Көз карандылыкта психологиялык жардам
1. Эмне үчүн кесиптик колдоо керек
Оюнга көз карандылык - бул жөн гана жаман адат эмес, депрессия, тынчсыздануу жана өзүн-өзү өлтүрүү ойлору менен психикалык бузулуу. "Жөн эле ойноону токтотуу" өз алдынча аракеттери сейрек, анткени терең когнитивдик дооматтар жана эмоционалдык триггерлер ийгиликтүү болот.
2. Когнитивдик-жүрүм-турум терапиясы (КПТ)
Ыкмалары:
3. Мотивациялык интервью
Максаты: ачык суроолор жана чагылдыруу аркылуу өзгөрүүгө ички мотивацияны жогорулатуу.
Ыкмалары:
4. Үй-бүлөлүк жана жуп терапия
Максаты: ишенимди калыбына келтирүү, коммуникацияны орнотуу жана көз каранды болгон жаракаттарды иштеп чыгуу.
Форматтары:
5. Өзүн-өзү жардам көрсөтүү топтору
Gamblers Anonymous (GA): 12 кадам программасы, Австралия жана онлайн топтор боюнча жашыруун жолугушуулар.
Smart Recovery: өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрүнө, когнитивдик-жүрүм-турум ыкмаларына жана фасилитаторлор жана пикирлеш адамдар аркылуу колдоого багытталган.
6. Телемедицина жана онлайн терапия
Better Access Scheme: Medicare-rebeit психолог менен кеңешүү (жылына 10 сессияга чейин).
Онлайн кеңеш берүү: Beyond Blue жана Gamblers Help Online платформалары күнү-түнү видео сессияларды жана чат кеңештерин сунуштайт.
7. Мамлекеттик жана коммерциялык эмес ресурстар
Gambling Help Online (1800 858 858): акысыз психологиялык колдоо, бетме-бет жана онлайн программаларды багыттоо.
Lifeline (13 11 14): кризистик кырдаалда шашылыш жардам.
Family and Friends of Gamblers: туугандары үчүн колдоо топтору.
8. Кантип адисти тандоо керек
1. APS аккредитациясы: Australian Psychological Society, "gambling көйгөйү" адистиги.
2. Тажрыйба жана сын-пикирлер: психологдор оюн көз карандылыгы менен иштеп жатабы же жокпу, тактоо, ыкмаларды жана ийгиликтерди мисалдарды сурап.
3. Ыңгайлуу формат: жакын бетме-бет жолугушуулар же график боюнча онлайн сессиялар.
Корутунду
Оюнга көз карандылыкта психологиялык жардам - ККТ, мотивациялык интервьюларды, үй-бүлөлүк консультацияларды жана топторду колдоону камтыган көп катмарлуу процесс. Профессионалдык сессиялардын, мамлекеттик каржылоо программаларынын жана өзүн-өзү жардамдаштыруу жамааттарынын айкалышы өз жашоосун көзөмөлдөөнү калыбына келтирүүгө умтулган австралиялыктар үчүн ишенимдүү колдоо системасын камсыз кылат.
Оюнга көз карандылык - бул жөн гана жаман адат эмес, депрессия, тынчсыздануу жана өзүн-өзү өлтүрүү ойлору менен психикалык бузулуу. "Жөн эле ойноону токтотуу" өз алдынча аракеттери сейрек, анткени терең когнитивдик дооматтар жана эмоционалдык триггерлер ийгиликтүү болот.
2. Когнитивдик-жүрүм-турум терапиясы (КПТ)
Ыкмалары:
- Ойлор жана коюмдардын күндөлүгү: оюнду козуткан эмоцияларды жана жагдайларды жазуу.
- Жүрүм-турум эксперименттер: контролдонуучу тобокелдик менен убакытты жана чендерди акырындык менен кыскартуу.
- узактыгы: 8-12 сессиялар 50-60 мүнөт.
3. Мотивациялык интервью
Максаты: ачык суроолор жана чагылдыруу аркылуу өзгөрүүгө ички мотивацияны жогорулатуу.
Ыкмалары:
- Баалуулуктар жөнүндө сүйлөшүү: сиз үчүн маанилүү (үй-бүлө, жумуш) жана оюн бул баалуулуктарга кандай таасир этет.
- Амбиваленттүүлүктү аныктоо: "макул" жана "каршы" оюнун айтуу, баш тартуу чечимин бекемдөө.
4. Үй-бүлөлүк жана жуп терапия
Максаты: ишенимди калыбына келтирүү, коммуникацияны орнотуу жана көз каранды болгон жаракаттарды иштеп чыгуу.
Форматтары:
- Үй-бүлөлүк сессиялар: катышуучулар - өнөктөш, ата-энелер, бойго жеткен балдар.
- Топ терапия: ошол эле көйгөйгө туш болгон башка үй-бүлөлөрдүн колдоосу.
- Натыйжасы: дени сак чектерди, чечимдерди биргелешип кабыл алуу жана өз ара колдоо көндүмдөрүн калыптандыруу.
5. Өзүн-өзү жардам көрсөтүү топтору
Gamblers Anonymous (GA): 12 кадам программасы, Австралия жана онлайн топтор боюнча жашыруун жолугушуулар.
Smart Recovery: өзүн-өзү башкаруу көндүмдөрүнө, когнитивдик-жүрүм-турум ыкмаларына жана фасилитаторлор жана пикирлеш адамдар аркылуу колдоого багытталган.
6. Телемедицина жана онлайн терапия
Better Access Scheme: Medicare-rebeit психолог менен кеңешүү (жылына 10 сессияга чейин).
Онлайн кеңеш берүү: Beyond Blue жана Gamblers Help Online платформалары күнү-түнү видео сессияларды жана чат кеңештерин сунуштайт.
7. Мамлекеттик жана коммерциялык эмес ресурстар
Gambling Help Online (1800 858 858): акысыз психологиялык колдоо, бетме-бет жана онлайн программаларды багыттоо.
Lifeline (13 11 14): кризистик кырдаалда шашылыш жардам.
Family and Friends of Gamblers: туугандары үчүн колдоо топтору.
8. Кантип адисти тандоо керек
1. APS аккредитациясы: Australian Psychological Society, "gambling көйгөйү" адистиги.
2. Тажрыйба жана сын-пикирлер: психологдор оюн көз карандылыгы менен иштеп жатабы же жокпу, тактоо, ыкмаларды жана ийгиликтерди мисалдарды сурап.
3. Ыңгайлуу формат: жакын бетме-бет жолугушуулар же график боюнча онлайн сессиялар.
Корутунду
Оюнга көз карандылыкта психологиялык жардам - ККТ, мотивациялык интервьюларды, үй-бүлөлүк консультацияларды жана топторду колдоону камтыган көп катмарлуу процесс. Профессионалдык сессиялардын, мамлекеттик каржылоо программаларынын жана өзүн-өзү жардамдаштыруу жамааттарынын айкалышы өз жашоосун көзөмөлдөөнү калыбына келтирүүгө умтулган австралиялыктар үчүн ишенимдүү колдоо системасын камсыз кылат.
