Онлайн оюн көз карандылык тесттер
1. Эмне үчүн онлайн көз карандылык тесттеринен өтүү керек
Эрте диагностика: тесттер олуттуу каржылык жана психологиялык көйгөйлөр пайда болгонго чейин, алгачкы этапта компульсивдүү оюнга ыктоону аныктоого жардам берет.
Объективдүү баа: стандартташтырылган суроолор өзүн-өзү алдоо таасирин азайтат жана жүрүм-турумдун так сүрөттөлүшүн берет.
Иш-аракеттерди пландаштыруу: тесттин жыйынтыгы боюнча сиз чектөөлөрдү, адистердин кеңешин же активдүү өзүн-өзү жоюу программасын керекпи же жокпу аныктай аласыз.
2. Тесттин негизги түрлөрү жана масштабы
3. Тестирлөө кандай өтөт
1. Анонимдүүлүк жана тез жетүү
- Бардык тесттер онлайн акысыз жана каттоосуз жеткиликтүү.
2. Чынчыл жооптор
- так натыйжалары чын жүрөктөн жооп берүүгө даяр көз каранды.
3. Аткаруу убактысы
- SOGS - 5-7 мин; PGSI - 3-4 мин; DSM-5 текшерүү - 5 мин; Lie/Bet - 1-2 мин.
4. Автоматтык иштетүү
- Натыйжалар дароо эсептелинет, сиз тобокелдиктин "рейтингин" жана сунуштарды аласыз.
4. Натыйжалар боюнча чечмелөө жана иш-аракет
1. Төмөн тобокелдик (SOGS 0-2, PGSI 0-2)
Көзөмөлгө алынган жүрүм-турумду сактаңыз: депозиттер жана убакыт лимиттерин колдонууну улантуу, тыныгуу жана коопсуз оюн жөнүндө билимдерди жаңыртуу.
2. Орточо тобокелдик (SOGS 3-4, PGSI 3-7)
Кошумча өзүн-өзү башкаруу инструменттерин туташтыруу сунушталат:
3. Жогорку тобокелдик же ыктымалдуу көз карандылык (SOGS ≥ 5, PGSI ≥ 8, DSM-5 ≥ 4, Lie/Bet ≥ 1)
Дароо адистерге кайрылыңыз:
5. Тесттерди кайда өткөрүү керек
gamblinghelponline. org. au - PGSI жана DSM-5 менен Gamblers Help Online расмий ресурсу.
problemgambling. ca - англис тилинде SOGS жана Lie/Bet менен сайт (өзүн-өзү текшерүү үчүн ылайыктуу).
victoriagamblershelp. com. au - Викториядагы жергиликтүү колдоо кызматтарына тесттер жана түз шилтемелер.
National Council on Problem Gambling - DSM-5 жана PGSI боюнча көрсөтмөлөр менен эл аралык ресурс.
6. Чектөөлөр жана маанилүү эскертүүлөр
Өзүн-өзү текшерүү - диагноз эмес. Онлайн тесттер тобокелдикти гана көрсөтөт, акыркы диагноз адис тарабынан коюлат.
Контекст жана мезгилдүүлүк. Ар бир 3-6 ай же жүрүм-туруму байкаларлык өзгөрүү менен тест кайталап.
Тесттердин айкалышы. Тагыраак баа берүү үчүн, бир эле учурда эки тесттен өтүңүз (мисалы, PGSI жана DSM-5 текшерүү) жана жыйынтыктарды салыштырыңыз.
7. Коопсуз тестирлөө боюнча практикалык кеңештер
1. Суроолорго көңүл буруңуз: сөздөрдү окуңуз, шашпаңыз.
2. Натыйжаларды жазыңыз: динамикага көз салуу үчүн жеке журналды жүргүзүңүз.
3. Жыйынтыктарды бөлүшүү: аларды колдоо жана көзөмөлдөө үчүн жакындарыңыз же консультант менен талкуулаңыз.
Корутунду
Онлайн оюн көз карандылык тесттер - ыңгайлуу жана натыйжалуу өзүн-өзү аныктоо куралы. SOGS, PGSI жана DSM-5 текшерүүдөн үзгүлтүксүз өтүү көйгөйдү өз убагында аныктоого, жүрүм-турумун оңдоого жана каржылык туруктуулукту жана эмоционалдык ден соолукту сактоо үчүн кесиптик жардамга кайрылууга жардам берет.
Эрте диагностика: тесттер олуттуу каржылык жана психологиялык көйгөйлөр пайда болгонго чейин, алгачкы этапта компульсивдүү оюнга ыктоону аныктоого жардам берет.
Объективдүү баа: стандартташтырылган суроолор өзүн-өзү алдоо таасирин азайтат жана жүрүм-турумдун так сүрөттөлүшүн берет.
Иш-аракеттерди пландаштыруу: тесттин жыйынтыгы боюнча сиз чектөөлөрдү, адистердин кеңешин же активдүү өзүн-өзү жоюу программасын керекпи же жокпу аныктай аласыз.
