National Gambling Helpline: колдоо үчүн кантип кайрылуу керек
1. National Gambling Helpline деген эмне
National Gambling Helpline (NGH) - кумар контролдоо менен кыйынчылыктарга дуушар болгондор үчүн күнү-түнү акысыз колдоо кызматы. Мамлекеттик өзүн-өзү жоюу программаларынын жана жоопкерчиликтүү оюндун колдоосу астында иштейт.
2. Байланыштар жана иштөө режими
Тел: 1800 858 858 (Армения ичинде туруктуу жана уюлдук акысыз)
Иштөө убактысы: суткасына 24 саат, жумасына 7 күн, тыныгуусуз жана дем алыш күндөрү
Онлайн чат: gamblinghelponline сайтында. org. au жеткиликтүү anonymous чат
[support @gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) (24 сааттын ичинде жооп)3. Ишеним телефону кызматтары
1. Анонимдүү консультация
Психологиялык колдоо жана айыпсыз угуу.
2. Маалыматтык жардам
Өзүн-өзү чектөө механизмдерин түшүндүрүү: депозиттер, чендер, тайм-ауттар, өзүн-өзү пайдалануу.
3. Адистерге жолдомо
Жергиликтүү колдоо топторун (GA, Smart Recovery), акысыз клиникалардын жана жеке психологдордун байланыштарын тандоо.
4. Үй-бүлөлүк жардам
Кимдир бирөөнүн көз карандылыгынан жапа чеккен туугандарын колдоо боюнча туугандарына консультациялар жана сунуштар.
5. Иш-аракеттер планы
Кадам сайын план түзүү: лимиттер, алаксытуучу стратегиялар, кумарга коопсуз альтернатива.
4. Чалууга же чатка кантип даярдануу керек
1. алаксытуучу жок тынч жерди табуу.
2. Сиздин оюн адаттары жөнүндө маалымат даярдоо:- Сиз коюмдарды сарптайт жумасына канча убакыт жана акча.
- Кандай өзүн-өзү башкаруу куралдары буга чейин аракет кылышкан.
- 3. Максаттарды аныктаңыз: толук токтотуу, убакытты кыскартуу, лимиттерди орнотуу - бул консультантка конкреттүү сунуштарды берүүгө жардам берет.
5. Сүйлөшүү учурунда эмне болот
Сиз угуп, айтып жатасыз - консультант сиздин абалыңызды түшүнүү үчүн суроолорду берет.
Сиз пикир аласыз - практикалык кеңештер, тобокелдикти азайтуу үчүн тез кадамдар.
План түзүү - техникалык инструменттерди (лимиттер, тайм-ауттар, өзүн-өзү алып салуу) орнотуу жана кошумча ресурстарды сунуштоо.
Мындан аркы кадамдар жөнүндө макулдашуу - зарыл болгон учурда кайра чалуулар, жергиликтүү бетме-бет консультация кызматтарына которуу дайындалат.
6. Мындан аркы колдоо мүмкүнчүлүктөрү
Сиздин штатта Gambler's Help аркылуу бетме-бет консультациялар акысыз.
Өзүн-өзү жардам топтору: Gamblers Anonymous (GA) жана Smart Recovery.
Өзүн-өзү көзөмөлдөө жана эмоцияларды башкаруу боюнча онлайн курстар жана вебинарлар.
7. Практикалык кеңештер
Көзөмөлдү жоготуунун биринчи белгилеринде дароо чалыңыз - жардам канчалык эрте болсо, зыян ошончолук азыраак болот.
Телефонуңузга 1800 858 858 номерин жазыңыз.
Эгер телефон менен сүйлөшүүгө ыңгайлуу болбосо, чатты колдонуңуз.
Планды аткарыңыз: биринчи контакттан кийин лимиттерди жана тайм-ауттарды активдештириңиз, үзгүлтүксүз чалууларды пландаштырыңыз.
National Gambling Helpline кайрылуусу - бул толкунданууну көзөмөлдөө үчүн биринчи жана эң маанилүү кадам. Тез, анонимдүү жана акысыз жардам ар дайым жеткиликтүү - жашооңузга коопсуздукту, тең салмактуулукту жана тынчтыкты кайтаруу үчүн аны колдонуңуз.
