чыгымдарды азайтуу: эң арзан же бекер оюн-зооктордон башка бардык оюн-зооктордон убактылуу баш тартыңыз.
3. Акырындык менен кайтаруу: милдеттенмелерди толук эсептегенден кийин гана жаңы, өтө катуу оюн бюджети менен көңүл ачууга кайтып келиңиз.
Корутунду
Каржылык көйгөйлөрдүн биринчи белгилеринде дароо нөлдүк лимиттерди киргизүү, депозиттерге кирүүгө бөгөт коюу, өз алдынча exclusion активдештирүү жана тышкы тоскоолдуктарды туташтыруу керек. Ошол эле учурда үй-бүлөлүк бюджетти кайра карап чыгып, өнөктөшүңүздү же колдоо тобун тартыңыз жана карыздарды төлөө планын түзүңүз. Мындай чаралардын комплекси өз убагында токтоп, олуттуу кесепеттерден сактанууга мүмкүндүк берет.
Эсеп боюнча кечигүүлөр: коммуналдык кызматтарды же кредиттерди төлөөнү кечеңдете башташты.
Насыяларды колдонуу: насыяларды, кредиттерди алуу же оюнду улантуу үчүн досторуңуздан карыз алуу.
"Экинчи" чыгымдарга өтүү: тамак-ашка же транспортко бөлүнгөн каражаттар менен ойнойсуз.
2. Тез арада техникалык чаралар
1. Депозиттик лимит → 0
Casino жеке эсеби "жоопкерчиликтүү оюн" барып → "Deposit Limits" жана нөл күнүмдүк/жумалык босого.
2. Self-Exclusion (өзүн-өзү бөгөттөө)
Эсепти 24-72 саатка (же андан көп) бөгөттөөнү активдештирүү - бул параметр ошол эле бөлүмдө жеткиликтүү.
3. Кеңейтүү жана банк блогу
браузерде BetBlocker/GamBan орнотуу.
Мобилдик банкта транзакцияларга бөгөт коюу үчүн "Gambling Block" активдештириңиз.
3. Үй-бүлөлүк бюджетти кайра карап чыгуу
"Оюн чөнтөгүн" турмуштук муктаждыктан бөлүңүз. Милдеттүү төлөмдөрдүн тизмесин түзүңүз (турак жай, тамак-аш, кредиттер).
Калган бардык "кошумча" калдыгын бөгөттөп: аны казино туташуусуз өзүнчө картага которуңуз.
4. Психологиялык токтотуу ыкмалары
Тыным техникасы: Эгер оюнга кирүүнү кааласаңыз, 5 терең дем алып, телефонду 15 мүнөткө калтырыңыз.
"Кош келишим" ыкмасы: кагазга жазыңыз "Мен учурдагы карыздарды толук төлөгөнгө чейин ойнобойм" жана көрүнүктүү жерге илип коюңуз.
5. Социалдык жана кесиптик колдоо
Жоопкерчиликтүү өнөктөш: жакын адамыңыздан финансылык операцияларыңызды көзөмөлдөөнү жана келишимди эске салууну сураныңыз.
Колдоо топтору: Анонимдүү Gamblers же адистештирилген психологдор менен байланышыңыз - анонимдүү жана натыйжалуу.
6. Калыбына келтирүү планы
1. Финансылык аудит: карыздардын жана милдеттенмелердин жыйынтыгын чыгарыңыз - төлөмдөрдүн графигин түзүңүз.
2. Чыгымдарды азайтуу: эң арзан же бекер оюн-зооктордон башка бардык оюн-зооктордон убактылуу баш тартыңыз.
3. Акырындык менен кайтаруу: милдеттенмелерди толук эсептегенден кийин гана жаңы, өтө катуу оюн бюджети менен көңүл ачууга кайтып келиңиз.
Корутунду
Каржылык көйгөйлөрдүн биринчи белгилеринде дароо нөлдүк лимиттерди киргизүү, депозиттерге кирүүгө бөгөт коюу, өз алдынча exclusion активдештирүү жана тышкы тоскоолдуктарды туташтыруу керек. Ошол эле учурда үй-бүлөлүк бюджетти кайра карап чыгып, өнөктөшүңүздү же колдоо тобун тартыңыз жана карыздарды төлөө планын түзүңүз. Мындай чаралардын комплекси өз убагында токтоп, олуттуу кесепеттерден сактанууга мүмкүндүк берет.