2. Тесттин негизги түрлөрү жана масштабы
| Тест | Суроолордун саны | Негизги көңүл | Натыйжаларды чечмелөө |
|---|---|---|---|
| SOGS (South Oaks Gambling Screen) | 20 | Кумар оюндарынын тарыхы, кесепеттери | 0-2 упай - төмөн тобокелдик; 3-4 - орточо; ≥ 5 - ыктымалдуу көз карандылык |
| PGSI (Problem Gambling Severity Index) | 9 | Көйгөйлүү жүрүм-турумдун жыштыгы жана даражасы | 0 - көйгөй жок; 1-2 - төмөн тобокелдик; 3-7 - орточо; 8-27 - жогорку тобокелдик |
| DSM-5 criteria checklist | 10 | Көз карандылыктын клиникалык критерийлерине ылайык келүү | 4 критерийдин ≥ - DSM-5 ылайык көз карандылыктын болушу |
| Lie/Bet Questionnaire | 2 | Өзүн-өзү алдоо жана акыркы суммага коюмдар | ≥ 1 суроого оң жооп берүү - андан ары баалоо үчүн негиз |
3. Тестирлөө кандай өтөт
1. Анонимдүүлүк жана тез жетүү
- Бардык тесттер онлайн акысыз жана каттоосуз жеткиликтүү.
2. Чынчыл жооптор
- так натыйжалары чын жүрөктөн жооп берүүгө даяр көз каранды.
3. Аткаруу убактысы
- SOGS - 5-7 мин; PGSI - 3-4 мин; DSM-5 текшерүү - 5 мин; Lie/Bet - 1-2 мин.
4. Автоматтык иштетүү
- Натыйжалар дароо эсептелинет, сиз тобокелдиктин "рейтингин" жана сунуштарды аласыз.
4. Натыйжалар боюнча чечмелөө жана иш-аракет
1. Төмөн тобокелдик (SOGS 0-2, PGSI 0-2)
Көзөмөлгө алынган жүрүм-турумду сактаңыз: депозиттер жана убакыт лимиттерин колдонууну улантуу, тыныгуу жана коопсуз оюн жөнүндө билимдерди жаңыртуу.
2. Орточо тобокелдик (SOGS 3-4, PGSI 3-7)
Кошумча өзүн-өзү башкаруу инструменттерин туташтыруу сунушталат:
- Casino катуу чектөөлөрдү орнотуу.
- Реалити-чекти жана сессиялык таймерлерди активдештирүү.
- Gamblers Help онлайн курсу.
3. Жогорку тобокелдик же ыктымалдуу көз карандылык (SOGS ≥ 5, PGSI ≥ 8, DSM-5 ≥ 4, Lie/Bet ≥ 1)
Дароо адистерге кайрылыңыз:
- Gamblers Help Online 1800 858 858 (24/7)
- Lifeline 13 11 14 (психологиялык колдоо)
- BetStop жана жергиликтүү Self-Exclusion Register аркылуу өзүн-өзү жоюу карап көрөлү.
- Оюндарга көз карандылыкка адистешкен психолог же нарколог менен кеңешүүнү пландаштырыңыз.
5. Тесттерди кайда өткөрүү керек
gamblinghelponline. org. au - PGSI жана DSM-5 менен Gamblers Help Online расмий ресурсу.
problemgambling. ca - англис тилинде SOGS жана Lie/Bet менен сайт (өзүн-өзү текшерүү үчүн ылайыктуу).
victoriagamblershelp. com. au - Викториядагы жергиликтүү колдоо кызматтарына тесттер жана түз шилтемелер.
National Council on Problem Gambling - DSM-5 жана PGSI боюнча көрсөтмөлөр менен эл аралык ресурс.
6. Чектөөлөр жана маанилүү эскертүүлөр
Өзүн-өзү текшерүү - диагноз эмес. Онлайн тесттер тобокелдикти гана көрсөтөт, акыркы диагноз адис тарабынан коюлат.
Контекст жана мезгилдүүлүк. Ар бир 3-6 ай же жүрүм-туруму байкаларлык өзгөрүү менен тест кайталап.
Тесттердин айкалышы. Тагыраак баа берүү үчүн, бир эле учурда эки тесттен өтүңүз (мисалы, PGSI жана DSM-5 текшерүү) жана жыйынтыктарды салыштырыңыз.
7. Коопсуз тестирлөө боюнча практикалык кеңештер
1. Суроолорго көңүл буруңуз: сөздөрдү окуңуз, шашпаңыз.
2. Натыйжаларды жазыңыз: динамикага көз салуу үчүн жеке журналды жүргүзүңүз.
3. Жыйынтыктарды бөлүшүү: аларды колдоо жана көзөмөлдөө үчүн жакындарыңыз же консультант менен талкуулаңыз.
Корутунду
Онлайн оюн көз карандылык тесттер - ыңгайлуу жана натыйжалуу өзүн-өзү аныктоо куралы. SOGS, PGSI жана DSM-5 текшерүүдөн үзгүлтүксүз өтүү көйгөйдү өз убагында аныктоого, жүрүм-турумун оңдоого жана каржылык туруктуулукту жана эмоционалдык ден соолукту сактоо үчүн кесиптик жардамга кайрылууга жардам берет.
