Жоготуу психологиясы кандай иштейт
1. Жоготуулардын таасири
Бул эмне: жоготуу азабын сезүү тенденциясы ошол эле өлчөмдө утуп кубанычтан да күчтүү.
Көрүнүп тургандай: бир катар утулгандан кийин оюнчулар "баарын бир убакта кайтаруу" үчүн тобокелдүү коюмдарды жасоо менен кайтарып алууну каалашат.
2. "Жоготууларга умтулуу"
Механизм: "жакында" утуп алат деп ишенип, адам чендерди жана сессиялардын санын көбөйтөт.
Кесепети: бюджеттин тез түгөнүшү, стресстин күчөшү жана күнөө сезими.
3. Когнитивдик бурмалоолор
1. Ойноткучтун жаңылыштыгы (gambler's fallacy): жоготуулардын узун сериясынан кийин утуу ыктымалдыгы жогорулайт деген ишеним.
2. Башкаруу иллюзиясы: стратегияны же убакытты тандоо кокусунан натыйжага таасир этет деген сезим.
3. Sunk cost (чыгымдарга кулпулоо): буга чейин сарпталган акча үчүн оюнду токтотууну каалабоо.
4. Эмоционалдык чарчоо
Стресс жана тынчсыздануу: жоготуу кортизолдун эмиссиясын баштайт, рационалдуу чечимдерди кабыл алууга тоскоол болот.
Чарчоо: калыбына келтирүү үчүн узакка созулган аракеттер көңүл жана өзүн-өзү көзөмөлдөөнү азайтып, жаңы каталарга алып келет.
5. Практикалык коргоо чаралары
1. Жоготуулардын чеги (stop-loss).
Сессия же күн үчүн жоготуу босогосун белгилөө (депозиттин 30-50%).
Бул босогого жеткенде чендерди автоматтык түрдө бөгөттөө.
2. Техникалык тыныгуулар (cool-off).
Эгер кааласаңыз, эсепти 24-72 сааттык бөгөттөөнү активдештириңиз.
Оюнга кайтып келгенге чейин эмоцияларды басаңдаталы.
3. Убакыт чектери жана reality checks.
Таймер сессияга 30-45 мүнөт + эскертүүлөр ар бир 15-30 мүнөт.
Когнитивдик чарчоо башталганга чейин оюнду үзгүлтүккө учуратыңыз.
4. Тышкы тоскоолдуктар.
браузер үчүн узартуу (BetBlocker) жана банк Gambling Block.
Алдын ала төлөнгөн карталар же туруктуу балансы менен өзүнчө электрондук wallet.
5. Психологиялык техника.
Тыныгуу-талдоо: 5 мүнөттүк тыныгуу жана түрткү баа берүү үчүн түрткү менен.
ыкмасы "5 эмне үчүн? ": чыныгы себептерге жетүү үчүн ырааттуу түрдө "эмне үчүн уланткым келет" деп жооп бериңиз.
6. Социалдык колдоо.
Досуңуз же үй-бүлө мүчөңүз менен лимиттериңизди текшерип, эскертип коюңуз.
тажрыйба алмашуу үчүн Anonymous Gamblers топторуна катышуу.
6. Корутунду
Жоготуу психологиясын жана анын тузактарын түшүнүү ишенимдүү коргоону курууга мүмкүндүк берет: жоготуу лимиттеринин, техникалык тыныгуулардын, убактылуу чектөөлөрдүн жана тышкы тоскоолдуктардын айкалышы көп баскычтуу системаны түзөт, ал жоготууларга "умтулууга" жана бюджетти жана тынчтыкты сактоого жол бербейт.
Бул эмне: жоготуу азабын сезүү тенденциясы ошол эле өлчөмдө утуп кубанычтан да күчтүү.
Көрүнүп тургандай: бир катар утулгандан кийин оюнчулар "баарын бир убакта кайтаруу" үчүн тобокелдүү коюмдарды жасоо менен кайтарып алууну каалашат.
2. "Жоготууларга умтулуу"
Механизм: "жакында" утуп алат деп ишенип, адам чендерди жана сессиялардын санын көбөйтөт.
Кесепети: бюджеттин тез түгөнүшү, стресстин күчөшү жана күнөө сезими.
3. Когнитивдик бурмалоолор
1. Ойноткучтун жаңылыштыгы (gambler's fallacy): жоготуулардын узун сериясынан кийин утуу ыктымалдыгы жогорулайт деген ишеним.
2. Башкаруу иллюзиясы: стратегияны же убакытты тандоо кокусунан натыйжага таасир этет деген сезим.
3. Sunk cost (чыгымдарга кулпулоо): буга чейин сарпталган акча үчүн оюнду токтотууну каалабоо.
4. Эмоционалдык чарчоо
Стресс жана тынчсыздануу: жоготуу кортизолдун эмиссиясын баштайт, рационалдуу чечимдерди кабыл алууга тоскоол болот.
Чарчоо: калыбына келтирүү үчүн узакка созулган аракеттер көңүл жана өзүн-өзү көзөмөлдөөнү азайтып, жаңы каталарга алып келет.
5. Практикалык коргоо чаралары
1. Жоготуулардын чеги (stop-loss).
Сессия же күн үчүн жоготуу босогосун белгилөө (депозиттин 30-50%).
Бул босогого жеткенде чендерди автоматтык түрдө бөгөттөө.
2. Техникалык тыныгуулар (cool-off).
Эгер кааласаңыз, эсепти 24-72 сааттык бөгөттөөнү активдештириңиз.
Оюнга кайтып келгенге чейин эмоцияларды басаңдаталы.
3. Убакыт чектери жана reality checks.
Таймер сессияга 30-45 мүнөт + эскертүүлөр ар бир 15-30 мүнөт.
Когнитивдик чарчоо башталганга чейин оюнду үзгүлтүккө учуратыңыз.
4. Тышкы тоскоолдуктар.
браузер үчүн узартуу (BetBlocker) жана банк Gambling Block.
Алдын ала төлөнгөн карталар же туруктуу балансы менен өзүнчө электрондук wallet.
5. Психологиялык техника.
Тыныгуу-талдоо: 5 мүнөттүк тыныгуу жана түрткү баа берүү үчүн түрткү менен.
ыкмасы "5 эмне үчүн? ": чыныгы себептерге жетүү үчүн ырааттуу түрдө "эмне үчүн уланткым келет" деп жооп бериңиз.
6. Социалдык колдоо.
Досуңуз же үй-бүлө мүчөңүз менен лимиттериңизди текшерип, эскертип коюңуз.
тажрыйба алмашуу үчүн Anonymous Gamblers топторуна катышуу.
6. Корутунду
Жоготуу психологиясын жана анын тузактарын түшүнүү ишенимдүү коргоону курууга мүмкүндүк берет: жоготуу лимиттеринин, техникалык тыныгуулардын, убактылуу чектөөлөрдүн жана тышкы тоскоолдуктардын айкалышы көп баскычтуу системаны түзөт, ал жоготууларга "умтулууга" жана бюджетти жана тынчтыкты сактоого жол бербейт.
